Как носить наушники, чтобы не было вреда здоровью
Рассказываем, как наслаждаться музыкой и при этом не получить тугоухость и вмятину на голове
Правило 60/60
Чтобы ношение наушников не нанесло вреда слуху, соблюдайте правило «60/60»: громкость должна составлять не выше 60% от максимума (60–70 дБ), а использование — не более 60 минут подряд.
Если окружающие слышат музыку из ваших наушников (и красноречиво просят убавить), то громкость слишком высокая. После того как послушали музыку 60 минут, делайте перерывы на 20–30 минут. Общее время использования в день не должно превышать 2-3 часов.
Полноразмерные, накладные или вставные?
Лучшим выбором являются полноразмерные наушники закрытого типа, так как они меньше нагружают ушной канал, в отличие от вставных. Они не контактируют напрямую со слуховым проходом, обеспечивают отличную пассивную шумоизоляцию, что позволяет слушать музыку на меньшей громкости.
Минусом накладных является то, что они могут давить на ушные раковины, доставляя дискомфорт. Вставные или внутриканальные — самые вредные, так как источник звука находится максимально близко к барабанной перепонке, создавая высокое звуковое давление.
Шумные места
Лучше не слушать музыку в шумных местах, потому что так вы будете выкручивать громкость на максимум, что создаст лишнюю нагрузку на барабанные перепонки.