Список критериев, которые помогут не ошибиться в выборе специалиста по фитнесу

EsquireСпорт

Как найти идеального тренера

Esquire совместно с X-Fit составил список критериев, которые помогут не ошибиться в выборе специалиста по фитнесу.

Mark McMahon / Getty Images

В наше время, когда экономить на своем здоровье и красоте непозволительно, тренер — незаменимый человек. Наставник, который будет следить за достижениями и питанием, мотивировать, а в нужный момент отработает как неплохой психотерапевт. Такая вот нелегкая работа.

Каждый год из спортивных ВУЗов и курсов выпускаются тысячи студентов. Казалось бы, рынок пресыщен, но компетентных специалистов — единицы. Далеко не все заканчивают с отличием: есть и те, кто не отличит трапециевидную мышцу от грушевидной, не смотря на то, что одна находится в верхней части спины, вторая — в ягодицах. Многие спортклубы закрывают на это глаза, им важнее презентабельный внешний вид и умение продавать услуги, поэтому риск нарваться на некомпетентного тренера велик.

Чтобы минимизировать его, Esquire совместно с X-Fit составил краткую инструкцию, как выбрать подходящего специалиста.

"Тренер Картер"

Тренер, который, едва вы оплатили персональные занятия, тут же загоняет вас под штангу. Базовые упражнения с предельными весами, максимальная нагрузка, бег — он тренирует так, словно это курс подготовки морпехов. Жаловаться такому специалисту бесполезно, скорее всего, Картер лишь отчеканит: «Никаких поблажек! Еще три подхода!» Вам повезет, если обойдетесь без травм, ведь дело легко может закончиться протрузиями в позвоночнике.

Чтобы избежать таких ошибок и не попасть в лапы тирана, Оксана Маркова, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты стиля Игги Попа — от очень узких брюк до прозрачных маек (и не только) Секреты стиля Игги Попа — от очень узких брюк до прозрачных маек (и не только)

Рассказываем о главных составляющих стиля Игги Попа

Esquire
Духи — орудие соблазна Духи — орудие соблазна

Весна — самое время не только обновить гардероб, но и выбрать новый парфюм

Psychologies
Ходы записаны: как советская программа победила на чемпионате по шахматам и к чему это привело Ходы записаны: как советская программа победила на чемпионате по шахматам и к чему это привело

Как прошел первый чемпионат мира по шахматам среди компьютерных программ

Правила жизни
Где и чему учатся дети российских звезд и сколько это стоит Где и чему учатся дети российских звезд и сколько это стоит

Что изучают наследники известных фамилий, сколько это стоит и как туда поступить

Cosmopolitan
Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля

Что такое синдром Стендаля и в чем он выражается

ТехИнсайдер
7 секретов стиля Кендрика Ламара 7 секретов стиля Кендрика Ламара

Как быть модным, не модничая

Esquire
Картина весны Картина весны

В его блюдах честность и глубина Nordic Cuisine и узнаваемые русские архетипы

Seasons of life
Русский волонтер Русский волонтер

Кто и зачем в нашей стране работает бесплатно

Русский репортер
Сергей Корзун: Песков понимал, что запись попадет в соцсети Сергей Корзун: Песков понимал, что запись попадет в соцсети

Интервью с руководителем программы «Журналистика» НИУ ВШЭ Сергеем Корзуном

СНОБ
Богатейшие бизнесмены России в мировом рейтинге Forbes — 2018 Богатейшие бизнесмены России в мировом рейтинге Forbes — 2018

В глобальный список Forbes попали 102 российских бизнесмена

Forbes
Это просто детский сад какой-то! Это просто детский сад какой-то!

Что влияет на решение родителей, отдавать ли ребенка в детсад

Psychologies
Идея! Пережить кризис среднего возраста Идея! Пережить кризис среднего возраста

Если тебе за 30, ты в депрессии и едешь в Лас-Вегас на «Феррари» со школьницей

Maxim
«Как ребенок-ЭКО я доказала свое право на жизнь» «Как ребенок-ЭКО я доказала свое право на жизнь»

Евгения Дьяченко — старшая из детей-ЭКО на постсоветском пространстве

Psychologies
Алексей Франдетти: «Самое дорогое, что у меня есть на сегодняшний день, — это моя репутация» Алексей Франдетти: «Самое дорогое, что у меня есть на сегодняшний день, — это моя репутация»

За плечами режиссера — аншлаговые постановки во всех крупных театрах страны

Esquire
Действуем по ситуации Действуем по ситуации

Когда статус «Все сложно» соответствует вашим отношениям

Cosmopolitan
Окаменей! Окаменей!

Как превратить деревянные подсвечники в каменные

Seasons of life
Вива ля Франц! Вива ля Франц!

Юлия Франц – самый мрачный образ в саге о Докторе Гоголе

Maxim
Подозрительные люди: в Великобритании начались аресты недвижимости олигархов Подозрительные люди: в Великобритании начались аресты недвижимости олигархов

Британия начала арестовывать имущество неясного происхождения

Forbes
Естественные дети Естественные дети

В чем особенности «естественного» подхода к воспитанию

Домашний Очаг
Приложения для зимнего отдыха Приложения для зимнего отдыха

Полезные мобильные приложения для зимнего отдыха

CHIP
Васту: меняя отражение, меняй себя Васту: меняя отражение, меняй себя

Как изменить себя, меняя пространство, в котором вы живёте

Yoga Journal
«Форма воды», «Три билборда» или «Прочь»? Разбираем математику «Оскара» «Форма воды», «Три билборда» или «Прочь»? Разбираем математику «Оскара»

Esquire объясняет, почему предсказывать итоги “Оскара” — бессмысленная идея

Esquire
Гостиная Гостиная

Наше досье — о том, как сделать гостиную универсальной

AD
Путешествия как искусство Путешествия как искусство

Планирование путешествия — не менее захватывающее занятие, чем сама поездка

CHIP
Самые умные порноактрисы Самые умные порноактрисы

Кто из порноактрис в перерыве между двумя дублями штудирует квантовую физику

Maxim
Вершина озера Вершина озера

Где остановиться в Бурятии и Иркутске, планируя путешествие на Байкал

GQ
Первые дни новорожденного дома Первые дни новорожденного дома

Как новоиспеченным родителям побыстрее адаптироваться к новой жизни?

9 месяцев
Встали в позу Встали в позу

Меняя язык тела, мы можем изменить свою жизнь

Psychologies
Словно в кино! Словно в кино!

Путешествия в места, где проходили съемки известных картин

Лиза
Почему у магазинных помидоров «картонный» привкус? Почему у магазинных помидоров «картонный» привкус?

Современные магазинные помидоры не слишком вкусны

Популярная механика
Открыть в приложении