Причины появления «пивного живота»

PlayboyСпорт

Как избавиться от «пивного» живота мужчине: 6 простых советов, которые работают

Причины появления «пивного живота» и изменения в образе жизни, которые помогут от него избавиться.

Мария Минаева

widen_930_crop_961_541_7_0_q90_719851_ec0f869ea4ebf0ea58c0fdfd8.png
Кадр из фильма «Соседи. На тропе войны». Далее фото unsplash.com

Хотя термин этот совершенно ненаучный, мы все прекрасно понимаем, о чем идет речь, когда звучит словосочетание «пивной живот». Но, помимо эстетической составляющей, которую каждый представляет себе по-разному, здесь также присутствует момент с негативным влиянием жира в области живота на здоровье.

Так как убрать «пивной» живот у мужчины? Неужели придется отказываться от любимого хмельного напитка на веки вечные, голодать и до седьмого пота работать в тренажерке? Вовсе нет. Предлагаем узнать простые и безболезненные шаги, которые можно предпринять для заметного улучшения твоей формы.

"Пивной" живот у мужчин: 3 основные причины появления

«Пивной» живот — это обиходное название мужского абдоминального ожирения. Теоретически наличие лишнего висцерального жира в области живота способно провоцировать появление метаболических проблем.

Однако, вопреки названию, появление «пивного живота» никак не связано с пивом (и только пивом) напрямую. Вот три основных фактора, которые могут превратить твои кубики в мягкий и приятный на ощупь живот.

1Употребление алкоголя

Пиво само по себе не создает живота. Но хотя пенное и может похвастаться самой низкой калорийностью среди остальных спиртных напитков (в среднем всего 40 ккал/100 мл), давай взглянем правде в лицо: далеко не все могут ограничиться всего одним бокалом или даже литром за вечер.

Простая математика: три литра пива содержат минимум 1200 калорий, а это половина от средней суточный нормы для парня в возрасте 19-30 лет, ведущего малоподвижный образ жизни.

Добавим к этому постепенно развивающуюся при злоупотреблении зависимость от алкоголя, при которой ты начинаешь выпивать уже не раз в неделю, а гораздо чаще.

2Высококалорийная еда

Бургеры, пицца, острые крылышки, сосиски, картошка фри, чипсы, в конце концов. Все это вкусные блюда, которые, как правило, хорошо заходят с кружкой холодного пива. Именно сочетание этих высококалорийных продуктов с алкогольными напитками, повышающими аппетит, заставляет твою талию расти.

В исследовании, опубликованном в журнале «Obesity», было изучено, как продукты, содержащие макроэлементы, влияют на потребление энергии и увеличение веса. Результаты показали, что большее потребление продуктов с высоким содержанием жира и (или) простого сахара приводит к перееданию и набору веса.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 самых дурацких (и вредных!) современных диет 7 самых дурацких (и вредных!) современных диет

Диеты, к которым точно не надо прибегать, если ты хочешь сохранить здоровье

Maxim
Как выглядели Анджелина Джоли, Николь Кидман и другие актрисы в первых фильмах Как выглядели Анджелина Джоли, Николь Кидман и другие актрисы в первых фильмах

Мало кто из них может опознать этих актрис по их первым картинам

Cosmopolitan
Playmate 2020 Playmate 2020

Полуфинал конкурса на самую горячую девушку по версии Playboy

Playboy
Медленно, но верно: как восстановить баланс между отдыхом и работой Медленно, но верно: как восстановить баланс между отдыхом и работой

Как найти свой рабочий ритм, следовать ему и при этом все успевать?

Psychologies
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Почему на средневековых рисунках так много рыцарей, сражающихся с улитками Почему на средневековых рисунках так много рыцарей, сражающихся с улитками

В средние века улитка была символом трусости

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Бусины из золота и сердолика указали на торговлю между Мозамбиком и Индией в Средние века Бусины из золота и сердолика указали на торговлю между Мозамбиком и Индией в Средние века

Суахили с Ибо были включены в международную торговлю уже в начале II тысячелетия

N+1
Самый мужской клуб Самый мужской клуб

Как зародились самые джентльменские заведения?

Playboy
Юные прелестницы: как выглядят возлюбленные ДиКаприо, Лундгрена и других актеров Юные прелестницы: как выглядят возлюбленные ДиКаприо, Лундгрена и других актеров

Избранницы Леонарда ДиКаприо, Дольфа Лундгрена и других голливудских звезд

Cosmopolitan
Мы формируем будущее Мы формируем будущее

Интервью со Стивом Джобсом в феврале 1985-го

Playboy
Онлайн-фитнес, технологии машинного обучения и Agritech: в какие проекты инвестирует новый фонд Phystech Leadership Fund Онлайн-фитнес, технологии машинного обучения и Agritech: в какие проекты инвестирует новый фонд Phystech Leadership Fund

Какие проекты пользуются популярностью у инвесторов?

Популярная механика
Живая ткань Живая ткань

Как восстанавливают разрушенные войной города

Forbes
Вспомнить все: современная дача в усадебном стиле Вспомнить все: современная дача в усадебном стиле

Дореволюционная дача, построенная всего тринадцать лет назад в 30 км от Москвы

Seasons of life
Недалеко от Рима нашли останки девяти съеденных пещерными гиенами неандертальцев Недалеко от Рима нашли останки девяти съеденных пещерными гиенами неандертальцев

Гиены охотились на древних людей и расправлялись со своей добычей в пещере

N+1
Лови момент: установлено идеальное время для зачатия здорового ребенка Лови момент: установлено идеальное время для зачатия здорового ребенка

Время для зачатия — период овуляции, а также несколько дней до и после нее

Cosmopolitan
Ушел из жизни основатель «сурового стиля»: знаковые работы Таира Салахова Ушел из жизни основатель «сурового стиля»: знаковые работы Таира Салахова

Каким запомнится Таир Салахов?

Forbes
7 качеств, которые помогут вам изменить свою жизнь 7 качеств, которые помогут вам изменить свою жизнь

Почему навыки soft skills так важны в современном мире?

Psychologies
Стив Джобс vs Билл Гейтс в цитатах, афоризмах и оскорблениях Стив Джобс vs Билл Гейтс в цитатах, афоризмах и оскорблениях

История величайшей ненависти и восхищения двух титанов начала XXI века

Maxim
«Окончательное уничтожение свободы слова»: основатель Nexta Степан Путило — о задержании Романа Протасевича и падении доходов проекта «Окончательное уничтожение свободы слова»: основатель Nexta Степан Путило — о задержании Романа Протасевича и падении доходов проекта

Основатель Nexta — о том, как изменился проект, почему стал меньше зарабатывать

Forbes
«Дай своей вагине витамин Д»: самые нелепые бьюти-советы звезд «Дай своей вагине витамин Д»: самые нелепые бьюти-советы звезд

Некоторые звезды, конечно, те еще советчики...

Cosmopolitan
Князь, губернаторы, воевода и секретарь Князь, губернаторы, воевода и секретарь

Самые известные первые лица Нижнего Новгорода

Дилетант
Морщины или нет? Что такое кольца Венеры и как с ними бороться Морщины или нет? Что такое кольца Венеры и как с ними бороться

В чем причина появления колец Венеры и как с ними справиться?

РБК
Что говорят о нас наши пищевые привычки Что говорят о нас наши пищевые привычки

По тому, как именно человек ест, можно многое узнать о нем самом

Psychologies
«Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики «Много обещаний, мало результата»: почему беспилотники не стали повсеместным транспортом, как обещали разработчики

Времени и денег на создание безопасных машин нужно еще много

VC.RU
Манижа заняла 9 место на «Евровидении» Манижа заняла 9 место на «Евровидении»

Какие наши болевые точки вывела из тени песня Манижи «Russian woman»?

Psychologies
Майе с любовью: какой нам запомнилась императрица русского балета Майе с любовью: какой нам запомнилась императрица русского балета

Балетный критик Лейла Гучмазова вспоминает историю Майи Михайловны

Esquire
Необязательно рак: 7 причин, по которым может болеть грудь Необязательно рак: 7 причин, по которым может болеть грудь

Боль в груди может быть разной

Cosmopolitan
Путешествуем дома Путешествуем дома

Как государства сопротивляются краху туристической отрасли

Forbes
Это по любви Это по любви

Отрывок из автобиографии вице-президента США Камалы Харрис

Vogue
Открыть в приложении