Как быстро поднять температуру тела: 7 простых методов
Изменение температуры тела – частый спутник болезней. И, если многие из нас уже знают все способы, как сбить высокую температуру, то, что делать с пониженной, остается загадкой. Рассказываем, как быстро и безопасно поднять температуру тела до нормы.
Нормой считается температура тела от 36,1 до 37,2 °С, но если она опускается до значения 35°С и ниже, это может указывать на гипотермию.
Гипотермия - состояние, при котором температура тела падает ниже, чем требуется организму для поддержания нормального обмена веществ и функционирования. Как правило, это является следствием переохлаждения и сопровождается такими симптомами, как сильная дрожь, слабый пульс, учащенное дыхание, сонливость, невнятная речь, нарушение координации. Игнорирование этих сигналов может привести к серьезным последствиям - вплоть до остановки сердца.
Не занимайтесь самолечением !В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как поднять температуру тела
При переохлаждении необходимо действовать быстро.
1. Сделайте интенсивную зарядку
Выполнение физической активности включает работу организма и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, поспособствует выделению тепла. Прыжки на месте, приседания, легкий бег или быстрая ходьба - отличные варианты. Не останавливайтесь до тех пор, пока у вас не выступит пот - именно он свидетельствует о повышении температуры.