Актриса и певица рассказала, как поддерживает форму

Худеем правильноЗдоровье

Женя Малахова: «Фитнес помогает выбросить всё ненужное из головы и сердца»

Женя Малахова – актриса и певица, фигуре которой можно только позавидовать. Она рассказала, как поддерживает форму и почему не может отказаться от фастфуда.

Женя, от твоего идеального пресса невозможно оторвать взгляд! Ты давно занимаешься спортом?

Спорт появился в моей жизни ровно в тот момент, как я нашла чудесного тренера по боксу Ларису. Случилось это 10 лет назад. И теперь весь мой график строится вокруг моих пятничных тренировок. Эти занятия в первую очередь нужны мне, потому что учат равновесию. Я достаточно импульсивный человек, и меня часто бросает из одних эмоций в другие. А спорт помогает выбросить всё ненужное и из головы, и из сердца.

Все подстраивают тренировки под свои планы, а ты наоборот?!

Мой фитнес-график строится, безусловно, исходя из моего рабочего расписания. Но так как я не хожу в офис с девяти до шести, то имею больше простора для манёвров. Если выпадет целая свободная неделя, то в понедельник иду на кардиоворкаут, во вторник – на йогу, в пятницу – традиционно на бокс. Всё остальное – по возможности, по необходимости и по желанию. Независимо от тренировок, стараюсь вести активный образ жизни, просто много двигаться. Если могу куда-то дойти пешком, то с радостью откажусь от машины. Если возможно подняться по лестнице, то не буду пользоваться лифтом.

Любишь спорт на открытом воздухе?

Если честно, нет. На улице для меня множество отвлекающих факторов – красивый вид парка, собаки, которые подбегают к тебе, прогуливающиеся люди, уведомления в телефоне… Поэтому я стараюсь заниматься спортом в помещении. Исключение – пробежка вдоль набережной, особенно, если я нахожусь за границей. В Москве я бы с радостью бегала в спортивном комплексе «Лужники», но туда тяжело добираться. Даже учитывая, что живу я относительно недалеко.

Становится ли труднее заниматься спортом зимой? Как борешься с сезонной хандрой?

Никогда об этом не задумывалась. Нет, мой спортивный график никак не связан с временем года. Активный образ жизни дарит силу, заряжает энергией и даёт такой толчок позитива, что к тебе никакая хандра не пристаёт. Если чувствуете упадок сил, позанимайтесь спортом, сходите в баньку. Это спасает!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Режиссер в законе. Какой мы запомним Галину Волчек Режиссер в законе. Какой мы запомним Галину Волчек

Умерла Галина Волчек, одна из основательниц московского театра «Современник»

СНОБ
С большей пользой! С большей пользой!

Как готовить еду, чтобы в ней сохранилось всё полезное

Худеем правильно
Светлана Белова, Swarovski — о грядущем Рождестве и стратегии в России Светлана Белова, Swarovski — о грядущем Рождестве и стратегии в России

Светлана Белова, Swarovski — о конкурентных преимуществах и планах на год

РБК
Тайная жизнь домашних чемпионов Тайная жизнь домашних чемпионов

Чтобы быть в форме, хватит квартиры, твоего желания и нескольких хитростей

Cosmopolitan
Девочка созрела Девочка созрела

Кайя Гербер вся в маму, Синди Кроуфорд, — не только красива, но и умна

Vogue
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины

Мелани Перкинс запустила стартап, который конкурирует с Adobe и Microsoft

Forbes
Жир поможет похудеть Жир поможет похудеть

Кетодиета – способ оздоровления и борьбы с лишним весом

Худеем правильно
Что случилось с музыкой за 10 лет Что случилось с музыкой за 10 лет

Что, как и где мы стали слушать

СНОБ
«Химические» калории «Химические» калории

Правда ли, что угроза фигуре современного человека скрыта не только в еде?

Худеем правильно
«Власть не может быть все время доброй». Интервью с губернатором Якутии Айсеном Николаевым «Власть не может быть все время доброй». Интервью с губернатором Якутии Айсеном Николаевым

Губернатор Республики Саха о том, как сбалансировать экономику региона

СНОБ
«Мы многому научились за этот год» «Мы многому научились за этот год»

Влад Топалов и Регина Тодоренко — одна из самых обсуждаемых пар

OK!
Квартира с единорогом, 55 м² Квартира с единорогом, 55 м²

Хозяйка хотела темную квартиру, но в итоге проект получился светлым и сказочным

AD
Тепловая пушка – лучший обогреватель для гаража или ремонтного бокса Тепловая пушка – лучший обогреватель для гаража или ремонтного бокса

Как выбрать тепловую пушку с оптимальным соотношением мощности и площади

CHIP
Ларек с сигаретами. С чего начинали бизнес успешные предпринимательницы Ларек с сигаретами. С чего начинали бизнес успешные предпринимательницы

Лучше всего на подвиги вдохновляют реальные истории успеха

Forbes
Гастрономический гид по Голландии Гастрономический гид по Голландии

Голландия - мекка для гастрономического туризма

Cosmopolitan
Новые правила межевания Новые правила межевания

Во французской деревне случился светский ренессанс

Tatler
6 способов не разориться на подарках 6 способов не разориться на подарках

Как купить подарки для родных, близких и друзей и не выйти за рамки бюджета

Домашний Очаг
Ругайтесь на здоровье: пары, которые спорят, дольше живут Ругайтесь на здоровье: пары, которые спорят, дольше живут

Мужья и жены, которые спорят до хрипоты, живут дольше тех, кто подавляет гнев

Psychologies
Почему некоторые чувствуют, что не заслуживают счастья? Почему некоторые чувствуют, что не заслуживают счастья?

Откуда берется это ощущение — «я недостоин хорошей жизни/благополучия»?

Psychologies
Философский камень, или немного sapientia ex cupro Философский камень, или немного sapientia ex cupro

Идеи вечной жизни, молодости и излечения от всех болезней не умерли

Наука и жизнь
Как записать видео с экрана айфона Как записать видео с экрана айфона

В любой момент может понадобиться записать видео с экрана айфона

CHIP
История оптического завода, которому присудили три «Оскара» История оптического завода, которому присудили три «Оскара»

Компания Zeiss известна прежде всего как крупнейший производитель линз для очков

СНОБ
Все сама Все сама

Когда и как уместно самой сделать первый шаг?

StarHit
Что такое HDMI? Сравниваем типы кабелей Что такое HDMI? Сравниваем типы кабелей

Что такое HDMI, чем различаются типы кабелей, и как работает эта технология?

CHIP
Бывший миллиардер Ноготков назвал семь причин, погубивших его бизнес-империю Бывший миллиардер Ноготков назвал семь причин, погубивших его бизнес-империю

Максим Ноготков рассказал о причинах, которые разрушили его бизнес

Forbes
Дмитрий Мецаев: Хотите чего-то добиться — наденьте костюм Дмитрий Мецаев: Хотите чего-то добиться — наденьте костюм

Бизнесмен Дмитрий Мецаев всегда следовал своим мечтам и не боялся перемен

СНОБ
Как протесты в Каталонии влияют на футбольный клуб «Барселона» Как протесты в Каталонии влияют на футбольный клуб «Барселона»

Поддержка политических заключенных и перенос главного матча осени

GQ
Сколько на самом деле лет вашей собаке? Сколько на самом деле лет вашей собаке?

Сколько лет собаке в переводе на человеческий возраст

СНОБ
Открыть в приложении