Актриса и певица рассказала, как поддерживает форму

Худеем правильноЗдоровье

Женя Малахова: «Фитнес помогает выбросить всё ненужное из головы и сердца»

Женя Малахова – актриса и певица, фигуре которой можно только позавидовать. Она рассказала, как поддерживает форму и почему не может отказаться от фастфуда.

Женя, от твоего идеального пресса невозможно оторвать взгляд! Ты давно занимаешься спортом?

Спорт появился в моей жизни ровно в тот момент, как я нашла чудесного тренера по боксу Ларису. Случилось это 10 лет назад. И теперь весь мой график строится вокруг моих пятничных тренировок. Эти занятия в первую очередь нужны мне, потому что учат равновесию. Я достаточно импульсивный человек, и меня часто бросает из одних эмоций в другие. А спорт помогает выбросить всё ненужное и из головы, и из сердца.

Все подстраивают тренировки под свои планы, а ты наоборот?!

Мой фитнес-график строится, безусловно, исходя из моего рабочего расписания. Но так как я не хожу в офис с девяти до шести, то имею больше простора для манёвров. Если выпадет целая свободная неделя, то в понедельник иду на кардиоворкаут, во вторник – на йогу, в пятницу – традиционно на бокс. Всё остальное – по возможности, по необходимости и по желанию. Независимо от тренировок, стараюсь вести активный образ жизни, просто много двигаться. Если могу куда-то дойти пешком, то с радостью откажусь от машины. Если возможно подняться по лестнице, то не буду пользоваться лифтом.

Любишь спорт на открытом воздухе?

Если честно, нет. На улице для меня множество отвлекающих факторов – красивый вид парка, собаки, которые подбегают к тебе, прогуливающиеся люди, уведомления в телефоне… Поэтому я стараюсь заниматься спортом в помещении. Исключение – пробежка вдоль набережной, особенно, если я нахожусь за границей. В Москве я бы с радостью бегала в спортивном комплексе «Лужники», но туда тяжело добираться. Даже учитывая, что живу я относительно недалеко.

Становится ли труднее заниматься спортом зимой? Как борешься с сезонной хандрой?

Никогда об этом не задумывалась. Нет, мой спортивный график никак не связан с временем года. Активный образ жизни дарит силу, заряжает энергией и даёт такой толчок позитива, что к тебе никакая хандра не пристаёт. Если чувствуете упадок сил, позанимайтесь спортом, сходите в баньку. Это спасает!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Право на слово «нет» Право на слово «нет»

Хочется сказать «нет», но будто бы само собой получается «да». Знакомо?

Psychologies
Подлинный Пестель Подлинный Пестель

Раритетный портрет Павла Ивановича Пестеля

Дилетант
Эмилия Кларк, актриса Эмилия Кларк, актриса

Эмилия Кларк – главная кинозвезда грядущего десятилетия

Худеем правильно
Квартира с функцией галереи, 50 м² Квартира с функцией галереи, 50 м²

Квартира для домашней галереи

AD
Прочитать по рукам Прочитать по рукам

Защитить ручки зимой поможет правильный уход

Здоровье
Величие за копейки: Bloomberg подвел итоги 20 лет власти Путина Величие за копейки: Bloomberg подвел итоги 20 лет власти Путина

Путин смог защитить страну от внешних угроз, но внутри неё президента ждут риски

Forbes
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
Певица Шура Кузнецова — об отказе от соцсетей и поисках большой любви Певица Шура Кузнецова — об отказе от соцсетей и поисках большой любви

Шура Кузнецова известна по шоу «Голос» и концертам со струнным оркестром

РБК
С большей пользой! С большей пользой!

Как готовить еду, чтобы в ней сохранилось всё полезное

Худеем правильно
Вернуть былое величие: убираем царапины на автомобиле своими руками Вернуть былое величие: убираем царапины на автомобиле своими руками

Если вы используете машину, то избежать появления царапин на кузове невозможно

Популярная механика
Все они одинаковые Все они одинаковые

Раз за разом ты создаешь отношения, которые обречены на провал

Cosmopolitan
Квартира в духе супрематизма, 55 м² Квартира в духе супрематизма, 55 м²

Ванная комната и постирочная в этой квартире спрятаны в куб

AD
Более или менее? Более или менее?

Сколько средств нужно коже для полного счастья

Glamour
Управление полом Управление полом

С биологической точки зрения — есть ли способы повлиять на пол ребёнка?

Наука и жизнь
Как придумать надежный пароль для почты — и не забыть его: рассказывают Алена Долецкая, Линор Горалик, Денис Симачев и другие Как придумать надежный пароль для почты — и не забыть его: рассказывают Алена Долецкая, Линор Горалик, Денис Симачев и другие

Придумать для своей электронной почты хороший, сложный пароль довольно легко

Esquire
Ручная работа Ручная работа

Действительно ли ревитоника и фейсфитнес замедляют старение?

Добрые советы
Как не стать жертвой «эффекта ореола»? Как не стать жертвой «эффекта ореола»?

Можно ли «пробиться» через однажды сформированное мнение о нас и о других

Psychologies
Алия Григ: Алия Григ:

Алия Григ (Прокофьева) — о "космическом будущем" и о проектах в США

Cosmopolitan
Главные уроки стиля 2019 года Главные уроки стиля 2019 года

Панамки, ноготочки и экологичные тренды - какими запомнились 2010-е

GQ
Может ли американский самолет выполнить «кобру» Может ли американский самолет выполнить «кобру»

«Кобру Пугачева» могут выполнить не только отечественные истребители

Популярная механика
Программирование для детей: когда начать, чему учить Программирование для детей: когда начать, чему учить

Как помочь ребенку освоиться в цифровом мире

Psychologies
Богатенький Буратино: как накопить деньги на покупку мечты Богатенький Буратино: как накопить деньги на покупку мечты

Научись копить деньги прямо сейчас, и мечты станут реальностью

Cosmopolitan
Ася Залогина: Пример для подражания Ася Залогина: Пример для подражания

Из добровольца она превратилась в президента фонда «Обнаженные сердца»

Cosmopolitan
Комплименты, которые мы заслужили: что хотят слышать женщины Комплименты, которые мы заслужили: что хотят слышать женщины

Почему женщины любят комплименты гораздо меньше, чем принято считать

Cosmopolitan
Правильные права для российских людей. Как мы можем помочь президенту истолковать Конституцию Правильные права для российских людей. Как мы можем помочь президенту истолковать Конституцию

Настоящая неделя прав человека случилась в России

СНОБ
Меню для сушки тела на неделю: долой объёмы Меню для сушки тела на неделю: долой объёмы

Чем нужно питаться, чтобы эффективно подсушиться и не навредить здоровью

Cosmopolitan
В копилку Греты: углекислота не только греет, но и отупляет В копилку Греты: углекислота не только греет, но и отупляет

Повышение уровня CO2 в земном воздухе беспокоит экологов уже давно

Популярная механика
Жить в кайф: как Ирина Хакамада ушла из политики и научилась зарабатывать €50 000 в месяц на личном бренде Жить в кайф: как Ирина Хакамада ушла из политики и научилась зарабатывать €50 000 в месяц на личном бренде

На чем и сколько сегодня зарабатывает Ирина Хакамада

Forbes
Представлена новая теория появления кислорода на Земле Представлена новая теория появления кислорода на Земле

Уровень кислорода в атмосфере Земли изменялся на протяжении всей ее истории

Популярная механика
«Дача» для миллиардера: как выглядит изнутри яхта-ледокол Олега Тинькова «Дача» для миллиардера: как выглядит изнутри яхта-ледокол Олега Тинькова

Как выглядит новая яхта Олега Тинькова изнутри

Forbes
Открыть в приложении