Актриса и певица рассказала, как поддерживает форму

Худеем правильноЗдоровье

Женя Малахова: «Фитнес помогает выбросить всё ненужное из головы и сердца»

Женя Малахова – актриса и певица, фигуре которой можно только позавидовать. Она рассказала, как поддерживает форму и почему не может отказаться от фастфуда.

Женя, от твоего идеального пресса невозможно оторвать взгляд! Ты давно занимаешься спортом?

Спорт появился в моей жизни ровно в тот момент, как я нашла чудесного тренера по боксу Ларису. Случилось это 10 лет назад. И теперь весь мой график строится вокруг моих пятничных тренировок. Эти занятия в первую очередь нужны мне, потому что учат равновесию. Я достаточно импульсивный человек, и меня часто бросает из одних эмоций в другие. А спорт помогает выбросить всё ненужное и из головы, и из сердца.

Все подстраивают тренировки под свои планы, а ты наоборот?!

Мой фитнес-график строится, безусловно, исходя из моего рабочего расписания. Но так как я не хожу в офис с девяти до шести, то имею больше простора для манёвров. Если выпадет целая свободная неделя, то в понедельник иду на кардиоворкаут, во вторник – на йогу, в пятницу – традиционно на бокс. Всё остальное – по возможности, по необходимости и по желанию. Независимо от тренировок, стараюсь вести активный образ жизни, просто много двигаться. Если могу куда-то дойти пешком, то с радостью откажусь от машины. Если возможно подняться по лестнице, то не буду пользоваться лифтом.

Любишь спорт на открытом воздухе?

Если честно, нет. На улице для меня множество отвлекающих факторов – красивый вид парка, собаки, которые подбегают к тебе, прогуливающиеся люди, уведомления в телефоне… Поэтому я стараюсь заниматься спортом в помещении. Исключение – пробежка вдоль набережной, особенно, если я нахожусь за границей. В Москве я бы с радостью бегала в спортивном комплексе «Лужники», но туда тяжело добираться. Даже учитывая, что живу я относительно недалеко.

Становится ли труднее заниматься спортом зимой? Как борешься с сезонной хандрой?

Никогда об этом не задумывалась. Нет, мой спортивный график никак не связан с временем года. Активный образ жизни дарит силу, заряжает энергией и даёт такой толчок позитива, что к тебе никакая хандра не пристаёт. Если чувствуете упадок сил, позанимайтесь спортом, сходите в баньку. Это спасает!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Таблетка – коллаген Таблетка – коллаген

Новая мода, поддержанная звёздами, – пить коллаген в виде таблеток или БАДов

Здоровье
Я больше не буду Я больше не буду

92% людей, дающих новогодние обещания, не выполняют их

Cosmopolitan
А поутру они проснулись А поутру они проснулись

Как справиться с последствиями новогоднего застолья

Худеем правильно
Как готовиться к зачатию? Как готовиться к зачатию?

Готовить организм к беременности надо начинать заблаговременно

9 месяцев
Жир поможет похудеть Жир поможет похудеть

Кетодиета – способ оздоровления и борьбы с лишним весом

Худеем правильно
Мы почти что собственными руками строили новый ресторан Матильды Шнуровой Мы почти что собственными руками строили новый ресторан Матильды Шнуровой

Матильда Шнурова открывает новый ресторан

GQ
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
7 причин, почему у тебя до сих пор нет кубиков пресса, хотя ты его качаешь 7 причин, почему у тебя до сих пор нет кубиков пресса, хотя ты его качаешь

Основные причины, почему у тебя нет кубиков пресса

Playboy
С большей пользой! С большей пользой!

Как готовить еду, чтобы в ней сохранилось всё полезное

Худеем правильно
Краткая история бесплатной юридической помощи Краткая история бесплатной юридической помощи

Автор-аноним рассказывает о судебной системе Великобритании

СНОБ
Экономить на себе?! Экономить на себе?!

Сокращаем расходы на косметику без ущерба для красоты

Cosmopolitan
К пику возможностей К пику возможностей

3 декабря мир отмечает Международный день инвалидов

Огонёк
Они существуют! Они существуют!

Почему одни женщины испытывают пять оргазмов за четверть часа, а ты – за год?

Cosmopolitan
Каково это — бросить прибыльный бизнес и открыть сеть кулинарных студий по всему миру Каково это — бросить прибыльный бизнес и открыть сеть кулинарных студий по всему миру

О геймификации и экономике впечатлений как о современной тенденции на рынке

Esquire
Это судьба Это судьба

Порой путь к славе и успеху начинается со стечения чудесных обстоятельств

Добрые советы
Лучшие отечественные и зарубежные новогодние фильмы: 17 картин, пахнущих мандаринками Лучшие отечественные и зарубежные новогодние фильмы: 17 картин, пахнущих мандаринками

Список фильмов, после которых точно появится новогоднее настроение!

Playboy
Как повысить доход и обезопасить себя, работая на фрилансе Как повысить доход и обезопасить себя, работая на фрилансе

Что такое самозанятость и зачем она нужна, если ты сама себе хозяйка

Cosmopolitan
«Бизнес с шестью нулями»: сын миллиардера Фридмана занялся жвачкой Love Is и постпохмельным напитком «Бизнес с шестью нулями»: сын миллиардера Фридмана занялся жвачкой Love Is и постпохмельным напитком

Единственный сын миллиардера Михаила Фридмана занялся поставками жвачки

Forbes
Квартира для искусства, 74 м² Квартира для искусства, 74 м²

Дизайнер спроектировала квартиру для заказчицы, коллекционирующей искусство

AD
Тёмный тест, сохраняющий свет Тёмный тест, сохраняющий свет

Новый тест позволит выявить опасное осложнение глаукомы

Здоровье
Как паблик «Страдающее Средневековье» зарабатывает на мемах до нескольких сотен тысяч рублей в месяц Как паблик «Страдающее Средневековье» зарабатывает на мемах до нескольких сотен тысяч рублей в месяц

«Страдающее Средневековье» — проект на стыке бизнеса и просветительства с мемами

Forbes
Как проходит смертная казнь посредством инъекции Как проходит смертная казнь посредством инъекции

Рассказы медсестры и тюремного капеллана о смертной казни в современной Америке

Esquire
Иван Янковский — о сексе в кино, Александре Петрове, «Союзе спасения», диалоге с властью и внутреннем драконе Иван Янковский — о сексе в кино, Александре Петрове, «Союзе спасения», диалоге с властью и внутреннем драконе

Интервью с актером Иваном Янковским

Esquire
Кино без попкорна: 8 лучших фильмов про экологию Кино без попкорна: 8 лучших фильмов про экологию

Что будет с планетой спустя час с момента исчезновения человечества

РБК
Путин из чистого золота: как нижегородец заработал миллионы на драгоценных смартфонах с патриотичным дизайном Путин из чистого золота: как нижегородец заработал миллионы на драгоценных смартфонах с патриотичным дизайном

Сергей Китов построил бизнес на любителях «тяжелого люкса»

Forbes
Как менялась игровая индустрия России: фрагмент книги Андрея Подшибякина Как менялась игровая индустрия России: фрагмент книги Андрея Подшибякина

Российская игровая индустрия не отстает по многим параметрам от общемировой

Esquire
«Ковдор — столица Гипербореи» «Ковдор — столица Гипербореи»

Местные жители издавна находили много артефактов в окрестностях Ковдора

Дилетант
5 правил красоты и здоровья 5 правил красоты и здоровья

Как надолго сохранить женское здоровье, молодость и красоту?

Лиза
Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины Photoshop для чайников: как кайтсерфинг помог создать компанию стоимостью $3,2 млрд вдали от Кремниевой долины

Мелани Перкинс запустила стартап, который конкурирует с Adobe и Microsoft

Forbes
Гранд-тур по модернизму Гранд-тур по модернизму

Символы и коды легендарной школы Баухаус навсегда вписаны в историю искусства

Robb Report
Открыть в приложении