Актриса и певица рассказала, как поддерживает форму

Худеем правильноЗдоровье

Женя Малахова: «Фитнес помогает выбросить всё ненужное из головы и сердца»

Женя Малахова – актриса и певица, фигуре которой можно только позавидовать. Она рассказала, как поддерживает форму и почему не может отказаться от фастфуда.

Женя, от твоего идеального пресса невозможно оторвать взгляд! Ты давно занимаешься спортом?

Спорт появился в моей жизни ровно в тот момент, как я нашла чудесного тренера по боксу Ларису. Случилось это 10 лет назад. И теперь весь мой график строится вокруг моих пятничных тренировок. Эти занятия в первую очередь нужны мне, потому что учат равновесию. Я достаточно импульсивный человек, и меня часто бросает из одних эмоций в другие. А спорт помогает выбросить всё ненужное и из головы, и из сердца.

Все подстраивают тренировки под свои планы, а ты наоборот?!

Мой фитнес-график строится, безусловно, исходя из моего рабочего расписания. Но так как я не хожу в офис с девяти до шести, то имею больше простора для манёвров. Если выпадет целая свободная неделя, то в понедельник иду на кардиоворкаут, во вторник – на йогу, в пятницу – традиционно на бокс. Всё остальное – по возможности, по необходимости и по желанию. Независимо от тренировок, стараюсь вести активный образ жизни, просто много двигаться. Если могу куда-то дойти пешком, то с радостью откажусь от машины. Если возможно подняться по лестнице, то не буду пользоваться лифтом.

Любишь спорт на открытом воздухе?

Если честно, нет. На улице для меня множество отвлекающих факторов – красивый вид парка, собаки, которые подбегают к тебе, прогуливающиеся люди, уведомления в телефоне… Поэтому я стараюсь заниматься спортом в помещении. Исключение – пробежка вдоль набережной, особенно, если я нахожусь за границей. В Москве я бы с радостью бегала в спортивном комплексе «Лужники», но туда тяжело добираться. Даже учитывая, что живу я относительно недалеко.

Становится ли труднее заниматься спортом зимой? Как борешься с сезонной хандрой?

Никогда об этом не задумывалась. Нет, мой спортивный график никак не связан с временем года. Активный образ жизни дарит силу, заряжает энергией и даёт такой толчок позитива, что к тебе никакая хандра не пристаёт. Если чувствуете упадок сил, позанимайтесь спортом, сходите в баньку. Это спасает!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Таблетка – коллаген Таблетка – коллаген

Новая мода, поддержанная звёздами, – пить коллаген в виде таблеток или БАДов

Здоровье
Невероятная история инсулина: как спасти миллионы людей Невероятная история инсулина: как спасти миллионы людей

История инсулина – фантастический сюжет о том, как делаются научные открытия

Популярная механика
С большей пользой! С большей пользой!

Как готовить еду, чтобы в ней сохранилось всё полезное

Худеем правильно
Десятки миллиардов рублей на поддержку малого бизнеса были потрачены напрасно Десятки миллиардов рублей на поддержку малого бизнеса были потрачены напрасно

Миллиардные траты на поддержку малого бизнеса не принесли пользы

Forbes
Чувствительный вопрос Чувствительный вопрос

Как минимизировать этот дискомфорт для чувствительной кожи зимой

Худеем правильно
Экономика «Великой рецессии»: какой след в науке оставили 2010-е Экономика «Великой рецессии»: какой след в науке оставили 2010-е

Рассматриваем самые актуальные экономические проблемы десятилетия

Forbes
Когда тортик был лишним… Когда тортик был лишним…

Обратная сторона долгих праздников – переедание

Здоровье
Александр Цыпкин — о быстрой отдаче, диджействе и драмеди Александр Цыпкин — о быстрой отдаче, диджействе и драмеди

Писатель Сергей Кумыш встретился с писателем и продюсером Александром Цыпкиным

РБК
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
1992 год 1992 год

Отныне российское ядерное оружие не направлено на американские города

Esquire
Aнджелина Джоли: «Я всегда делаю то, во что верю» Aнджелина Джоли: «Я всегда делаю то, во что верю»

Анджелина Джоли о детях, обостренном чувстве справедливости и крыльях за спиной

Cosmopolitan
Задействуй весь функционал! Как использовать насадки для волос Задействуй весь функционал! Как использовать насадки для волос

Какие насадки для волос бывают и как ими пользоваться

Cosmopolitan
Играй, гормон! Играй, гормон!

Проверять щитовидку не только удел прекрасной половины человечества

Playboy
Услада для ушей: как найти новую музыку Услада для ушей: как найти новую музыку

Всегда хочется послушать что-то новое и открыть неизвестных ранее исполнителей

Популярная механика
Нашел место Нашел место

Юрий Борисов не заметил, как стал одним из самых востребованных актеров кино

GQ
Дмитрий Ульянов: «На сцене и в жизни я абсолютно разный» Дмитрий Ульянов: «На сцене и в жизни я абсолютно разный»

Когда узнают на улице и подходят, не сказать, что страшно радуюсь

Караван историй
5+ причин отправиться в Израиль в любое время года 5+ причин отправиться в Израиль в любое время года

Израиль — место древних сказаний и передовых технологий

Cosmopolitan
Учимся… спать Учимся… спать

Во время беременности у женщин нередко возникают проблемы со сном

9 месяцев
Надпись на камне: Девяностые – это Я Надпись на камне: Девяностые – это Я

Отрывок из романа Игоря Григорьева

Esquire
Как несчастный случай помог американцу к 25 годам создать компанию, которая вступила в борьбу за $25 млрд Как несчастный случай помог американцу к 25 годам создать компанию, которая вступила в борьбу за $25 млрд

Карр любит говорить о том, что миссия компании — спасать жизни

Forbes
«Дом с прислугой», который построил М. Найт Шьямалан «Дом с прислугой», который построил М. Найт Шьямалан

В самом разгаре мистический триллер М. Найта Шьямалана «Дом с прислугой»

РБК
Оказание первой помощи при обморожении: главные правила и что нельзя делать ни в коем случае Оказание первой помощи при обморожении: главные правила и что нельзя делать ни в коем случае

Каждому нужно знать, как оказать первую помощь при обморожении

Playboy
10 лучших: кто все эти люди, которые составляют итоги года, и можно ли им верить 10 лучших: кто все эти люди, которые составляют итоги года, и можно ли им верить

Медиа наводнили подведения итогов года и десятилетия, в том числе, в культуре

Forbes
Провальный курс: почему импортозамещение не оправдало надежд Провальный курс: почему импортозамещение не оправдало надежд

Курс на независимость российской экономики от импорта был фактически провален

Forbes
Квартира с тайным спальным местом, 63 м² Квартира с тайным спальным местом, 63 м²

Квартира–перевалочный пункт для хозяина, который много путешествует

AD
Отпусти и забудь Отпусти и забудь

Не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

Лиза
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
Ресторатор Антон Винер — о том, как построить бизнес за границей Ресторатор Антон Винер — о том, как построить бизнес за границей

Антон Винер раскрывает секреты завоевания зарубежного ресторанного рынка

РБК
А снег идет А снег идет

Новый рассказ известной писательницы мы публикуем с небольшими сокращениями

Лиза
Не в деньгах счастье: как успех стал чумой ХХI века и что с этим делать Не в деньгах счастье: как успех стал чумой ХХI века и что с этим делать

Сделала ли американская мечта человечество счастливее?

Forbes
Открыть в приложении