Не только похудеть, но и отточить фигуру до совершенства по силам каждому

Худеем правильноЗдоровье

«Определитесь, что для вас важнее – качество жизни или булочка»

Не только похудеть, но и отточить фигуру до совершенства по силам каждому. Это с успехом доказала героиня нашей рубрики, став впоследствии гуру похудения. Своими советами и рецептами она делится в блоге «Стань лучшей версией себя».

Светлана Шидловская, Москва, фитнес-блогер, 41 год, рост – 170 см

История моего лишнего веса в чём-то типична. До первой беременности я была очень стройной девушкой. Проблем с весом ни в детстве, ни в подростковом возрасте не возникало. Находясь в положении, поправилась на 27 кг. Причём весь первый триместр страдала от жуткого токсикоза, похудела, а потом, когда всё успокоилось, начала есть: заедала приступы тошноты, которые меня преследовали всю беременность. После рождения старшего сына я довольно быстро вернулась в свою прежнюю форму. Уход за ребёнком, домашние хлопоты помогли мне в этом. Но и питание подкорректировала: убрала из рациона всё сладкое. Через месяц после родов добавила в свою жизнь кардионагрузки – сайкл. Занималась 2–3 раза в неделю по часу. Во вторую беременность всё было гораздо лучше. Я следила за питанием, вела активный образ жизни, поэтому набрала всего 14 кг, что является нор мой для беременной. Вышла из роддома почти такой же, какой была до беременности. С помощью питания и кардио за 3 месяца вернулась к прежнему весу.

Ты сними, сними меня, фотограф...

Проблемы начались спустя пару лет после рождения второго сына. Я начала работать фотографом. С одной стороны, мне было приятно, что я востребована, работы было много. Но с другой стороны такая загруженность не оставила возможности соблюдать режим дня и питания. Про нормальный обед, завтрак, ужин можно было забыть. На спорт времени не оставалось. Чаще всего ела то, что покупала по дороге – сосиску в тесте и пирожки, запить могла энергетиком. В какой-то момент фастфуд стал нормой. Поздний завтрак, отсутствие полноценного обеда, ужин ночью, поскольку допоздна обрабатывала фотографии – всё это стремительно разрушает фигуру человека и его здоровье. Коварство фигуры моего типа (песочные часы) в том, что вес медленно оседал одновременно везде, что создавало впечатление такой милой женской округлости. Со временем начались проблемы с одеждой. Стало очевидно, что я толстею. Поэтому решила сесть на диету Дюкана. В рационе было много белка, углеводы исключены. И это сработало – я начала худеть. Но коварство большинства диет в том, что любое послабление тут же даёт прибавку в весе. Это знают многие, кто точно так добивался хороших результатов, но потом снова набирал. Так произошло и со мной. Я неплохо скинула, но потом, увы, набрала ещё больше, чем было. Мой вес дошёл до 86 кг. Поняла, что этот вариант мне не подходит. Да и в отсутствии в рационе углеводов нет ничего хорошего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Беременность – не приговор красивым формам» «Беременность – не приговор красивым формам»

Мама троих детей смогла похудеть на 17 кг и теперь учит этому других женщин

Худеем правильно
Зубная фея Зубная фея

Эксперты о современных методах лечения неправильного прикуса

Vogue
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Считаете ли вы себя патриотом? Считаете ли вы себя патриотом?

Что такое правильный и неправильный патриотизм?

СНОБ
Худеем, улучшая метаболизм Худеем, улучшая метаболизм

Пять простых правил для ускорения метаболизма

Здоровье
5 психологических уловок, которые сделают жизнь проще 5 психологических уловок, которые сделают жизнь проще

5 хитростей психологии, которые помогут расположить к себе людей

Cosmopolitan
Как разлюбить плюшки Как разлюбить плюшки

Как сделать, чтобы плюшек не хотелось вовсе?

Худеем правильно
Смотрим на ключицы! Звезды, подчеркивающие декольте безумно дорогими украшениями Смотрим на ключицы! Звезды, подчеркивающие декольте безумно дорогими украшениями

Подчеркнуть ключицы можно разными способами, но звезды выбирают самый дорогой

Cosmopolitan
Тутта Ларсен: «Единственный диетолог, который может тебе помочь, – ты сам» Тутта Ларсен: «Единственный диетолог, который может тебе помочь, – ты сам»

Популярная телеведущая, жена и мама делится собственным опытом похудения

Худеем правильно
6 фактов о Метро-2 — системе тайных тоннелей под Москвой 6 фактов о Метро-2 — системе тайных тоннелей под Москвой

Существование тайных тоннелей под Москвой — одна из популярных городских легенд

Maxim
Здесь и сейчас Здесь и сейчас

Как научиться есть осознанно?

Худеем правильно
Приручить энергию звезд Приручить энергию звезд

Каким ученые видят решение грядущего энергетического дефицита

N+1
Изображая голод Изображая голод

Имитаторы эффектов ограничения калорий – что это за вещества

Популярная механика
5 ошибок в интерьере детской комнаты 5 ошибок в интерьере детской комнаты

Не воспроизводим собственные детские мечты и создаем пространство для ребенка

Psychologies
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Правила жизни Леонарда Коэна Правила жизни Леонарда Коэна

Правила жизни поэту и музыканта Леонарда Коэна

Esquire
«Оглашать не будем» «Оглашать не будем»

Об опознании тела Гитлера и расследовании обстоятельств его смерти

Дилетант
Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам

Так ли бессмысленно обращаться к таро и гороскопам?

РБК
«Мы знаем, что люди хотят слушать здесь и сейчас» «Мы знаем, что люди хотят слушать здесь и сейчас»

О развитии «Яндекс.Музыки» и будущем подкастов в России

Inc.
10 оттенков страха Владимира Машкова и его команды 10 оттенков страха Владимира Машкова и его команды

Паника, тревога, неопределенность — фон сегодняшней жизни

Psychologies
Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

Что вы представляете, когда вам говорят о подсознании?

Psychologies
Сознание — сила Сознание — сила

Как справиться с выгоранием и эффективно работать в команде. Мнение экспертов

Vogue
Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге

А похудеть с помощью бега можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки?

GQ
Таймхакинг Таймхакинг

Как наука помогает нам делать все вовремя

kiozk originals
Сколько могла стоить эвакуация Навального и других известных пациентов из России Сколько могла стоить эвакуация Навального и других известных пациентов из России

Кто организует медицинские рейсы для известных пациентов из России?

Forbes
Стала актрисой из-за измены любимого и еще 9 фактов о жизни Зои Бербер Стала актрисой из-за измены любимого и еще 9 фактов о жизни Зои Бербер

После выхода на экраны «Реальных пацанов» всем стало понятно — звезда родилась

Cosmopolitan
Почему у дятла не болит голова? Почему у дятла не болит голова?

Как дятлы долбят по дереву со скоростью 7 метров в секунду без травм

Наука и жизнь
Если вы заблудились в лесу: инструкция по выживанию от психолога Если вы заблудились в лесу: инструкция по выживанию от психолога

Руководство по выживанию в лесу

Psychologies
10 невероятных изобретений древних греков 10 невероятных изобретений древних греков

Что первым приходит на ум, когда речь заходит о древней Греции?

Популярная механика
Миры миров Миры миров

Как стать президентом в мультивселенной

Популярная механика
Открыть в приложении