Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильноЗдоровье

«Новая жизнь – новая я!»

Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своём опыте похудения. В ней советы, как похудеть с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования.

– 43 кг. Веста Романова, 33 года, Санкт-Петербург. Владелица собственного бренда и магазина одежды. Рост – 170 см.

Раньше я жила на Донбассе, в Горловке Донецкой области. В детстве была щекастенькой, но и не толстушкой, нормальный спортивный ребёнок. Гандбол, дзюдо, бег – ни одно соревнование без меня не обходилось. Подростком резко вытянулась и похудела, хотя у меня никогда не было спортивной фигуры. Но вес был в пределах нормы – 60–62 кг.

После школы я переехала в Санкт-Петербург. Он не ждал меня с распростёртыми объятиями. Так всегда бывает, когда переезжаешь туда, где никого не знаешь.

Устроилась на рынок продавцом. Из физической нагрузки было два упражнения – утром развесить товар, вечером собрать.

Если не было покупателей, весь день просто сидела. Бич спортивных людей – малоподвижный образ жизни. Когда нет нагрузки, тело стремительно расслабляется

Хочешь есть – прячься!

Говорить о правильном питании тогда не приходилось: и времени не было, и условия труда не позволяли. Продавцам нельзя есть на рабочем месте. Как-то умудрялась спрятаться, быстро закинуть какую-то еду – и к прилавку.

И так изо дня в день – проснулась, глотнула кофе за два часа до работы, что-то днём перехватила, к полуночи добралась домой, наелась и спать.

От такой жизни я довольно быстро набрала 30 кг. Узнала об этом случайно, как и большинство женщин, которые не замечают прибавки, потому что постоянно в каких-то заботах. Пришла как-то в солярий, встала на весы и… не поверила свои глазам – 90 с лишним кило. Но предпринимать ничего не стала. В 19 лет меньше всего думаешь о том, какие последствия может повлечь лишний вес. Тогда мне эти 30 кг никак не мешали. С личной жизнью всё было прекрасно, проблем с одеждой тоже не было, здоровье, как мне казалось, в порядке. А в ближайшие полгода из-за разных нервных потрясений я все эти килограммы и скинула, и вес ещё почти три года держался в норме.

Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца? Ну уж нет!

Через три года я поменяла работу, всё было очень не просто, к тому же начались проблемы в личной жизни. Это был тяжелый период – начала много есть, практически перестала спать. С 80 кг с небольшим за полгода поправилась до 120. Глядя на себя в зеркало, не питала иллюзий – да, стала толстой. Я потеряла интерес к жизни – обленилась, ничего не хотелось делать. Ко всем проблемам добавился ещё физический и бытовой дискомфорт. Многие полные женщины знают, что летом просто невозможно ходить в красивых сарафанах и платьях – внутренняя часть бёдер стирается в кровь. Поднимаешься по ступенькам на второй этаж и кажется, что вот-вот умрёшь от одышки. Чтобы завязать шнурки на кроссовках, нужно сделать невероятные усилия, потому что мешает живот. Я перестала помещаться на своей крохотной узенькой кухне. Чтобы втиснуться туда, мне нужно было руками придерживать живот и передвигаться боком. Не говоря о том, что невозможно найти подходящее бельё и брюки размера 60+. То есть ни о какой комфортной жизни речи не идёт. Не верю, когда толстый человек говорит о том, как у него всё хорошо в жизни, это неправда. Финалом стала ситуация, когда наклонилась завязать шнурки, а у меня потемнело в глазах, появился шум в ушах, перед глазами «полетели» тёмные мушки. Я чуть не потеряла сознание.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Метод антижир Метод антижир

Как построить питание, чтобы наедаться, но не перебирать калорий?

Худеем правильно
Николай Солодников Николай Солодников

Учитель и библиотекарь запустил на YouTube проект #ещенепознер

Собака.ru
7 вопросов диетологу 7 вопросов диетологу

Что делать с лишними килограммами, набранными в непростой весенний период

Худеем правильно
«Жесткий секс» и грани допустимого «Жесткий секс» и грани допустимого

Британский парламент начнет рассматривать новый закон о домашнем насилии

СНОБ
Страшно вспомнить: 20 самых ужасных трендов конца 2000-х Страшно вспомнить: 20 самых ужасных трендов конца 2000-х

Мы решили вспомнить тренды конца 2000-х и выбрать из них самые ужасные!

Cosmopolitan
Голодные игры: звезды, которые сидели на опасных диетах ради славы Голодные игры: звезды, которые сидели на опасных диетах ради славы

Как худели знаменитости: стоит ли голодать и какие у этого последствия?

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
О старении, феминитивах и джедаях: лучшие новые книги от российских ученых О старении, феминитивах и джедаях: лучшие новые книги от российских ученых

Главные новинки российского научпопа

Forbes
Обещание счастья Обещание счастья

Как дофамин влияет на вес

Худеем правильно
Сериал «Космические войска» – это полнейшее разочарование Сериал «Космические войска» – это полнейшее разочарование

Даже не верится, что над проектом «Космические войска» работала команда «Офиса»

GQ
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Как группа Intelligency из Белоруссии записала трек «Август», ставший одним из главных хитов TikTok Как группа Intelligency из Белоруссии записала трек «Август», ставший одним из главных хитов TikTok

Фронтмен Intelligency рассуждает о том, можно ли запланировать успех

Esquire
Лили Джеймс, актриса Лили Джеймс, актриса

Лили Джеймс называют восходящей звездой Голливуда

Худеем правильно
История Смольного института История Смольного института

Как появился институт благородных девиц

Культура.РФ
Частить разрешается Частить разрешается

Что делать, чтобы похудеть как можно быстрее

Худеем правильно
Обратная сторона Lou Обратная сторона Lou

Певица Лу Дуайон на карантине открыла в себе новые таланты

Vogue
Чтобы кожа сияла Чтобы кожа сияла

Всего за неделю у моря кожа становится ухоженной и отдохнувшей

Худеем правильно
5 простых способов борьбы с ленью и прокрастинацией 5 простых способов борьбы с ленью и прокрастинацией

Несколько простых способов, которые помогут снизить риск нервного срыва

Популярная механика
Солнце, воздух и вода: три способа закаливания организма Солнце, воздух и вода: три способа закаливания организма

Какие методы закаливания бывают и как их правильно применять

Cosmopolitan
Физики нашли способ обнаружить нарушение четности в молекулах Физики нашли способ обнаружить нарушение четности в молекулах

Для обнаружения нарушений в молекулах хватит чувствительности нынешних приборов

N+1
6 легких практик для радости 6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается

Psychologies
Коррекция бровей: как сделать модную форму самой — советы мастера Коррекция бровей: как сделать модную форму самой — советы мастера

Как лучше корректировать брови самостоятельно, чтобы потом об этом не пожалеть

Cosmopolitan
Про ростки и листики Про ростки и листики

Мало кто понимает, как употреблять проростки, а главное – в чём их польза.

Здоровье
Кино под открытым небом: как организовать кинотеатр у себя на даче Кино под открытым небом: как организовать кинотеатр у себя на даче

Смотрим кино на природе!

Популярная механика
4 эффективные техники решения любых проблем, которыми пользуются умные люди 4 эффективные техники решения любых проблем, которыми пользуются умные люди

Как всегда находить лучший выход из ситуации?

Playboy
«Я должен 9,5 миллионов»: как основатель Versus Battle лишился бизнеса и зачем запустил реалити-шоу «Я должен 9,5 миллионов»: как основатель Versus Battle лишился бизнеса и зачем запустил реалити-шоу

Как основатель Versus Battle пытается выбраться из многомиллионных долгов

Forbes
Нежнейший, вкуснейший, милейший из овощей Нежнейший, вкуснейший, милейший из овощей

Первыми начали готовить блюда из сладковатых зелёных зёрен гороха голландцы

Наука и жизнь
10 фактов о кошках: киприоты, пацифисты, полиглоты 10 фактов о кошках: киприоты, пацифисты, полиглоты

Эти факты помогут узнать и понять кошек чуть больше

Популярная механика
Назад к природе Назад к природе

Проекты студии CC Arquitectos не дают клиентам замыкаться в четырёх стенах

Robb Report
Новая этика: лайфхаки по человечной коммуникации на удаленке Новая этика: лайфхаки по человечной коммуникации на удаленке

Пандемия коронавируса перевела на удаленку сотни тысяч компаний

Inc.
Открыть в приложении