Как ухаживать за ломкими ногтями?
Нарастить – и забыть. Кажется, что с непрезентабельным видом ногтей можно справиться за один сеанс у мастера маникюра. Но так мы только маскируем проблему. Главная цель – укрепить свои натуральные ногти
Внимание на меню
Самое главное, что нужно нашим ногтям, волосам и коже, – это разнообразное и качественное питание. Речь идёт о свежих продуктах. Именно в них содержатся важные нутриенты и микроэлементы, которые необходимы для роста ногтевой пластины. Этими веществами богаты сезонные овощи и фрукты вашей полосы, листовая зелень, яйца, молочные продукты, дикая морская рыба, печёнка домашнего скота и птицы, орехи, ламинария, нерафинированные растительные масла, крупы и сухофрукты.
Конечно, такие продукты несколько дороже. Но всё же их имеет смысл включать в свой рацион, особенно мясо фермерской птицы, сыр, произведённый из молока коров свободного выпаса.
Уже через месяц вы почувствуете, что ногти крепнут и лучше растут.
Без диет
Заклятый враг здоровых ногтей – режим питания с ограничением калорий.
Например, вы решаете худеть и заказываете питание в коробочках на месяц, когда за день вы должны потребить не большее 700–800 ккал. Скорее всего, процесс похудения начнётся незамедлительно.
Но готовьтесь к тому, что пострадают кожа, волосы и ногти. Такое питание «вымывает» из организма многие полезные вещества, и в результате ногти становятся сухими, ломкими, плохо растут.