Три программы онлайн-фитнеса для холодной осени

Худеем правильноЗдоровье

Фитнес осенью: открываем видеосезон

Осень — время, когда из-за погоды часто не хочется выходить из дома. Ни в парк, ни в фитнес-клуб. В такие дни занимайтесь дома! Тем более, что сейчас шикарный выбор качественных домашних тренировок, о котором еще 10 лет назад мы даже и не мечтали.

Если вы не можете составить себе программу домашних тренировок самостоятельно, воспользуйтесь готовыми видеопрограммами. Все они доступны онлайн, есть бесплатные и платные. В каждой программе у вас перед глазами тренер и 2 или больше ассистентов – остаётся только копировать их движения. Помните, что домашние занятия не закрывают для вас путь в фитнес-клуб или на уличные воркауты. Вы можете перейти на домашние тренировки в осенне-зимнее время или когда у вас нет времени ездить в клуб.

Снимаем возражения

Не очень опытные в фитнесе девушки порой считают, что заниматься самой дома слишком сложно. Приведём наиболее распространённые сомнения и расскажем, почему они беспочвенны.

«Я не умею правильно делать упражнения» – на видео тренер показывает, как правильно, обращает внимание на детали. Часто тренер и его ассистенты показывают 2–3 варианта движения: для новичков, для середнячков, для продвинутых.

«Я не смогу заставить себя заниматься» – если вы будете тренироваться под приложение для смартфона, оно вам само напомнит, что пора к станку. Или же просто включите в смартфоне стандартное напоминание по типу будильника.

«Дома я быстро брошу» – создатели видеопрограмм об этом позаботились! Зажигательная музыка, мотивирующий тренер, группы в соцсетях, комментарии, сбор отзывов и емейл-рассылки – всё продумано для того, чтобы вы не бросали фитнес.

Чем хорош онлайн-фитнес?

  • Можно обойтись без расходов на карту в клуб.
  • Не нужно выделять время на поход в фитнес-клуб, нет необходимости приводить себя в порядок после тренировки перед выходом на улицу.
  • Достаточно только надеть кроссовки – и вы готовы к тренировке!
  • Занятия без посторонних глаз.
  • Программы рассчитаны на минимум места и оборудования.
  • Большой выбор продуманного видео от профессиональных тренеров по разным направлениям: кардио, танцы, силовые, интервальный тренинг, табата, пилатес, йога и др.
  • Можно заниматься где угодно: дома, в командировке, в доме отдыха.
  • Помогает поддерживать форму в плохих погодных условиях.

Конечно, для кого-то невозможность общаться с другими тренирующимися и невозможность потусить в клубе – отнюдь не достоинства, а наоборот. Однако и у них бывают ситуации, когда на офлайнзанятия не попасть. В этом случае лучше заниматься дома по более-менее приемлемой программе, чем не тренироваться вообще.

Представляем вам мини-обзор популярных видеопрограмм на любой вкус.

«Сожги максимум калорий» – кардиотренировка на 30 минут от Анны Рендерер

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Трудный возраст Трудный возраст

Как приучить подростка к правильному питанию

Худеем правильно
Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки

Горизонтальный рост: что такое поликарьера и кому она подходит

Ведомости
Новый поворот Новый поворот

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Cosmopolitan
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Печальней нет ночного едока… Печальней нет ночного едока…

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Худеем правильно
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски В палеолитическом пещерном святилище впервые нашли голубые краски

Люди эпохи верхнего палеолита пользовались красками голубых оттенков

N+1
«Лично я — очень зависимый человек» «Лично я — очень зависимый человек»

У Юлии Пересильд необыкновенная энергетика

OK!
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье» Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье»

Трудно поверить, но Бенедикт Камбербэтч считает себя личностью вполне заурядной

Psychologies
Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь Откуда к нам прилетела межзвездная комета? Астрономы впервые отследили ее путь

Астрономам впервые удалось точно установить, откуда прибыл межзвездный гость

Inc.
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Культурная повестка: «Исток» Культурная повестка: «Исток»

Софья Эрнст — о своем отношении к русской культуре и традициям

Moodboard
Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой Польза печени трески: почему врачи рекомендуют есть этот деликатес зимой

Вкусная на бутерброде, источник незаменимых витаминов — все это печень трески

РБК
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы Обнаружено, что верблюжье молоко уменьшает тяжесть астмы

Как употребление верблюжьего молока снижает тяжесть астмы

ТехИнсайдер
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
«Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми» «Нас отменили в один день». Что делать, чтобы возродить бренд — опыт «Боржоми»

Как возрождался известный еще с советского времени бренд «Боржоми»

Inc.
Газ, вода и стальные трубы Газ, вода и стальные трубы

Как российский рынок выпуска ТБД исчерпал текущий потенциал

Монокль
Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе

Ошибочное мнение о витаминах, повышающих иммунитет

ТехИнсайдер
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой

Астрономы подтвердили обнаружение третьего межзвездного объекта

N+1
Открыть в приложении