Три программы онлайн-фитнеса для холодной осени

Худеем правильноЗдоровье

Фитнес осенью: открываем видеосезон

Осень — время, когда из-за погоды часто не хочется выходить из дома. Ни в парк, ни в фитнес-клуб. В такие дни занимайтесь дома! Тем более, что сейчас шикарный выбор качественных домашних тренировок, о котором еще 10 лет назад мы даже и не мечтали.

Если вы не можете составить себе программу домашних тренировок самостоятельно, воспользуйтесь готовыми видеопрограммами. Все они доступны онлайн, есть бесплатные и платные. В каждой программе у вас перед глазами тренер и 2 или больше ассистентов – остаётся только копировать их движения. Помните, что домашние занятия не закрывают для вас путь в фитнес-клуб или на уличные воркауты. Вы можете перейти на домашние тренировки в осенне-зимнее время или когда у вас нет времени ездить в клуб.

Снимаем возражения

Не очень опытные в фитнесе девушки порой считают, что заниматься самой дома слишком сложно. Приведём наиболее распространённые сомнения и расскажем, почему они беспочвенны.

«Я не умею правильно делать упражнения» – на видео тренер показывает, как правильно, обращает внимание на детали. Часто тренер и его ассистенты показывают 2–3 варианта движения: для новичков, для середнячков, для продвинутых.

«Я не смогу заставить себя заниматься» – если вы будете тренироваться под приложение для смартфона, оно вам само напомнит, что пора к станку. Или же просто включите в смартфоне стандартное напоминание по типу будильника.

«Дома я быстро брошу» – создатели видеопрограмм об этом позаботились! Зажигательная музыка, мотивирующий тренер, группы в соцсетях, комментарии, сбор отзывов и емейл-рассылки – всё продумано для того, чтобы вы не бросали фитнес.

Чем хорош онлайн-фитнес?

  • Можно обойтись без расходов на карту в клуб.
  • Не нужно выделять время на поход в фитнес-клуб, нет необходимости приводить себя в порядок после тренировки перед выходом на улицу.
  • Достаточно только надеть кроссовки – и вы готовы к тренировке!
  • Занятия без посторонних глаз.
  • Программы рассчитаны на минимум места и оборудования.
  • Большой выбор продуманного видео от профессиональных тренеров по разным направлениям: кардио, танцы, силовые, интервальный тренинг, табата, пилатес, йога и др.
  • Можно заниматься где угодно: дома, в командировке, в доме отдыха.
  • Помогает поддерживать форму в плохих погодных условиях.

Конечно, для кого-то невозможность общаться с другими тренирующимися и невозможность потусить в клубе – отнюдь не достоинства, а наоборот. Однако и у них бывают ситуации, когда на офлайнзанятия не попасть. В этом случае лучше заниматься дома по более-менее приемлемой программе, чем не тренироваться вообще.

Представляем вам мини-обзор популярных видеопрограмм на любой вкус.

«Сожги максимум калорий» – кардиотренировка на 30 минут от Анны Рендерер

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я – Янковский Я – Янковский

Ивану Янковскому уже пророчат место главного артиста страны

Esquire
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Печальней нет ночного едока… Печальней нет ночного едока…

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Худеем правильно
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Трудный возраст Трудный возраст

Как приучить подростка к правильному питанию

Худеем правильно
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Широко открывая глаза Широко открывая глаза

Изучать свои чувства — это как ступить на экзотический, неизведанный остров

Psychologies
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Лики Вики Лики Вики

До съемки в нашем презренном журнале снизошла богиня «Инстаграма» Вики Одинцова

Maxim
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Новые горизонты Новые горизонты

Комфортные и надежные: эти машины идеально подходят для путешествий по России

Men Today
Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков

Почему на Прекрасной Земле Будущего полностью отсутствуют домашние питомцы

Знание – сила
Открыть в приложении