Наша героиня попробовала кетодиету

Худеем правильноЗдоровье

«Ем жиры и худею»

Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету.

– 10 кг. Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда "Адреса милосердия". Вес – 55 кг. Рост – 162 см.

Тонкая кость и почти ничего лишнего

После родов я поправилась несильно, но вернуться к своему «добеременному» весу в 45 кг и влезть в маленькое свадебное платье не смогла. Правда, когда я поправляюсь, мне обычно говорят: «Какая у тебя фигура хорошая при твоём-то возрасте и количестве детей!». Но я всё равно хотела сбросить лишнее. У меня тонкая кость, я в детстве занималась хореографией и художественной гимнастикой и привыкла быть «тонкой и звонкой». По-моему, так неэстетично, когда начинаешь набирать лишний вес. Пропадает талия, живот не спрячешь. Да и на суставах лишние килограммы отражаются – начинают болеть. Взяться за себя я решила два года назад, потеряв мужа, который много лет боролся с онкологией. Это был мой способ вылезти из депрессии. Выглядела я тогда как тень. Начала придумывать себе хобби, занятия, которые бы дарили радость, стала танцевать, пошла на вокал, а чтобы вернуть телу силу, гибкость и форму, занялась ЕМС-фитнесом. Изначально это реабилитационная методика для людей с больными суставами: непродолжительные по времени занятия проводятся в костюме, который оказывает дополнительное воздействие на мышцы посредством закреплённых на коже электродов. Поэтому 10 упражнений по эффективности ощущались как 100, правда, и стоило это в три раза дороже обычного абонемента в спортзал. А вот бегать у меня не получается – с моим артритом этого нельзя, да и по жизни я в основном за рулём (детей отвезти в школу, на занятия, себя – на работу), и даже до метро я еду на машине, а поднимаюсь всегда на лифте (хотя в мечтах даю себе обещание начать ходить по лестницам пешком). Постоянные заботы о детях, решение бытовых вопросов, уборка, готовка – я кручусь, но для того, чтобы быть в идеальной форме, в моём возрасте этой активности уже не хватает. А фитнес я забросила. Возможно, стало жалко денег, а ещё больше потому, что результат в минус 2 кг не очень мотивирует.

Взяла пример с дочек

Весной я с ужасом констатировала, что каждая неделя мне приносит по лишнему килограмму. Уже было решила, что начались возрастные гормональные изменения, и опасалась, что меня в итоге «разнесёт». Испугалась повторения сценария мамы и тёти, которых в определённом возрасте сильно разнесло. И тут я заметила, что две мои старшие дочери неплохо по худели. Поинтересовалась, как им это удалось? Они живут отдельно, поэтому процесс их похудения я не видела. Они ответили, что это благодаря кетодиете. От практикующих её врачей и диетологов я узнала о её особенностях. И мне они понравились. Есть много жира, умеренно белка и не больше 20 г углеводов в сутки. Не считать калории. Есть сколько угодно зелени и овощей (кроме корнеплодов). Отказаться от мучного и сладкого, бобов, картошки, соков, газировок, заменить сахар на сахарозаменитель. Небольшое количество углеводов и так содержится во многих продуктах. Фрукты нельзя,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Одежда и надежды Одежда и надежды

Красивые книги о моде

Weekend
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Дмитрий Ливанов: Не всегда частный вуз плохой, а государственный – хороший Дмитрий Ливанов: Не всегда частный вуз плохой, а государственный – хороший

Ректор МФТИ – о новых запросах работодателей к инженерам и IT-специалистам

Ведомости
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Трудный возраст Трудный возраст

Как приучить подростка к правильному питанию

Худеем правильно
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Золото Колчака: недостающее звено Золото Колчака: недостающее звено

Судьба золота Колчака оставалась до недавнего времени одной из загадок истории

Дилетант
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
20 советов от мужской кухни 20 советов от мужской кухни

Ознакомься с этими советами – и получи доступ к вкусной и дешевой еде навсегда

Maxim
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Бурлеск Самбурской Бурлеск Самбурской

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Maxim
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека

Концентрация внимания и выбор решения контролируются разными областями мозга

ТехИнсайдер
Московский оазис Московский оазис

Интерьер апартаментов, вдохновленный панорамными видами на живописный парк

SALON-Interior
Мода со смыслом Мода со смыслом

Российский дизайнер Александра Гапанович о моде и поворотных событиях в карьере

Лиза
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина: Институт полигамии мы узаконивать не будем Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина: Институт полигамии мы узаконивать не будем

Нина Останина — об аспектах законодательной деятельности

Ведомости
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Благородная роскошь Благородная роскошь

Московский интерьер на стыке классики и современности с ощущением роскоши

SALON-Interior
Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз

Мужчина заработал психоз после совета ChatGPT

N+1
Свиньи как свиньи Свиньи как свиньи

История «Скотного двора», главной сказки холодной войны, в вопросах и ответах

Weekend
Открыть в приложении