Делай, как Кейт Уинслет

На последних фотографиях Кейт Уинслет, сделанных папарацци, видно, что актриса значительно похудела. В свои 45 мама троих детей находится в идеальной форме и готовится к премьере фильма.

Текст: Алена Макеева

Что за программа?

Автор: Никни Перри - учители силовой йоги (Рошег Уода). классы которой часто посещает актриса.

Продолжительность: 30 минут.

Фишка: упражнения на статику с собственным весом.

«Моя любимая активность – силовая йога. Я занимаюсь три раза в неделю»

Разминка

Дыхательная гимнастика и растяжка.

1Складка вперёд

Упражнение растягивает мышцы ног и разгружает мышцы спины.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вверх, стараясь не прогибать поясницу. Плавно наклонитесь вниз к ступням, стараясь держать руки прямо и не сгибая их в локтях. Наклонитесь к коленям, насколько это для вас возможно. Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты. Аккуратно и неспешно выпрямитесь. Выполните 3 раза.

Делай, как Кейт Уинслет

Что за программа?

Разминка

1Складка вперёд

Рекомендуемые статьи

Существуют научно обоснованные способы борьбы с искушениями

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Кажется, что выполнить рекомендуемую «норму» по овощам — невозможно

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

Не получается похудеть? Возможно, причина в нехватке магния

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

OMAD – одна из самых популярных на западе диет

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

Частые проблемы, с которыми обращаются к подологу

Что сдерживает распространение ирригационных технологий

7 способов сделать из маленькой квартиры большую

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Что такое фотовольтаические системы и из чего они состоят?

Лучшие рестораны — новые и возрождённые

Как скромное начинание выросло в полноценное производство?

Уделять время искусству может быть так же важно, как готовиться к экзаменам

Насколько сильно ошибаются «умные весы» в своих измерениях?

Ради чего стоит ехать на два самых популярных курорта Карачаево-Черкесии

Расшифровка кодов ошибок синего экрана Windows и способы их быстрого устранения

Чем сон ПК отличается от гибернации? Разбираем два режима экономии энергии

Как землетрясение 1755 года изменило Европу: научное объяснение катастрофы века

Когда приобретение жилья в новостройке вновь станет доступным?

Наш проект «День мира» родился из истории, начавшейся почти сто лет назад

Актриса Тина Стойилкович — о том, что счастье можно найти в любом возрасте

Как не разориться при съеме жилья и на что обратить особое внимание?

Как малый и средний бизнес решает задачу обеспечения информбезопасности

Лед проявил сегнетоэлектрические свойства