Делай, как Эмбер Херд
Эмбер Херд считается одной из самых красивых актрис современного Голливуда. Этим она обязана шикарной фигуре, которую с удовольствием демонстрирует как в фильмах, так и в фотосессиях. Секрет поддержания таких форм особая тренировка.
Что за программа?
Автор: звёздный тренер Стюарт Уолтон. Среди его клиентов много профессиональных спортсменов и актёров, которые готовятся к съёмкам в боевиках.
Продолжительность: 60 минут.
Фишка: чередование упражнений высокой интенсивности и в быстром темпе.
Вам понадобится: фитнес-коврик и гантели по 2 кг.
«Во время подготовки к картине "Аквамэн" я интенсивно тренировалась в течение полугода. В основном делала упор на кардио, периодически добавляя силовые упражнения и элементы из боевых искусств».
Разминка
В качестве разминки актриса иногда использует базовые упражнения тай-чи, которые позволяют разогреть всё тело.