Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Светлана Ходченкова о женском соперничестве и дружбе с мужчинами

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Сложно представить, что Тина Канделаки имела проблемы с лишним весом

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Как приучить подростка к правильному питанию

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Центры власти и стратегии выживания в одной нарисованной российской деревне

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Мы спросили у крутых секс-блогеров и коучей, какие вопросы им задают чаще всего

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Как работала финансовая система СССР во время войны

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Как передвижники получили признание императора Александра III

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?