Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

«Если вы хотите, чтобы ваше тело изменилось, то начинать нужно всегда с мозга»

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Научное определение сексуальности

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Как приучить подростка к правильному питанию

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Как выпускница физфака построила мебельную компанию в России

Что включить в дофаминовый гардероб

Диляра Теляшева рассказывает, как семь лет сражалась с нервной анорексией

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Почему на Прекрасной Земле Будущего полностью отсутствуют домашние питомцы

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Алексей Смертин пробежал ультрамарафон по Сахаре

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Почему планета Голливуд больше не может создавать кумиров

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле