Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Павел Деревянко о любимых сказках, суперсчастливом детстве и походе к психологу

Почему в современном мире женщинам не нужно выбирать между семьей и карьерой

Простой способ есть, не набирая лишний вес даже в праздники

Как не потерять вкус к жизни в погоне за достижениями?

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Как и по каким параметрам корректировать свою речь в зависимости от ситуации

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Поможет ли инфляция в борьбе с глобальным долгом

Научное определение сексуальности

Эдуард Ратников и его путь от стадионных шоу до мюзиклов

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

У людей, употребляющих этот напиток ежедневно, наблюдается снижение памяти

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

«Мелихово» — один из главных музеев, посвященных Антону Чехову

Как приучить подростка к правильному питанию

Живете с партнером под одной крышей, но чувствуете себя одиноко?

Dose — об отношениях с Сюзанной и о том, почему мечтает поработать с Дорном

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

Как и с кем герои «Татлера» проводят карантин

Как урбанистке Юлии Штокало пришла идея проводить классы по хоровому пению

Почему пловцы так редко дышат во время заплыва?

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Ювелирный эксперт Елена Веселая рассказала RR о своих ювелирных путешествиях

Что такое аденоиды и может ли ребенок их «перерасти»?

Александр Колчак — не только военный, но и ученый-океанограф

Разные грани и тайны профессии от режиссера Михаила Цитриняка: конец беседы

А ты когда-нибудь слышала, что пчелы терпеть не могут людей в черной одежде?

Как помочь детям с опытом сиротства адаптироваться к школе? История Гриши

«Ученик»: какой получилась скандальная картина?

Как построить новую любовь после потери близкого человека?