Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Кристина Горбунова — официально Playmate 2020!

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

О значении механизма банковского сопровождения и его будущих возможностях

Как приучить подростка к правильному питанию

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

Чем сильней проседь, тем ближе закат жизни и немощь?

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Рене Зеллвегер, в свои 50+ выглядит максимум лет на 35. В чём её секрет?

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

Софья Синицына — о драмеди «Виноград» и о том, как играть на сопротивление

Кондиционер хуже работает, а двигатель подозрительно часто перегревается?

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

Как понять, что морозилка работает неправильно?

Как выглядели семь великих морских экспедиций начала XV века

9 особых машин для самого бабьего лета

Дальний Восток: почему инвестиции не спасают от оттока людей и транзитной роли

Марк Эйдельштейн – об умении видеть красоту и проверке себя на черствость

Интерьер, в котором сохранили стену с аутентичной кирпичной кладкой

Как с помощью TRX-петель проработать мышцы ягодиц

Вещи из СССР, которые можно продать и получить за них кругленькую сумму

Байкальская нерпа — настоящий тюлень с необычным местом жительства