Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Интерьер в стиле рафинированного софт-минимализма

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Как быстро убрать пыль в доме?

Агата Муцениеце о том, как пережила крах своего брака

Как Диана Будисавлевич в годы гитлеровской оккупации спасала детей

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Глава из фантастического романа для поклонников Урсулы ле Гуин

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Почему внешность домашних кошек разнообразнее, чем у их предков

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Академик Михаил Федонкин — о сформировавшихся под влиянием жизни минералах

Как приучить подростка к правильному питанию

Зачем внедорожникам нужны «режимы движения»?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Какой леской лучше косить траву триммером? На что обратить внимание при выборе?

Заказчик Наталии Литвин предпочел полноценную спальню гостиной

С тех пор каждый человек фактически живет в двух параллельных мирах...

Рене Зеллвегер, в свои 50+ выглядит максимум лет на 35. В чём её секрет?

«Шугар»: Колин Фаррелл копипастит голливудскую классику

Почему основным законом природы стоит считать не борьбу за выживание

Tank 500 Urban. После бездорожья покоряем город

Может ли детская страшилка про иголку стать реальностью?

В чем преимущества «Ангары» перед «Протоном» и «Союзом», долетит ли она до Луны?

Нереальные цифры, которые показались советским руководителям неамбициозными

В развитии большого депрессивного расстройства генетика играет большую роль

Наиболее аномально теплым сезоном 2023 года в России была осень

Под какую музыку тысячи молодых ребят строили самую протяженную железную дорогу

Как наследник основателя LEGO придумал концепцию гаража для состоятельных людей

Что нового «Муму» может рассказать нам сегодня?