Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Научное определение сексуальности

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Как помочь своему организму заснуть?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Не всегда наши ожидания от бьюти-процедур совпадают с реальностью

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Как приучить подростка к правильному питанию

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Что такое БАДы и что с ними делать?

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Как Израиль остановил революцию в Иране

Иван Трус о переезде из Беларуси, мечтах о велосипеде и любви к музыке

Они создают в Петербурге лекарства против сверхопасных ошибок иммунной системы

Дупеля летят к нам из жарких поясов экваториальной Африки...

В России отрасль развития медицинских технологий проходит этап становления

За последние 22 месяца средняя температура была на 1,5°C выше

Как защитить свой участок от ос?

Визуальным кодом квартиры стали зелёные оттенки и тропические принты

Что такое воздушная болезнь и как облегчить ее симптомы?

Алексей Ситников – о том, как психология денег влияет на их количество

Алексей Учитель уже снимает новый фильм с локальным колоритом

Какие летние ягоды помогут укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем

Как происходит видообразование, с чего начинается и через какие этапы проходит