Делай, как Бар Рафаэли

Секрет потрясающей фигуры Бар Рафаэли скрыт в простой, но интенсивной тренировке

Худеем правильноСпорт

Делай, как Бар Рафаэли

Она была признана самой сексуальной женщиной мира всего лишь через 2 месяца после рождения первенца. Секрет потрясающей фигуры израильской модели Бар Рафаэли скрыт в простой, но интенсивной тренировке.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

Автор: автором программы, разработанной для супермодели, стал известный фитнес-инструктор Томер Тензер. Суть воркаута заключается в сочетании упражнений на фитболе и на платформе Bosu, неустойчивой платформе в виде полусферы. «Любая тренировка на BOSU развивает баланс, усложняя процесс выполнения упражнений, за счёт чего начинают работать мышцы, которые во время воркау та на обычных тренажёрах остаются в состоянии покоя», – комментирует тренер свою методику. Судя по его подопечным, среди которых много моделей и публичных личностей Израиля, такой подход более чем оправдан.

Продолжительность: 45–60 минут

Инвентарь: фитнес-коврик, платформа Bosu.

Фишка: тренировка отлично развивает гибкость и координацию.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

RAW-десерты RAW-десерты

Трендовые блюда здорового питания

Худеем правильно
Почему стареет ядерное топливо: современный подход Почему стареет ядерное топливо: современный подход

Ученые МФТИ предложили новый метод создания точных моделей топлив

Популярная механика
Мария Русакова: «Стройная фигура не выходя из дома – реальность» Мария Русакова: «Стройная фигура не выходя из дома – реальность»

Тело вашей мечты вполне возможно сделать за 30 минут в день в домашних условиях!

Худеем правильно
Золотые времена. Почему коллапс мировой экономики благоприятствует вложениям в драгоценный металл Золотые времена. Почему коллапс мировой экономики благоприятствует вложениям в драгоценный металл

Золото — это лучшая страховка от финансовых бедствий

Forbes
Техпарад Техпарад

Новости мира науки и техники

Популярная механика
Где отдыхали и работали русские писатели Где отдыхали и работали русские писатели

Как Гоголь, Толстой и Достоевский проводили время в Риме и Париже

GQ
Глава Якутии Айсен Николаев: Герои сегодня — врачи и волонтеры Глава Якутии Айсен Николаев: Герои сегодня — врачи и волонтеры

Интервью с главой Якутии о ситуации в регионе

СНОБ
Спилил зубы ради роли: любопытные факты из жизни Роберта Де Ниро Спилил зубы ради роли: любопытные факты из жизни Роберта Де Ниро

Роберт Де Ниро входит в список самых популярных актеров с 70-х годов

Cosmopolitan
«Попался экспортный вариант». Как в СССР покупали автомобили «Попался экспортный вариант». Как в СССР покупали автомобили

Интересные факты о трудностях советских автомобилистов

РБК
Одна вокруг света: как в США создают тесты для борьбы с коронавирусом Одна вокруг света: как в США создают тесты для борьбы с коронавирусом

Ирина Сидоренко попала в лабораторию, где разрабатывают тесты на COVID-19

Forbes
Смерть нам не к лицу: 5 видов оружия, которым не стоит воевать Смерть нам не к лицу: 5 видов оружия, которым не стоит воевать

Есть оружие, применения которого лучше не допускать

Популярная механика
Адвокат Андрей Андреев: Как общественному активисту обезопасить себя в России Адвокат Андрей Андреев: Как общественному активисту обезопасить себя в России

Что делать, если вас задержали, рассказывает адвокат и общественный деятель

СНОБ
Керамику датировали по въевшемуся жиру Керамику датировали по въевшемуся жиру

Химики смогли датировать археологическую керамику

N+1
Обезлесение Европы связали с миграцией индоевропейцев Обезлесение Европы связали с миграцией индоевропейцев

Распространение генома представителей ямной культуры совпало с поредением лесов

N+1
В Антарктиде нашли следы древнего тропического леса В Антарктиде нашли следы древнего тропического леса

Южный полюс раньше выглядел совсем не так, как сегодня

National Geographic
Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему

Ровно 30 лет назад, 8 апреля 1990 года, вышла первая серия «Твин Пикса»

Esquire
Неверность: что мы готовы простить, а что нет Неверность: что мы готовы простить, а что нет

Для каждого из нас понятие «измена» означает что-то свое

Psychologies
Эректильная дисфункция у мужчин: основные симптомы, причины и лечение Эректильная дисфункция у мужчин: основные симптомы, причины и лечение

Эректильная дисфункция — проблема, которую нельзя игнорировать

Playboy
Почему не стоит читать соцсети бывшего, если вы недавно расстались? Почему не стоит читать соцсети бывшего, если вы недавно расстались?

Социальные сети только мешают принять разрыв и отпустить прошлое

Psychologies
«Интриги и расследования мне не близки» «Интриги и расследования мне не близки»

Елена Летучая рассказывает о новых проектах и давней мечте

Лиза
«Это иллюзия, что доставка может спасти»: почему рестораны в кризис полностью останавливают работу «Это иллюзия, что доставка может спасти»: почему рестораны в кризис полностью останавливают работу

Владельцы ресторанов и других заведений рассказали, как переживают «заморозку»

VC.RU
Что посмотреть: 11 исторически точных фильмов о болезнях Что посмотреть: 11 исторически точных фильмов о болезнях

Персонажи этих фильмов страдают от самых разных болезней: от скарлатины до СПИДа

Cosmopolitan
К черту йогу! Екатерина Попова о том, как сохранить свои нервы на карантине К черту йогу! Екатерина Попова о том, как сохранить свои нервы на карантине

Самое время поговорить о том, что поможет нам пережить карантин

Cosmopolitan
“Перчатки в магазине не нужны”: мнение микробиолога о гигиене при коронавирусе “Перчатки в магазине не нужны”: мнение микробиолога о гигиене при коронавирусе

От ношения масок вреда не будет, а вот перчатки – другое дело

Cosmopolitan
Стресс от удара током помешал найти Джорджа Клуни в виртуальном пространстве Стресс от удара током помешал найти Джорджа Клуни в виртуальном пространстве

Как стресс влияет на способность планировать и на эпизодическую память

N+1
Может ли различаться скорость света во Вселенной: наследие Эйнштейна Может ли различаться скорость света во Вселенной: наследие Эйнштейна

Теория относительности применима ко всем известным источникам света

Популярная механика
Что важного сделала для моды Вивьен Вествуд Что важного сделала для моды Вивьен Вествуд

Творческий путь Вивьен Вествуд и ее вклад в моду.

GQ
Легендарное испанское распятие принадлежало герою Реконкисты Легендарное испанское распятие принадлежало герою Реконкисты

Национальный герой Испании Эль Сид брал крест с собой в сражения

National Geographic
Диоксид серы проявил полиаморфизм под давлением Диоксид серы проявил полиаморфизм под давлением

Диоксид серы способен существовать в нескольких различных аморфных состояниях

N+1
Что будет после коронавируса Что будет после коронавируса

Эпоха пандемии рано или поздно закончится. Каким будет новый мир?

СНОБ
Открыть в приложении