Худеем быстро: японская диета на 7 дней (плюс меню)
Лето уже совсем близко. Lisa.ru рассказывает еще один небанальный способ избавиться от лишних килограммов.
Каждая женщина мечтает быстро и безболезненно привести себя в форму. Один из самых эффективных способов — белковые диеты, которые очень похожи на всем известную «сушку». Особенно популярна японская диета на 7 дней: меню и таблица продуктов помогут тебе быстро разобраться в ее основных принципах (а заодно понять, подходит ли она тебе).
Плюсы диеты
Главное преимущество такого режима питания — ты полностью отказываешься от соли. За это время организм может освободиться от большого количества жидкости, что помогает вывести все шлаки и токсины. Происходит своеобразная чистка (время от времени это полезно всем).
Из-за выхода жидкости организм способен потерять до 5 килограммов за неделю.
Отличная новость — мы приготовили для тебя точное меню. Но ты можешь составить собственное, ориентируясь на список продуктов, которые можно или нельзя есть во время диеты. Это удобно: тебе не нужно считать калории и мучительно размышлять над обедами и ужинами.
Кроме того, блюда отличаются своей простотой, а некоторые из них можно легко приготовить заранее и взять в ланч-боксе на работу.
В отличие от большинства монодиет питание во время диеты достаточно разнообразное — за неделю ты не устанешь от одних и тех же блюд.
Судя по отзывам, после диеты изменятся твои пищевые привычки: через 7 дней тебе будет меньше хотеться соли, жареной и жирной пищи.
Еще один плюс – строго регламентированное трехразовое питание, к которому привыкло большинство людей. Тебе не нужна гора контейнеров, чтобы умудриться впихнуть в себя вареную курицу шесть раз в день.
Минусы диеты
Несмотря на некоторое разнообразие, питание на такое диете нельзя назвать сбалансированным: в рационе практически отсутствуют полезные для женского организма жиры и важные для энергетического обмена углеводы.
Завтраки обычно очень скудные. Большинство диетологов единодушны во мнении — завтрак пропускать нельзя. Он должен быть очень сытным и питательным. Поэтому диета противоречит правилам здорового питания.