Хорошего мало: мультивитамины нередко бесполезны и даже вредны
Кажется, что современному человеку не обойтись без витаминов. Некоторые начинают свой день с принятия целой горсти капсулированной пользы – витаминов для красивой кожи, блестящих волос, здоровья костей и суставов и многого другого. Действительно ли прием мультивитаминов обязателен для поддержания здоровья или это не более чем рекламный ход?
Витамины – органические соединения, которые важны для нормального функционирования человека. Еще в школе нам рассказывают, что витамин С важен для иммунитета, без витамина D появится рахит, а витамин А необходим для зрения.
Одни витамины синтезируются в организме, другие должны поступать извне – с пищей или в виде добавок.
И недостаток, и избыток витаминов может привести к серьезным последствиям для организма: дефицит витамина С спровоцирует цингу, при недостатке витамина D появятся признаки рахита, а гипервитаминоз витамина А выльется в проблемы с почками и мочевыделительной системой.
Пока одни медики с легкостью назначают витамины в качестве профилактического и общеукрепляющего средства, другие призывают относиться к мультивитаминам и отдельным витаминным добавкам с осторожностью, принимая только те, которые действительно нужны.
Витамины: какие действительно нужно принимать, а без каких можно обойтись
Единой программы витаминизации, подходящей для всех, не существует. Прием витаминов может быть связан с определенными особенностями здоровья или развития, но совсем не значит, что каждый взрослый или ребенок обязательно должен регулярно пропивать витаминные комплексы.