Как стать более здоровой и улучшить рельефы тела с помощью водной процедуры

ЛизаЗдоровье

Холодно-горячо: польза и вред контрастного душа (да, он тоже есть)

Как стать более здоровой и улучшить рельефы тела с помощью водной процедуры — рассказываем подробно (и объясняем, почему иногда контрастный душ — это плохо).

widen_930_crop_1080_607_0_37_560872_542afc2a5f.jpeg
Источник: @klevoe_telo

Что такое контрастный душ

Контрастный душ — это один из способов закаливания. Методика проста: нужно поочередно обливаться горячей и холодной водой. Высокая температура ускоряет процессы жизнедеятельности внутренних систем, а низкая, наоборот, замедляет их. Такие резкие изменения — большой стресс для организма и, удивительно, это идет ему только на пользу.

Лечение контрастными процедурами практиковали еще в Древней Руси: наши предки ныряли в прорубь после горячей бани или обтирались снегом. Многие любители сауны продолжают соблюдать этот обычай, и не зря: контрастные процедуры укрепляют организм.

Контрастный душ: польза и вред

Процедура влияет на все системы организма, а именно:

1. Улучшает терморегуляцию.

«Встряска» в виде резкой перемены температуры воды тренирует тело: это значит, что при перегреве или переохлаждении организм сможет безболезненно перестроиться и поддерживать нужную температуру внутренних органов.

2. Регулирует кровообращение.

Все органы и ткани получают кислород и полезные элементы, это приводит к улучшению общего состояния внутренних систем.

3. Тренирует сосуды.

Они становятся крепче, что предупреждает появление варикозного расширения вен (и помогает бороться с ним на первых стадиях).

4. Улучшает самочувствие.

Контрастный душ укрепляет нервную систему и поднимает настроение при депрессиях и стрессах. А еще он заряжает бодростью не хуже (и даже лучше) чашки кофе.

5. Укрепляет иммунитет.

Закаливание увеличивает защитные силы организма, в результате чего ты будешь меньше болеть и станешь более выносливой.

pexels.com

6. Повышает тонус мышц и сухожилий.

7. Нормализует гормональный фон и работу эндокринной системы.

Кроме того, оздоравливая организм, процедура, конечно, влияет и на внешность:

  • Ускоряет обмен веществ, токсины и шлаки выводятся из организма активнее, из-за чего снижается вес.
  • Улучшает состояние кожи: она становится более упругой и подтянутой (рельеф тела выглядит привлекательнее). Косметологи, говорят и о пользе душа для кожи лица: ее цвет выравнивается, а мелкие морщинки разглаживаются.
  • Уменьшается «апельсиновая корка», а на ранних стадиях и в комплексе с другими антицеллюлитными действиями она вообще может исчезнуть!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении