Забегая вперед

Как подготовиться к первому в своей жизни марафону

GQСпорт

Забегая вперед

Основатель Facebook Марк Цукерберг подготовился к своему первому марафону за один год. Следуйте советам GQ, и у вас тоже получится.

Подготовил Вадим Смыслов

Берегите ваши ноги. Если парк возле вашего дома стал похож на каток, не принимайтесь бежать сломя голову. Лучше найдите неподалеку уютный и отапливаемый манеж.

Если все, что вам нужно от бега, — это согнать излишки подкожного жира, вы застряли где-то в 2007‑м. За последние десять лет марафоны стали чем-то вроде «вечеров встречи выпускников» для стартаперов и бизнесменов по всему миру. Каждый десятый миллионер из списка американского Forbes хотя бы раз в год надевает кроссовки и выходит на старт. В 2011 году Ричард Брэнсон (его Virgin Galactic занимается космическим туризмом) возглавил Лондонский марафон, нацепив на себя костюм гигантской бабочки. В 2016‑м Марк Цукерберг пробежал свой первый полумарафон в Нью-Йорке. В том же году в нем принял участие совладелец канала «Дождь» и «Бизнесмен года GQ» Александр Винокуров. Из рутинной забавы бег превращается в гольф XXI века, а его апологеты не кичатся шестью нулями, увидев перед собой пустяковую бронзовую медаль.

Этот план забегов поможет вам подготовиться к первому марафону, обзавестись полезными знакомствами и открыть Россию с новой стороны.

Февраль, 5 км

IceOnego (Петрозаводск)

Начните сезон с забега по заснеженному Онежскому озеру (лучше взять с собой несколько пар сухих носков и непромокаемую обувь). Все 5 км (минимальная дистанция) можно не пробегать — постарайтесь объективно оценить свои возможности, а заодно насладитесь видами Карелии. Меньше чем через месяц вам предстоит дистанция вдвое длиннее.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему империя Марка Цукерберга должна умереть? Почему империя Марка Цукерберга должна умереть?

Он со­здал Facebook, не по­до­зре­вая, что люди вос­ста­нут про­тив него

GQ, июль'19
Клубничный рейд Клубничный рейд

Экс-кандидат в президенты России борется с бывшей женой за совхозные земли

Forbes, август'19
Новая школа Новая школа

Дизайнеры-новаторы, о которых вы, скорее всего, никогда не слышали

Robb Report, декабрь'18
Елена Летучая и модельер Ольга Якубович. Идеальный тандем Елена Летучая и модельер Ольга Якубович. Идеальный тандем

Мы как инь и ян – внешне разные, внутренне похожи

Караван историй, январь'19
Дружба с «Дружбой», а служба с ФАС Дружба с «Дружбой», а служба с ФАС

Прокуратура проверит поставщика продуктов для Росгвардии

РБК, декабрь'18
Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Как занятия спортом превращаются в одержимость

Psychologies, декабрь'18
Ночной дозор Ночной дозор

Петербургские рестораторы давно и без лишнего шума кормят бездомных

Собака.ru, ноябрь'18
Энтомологический дизайн Матилде Булхауэр Энтомологический дизайн Матилде Булхауэр

Чтобы полюбить насекомых, их нужно кормить, заботиться о них и... есть.

Популярная механика, январь'19
Спешите видеть Спешите видеть

Технологичная одежда, которая скоро станет реальностью

Robb Report, январь'19
СОЖ вместо ЗОЖ СОЖ вместо ЗОЖ

Почему бы не заменить ЗОЖ на СОЖ – счастливый образ жизни

Домашний Очаг, январь'19
Ох уж эти детки Ох уж эти детки

Что делать, если ребенок хочет отметить Новый год с друзьями

Лиза, декабрь'18
Майкл Корс Майкл Корс

Краткий курс счастливой жизни от классика американской моды

Elle, январь'19
«Я есть юмор!» «Я есть юмор!»

Ида Галич не боится быть смешной и нелепой, настоящей и простой

OK!, декабрь'18
Разгулялись! Разгулялись!

Что обязательно стоит сделать, посетив культурную столицу Израиля

Grazia, декабрь'18
Kак путешествовать по Ирландии: инструкция и разговорник Kак путешествовать по Ирландии: инструкция и разговорник

Kак путешествовать по Ирландии: инструкция и разговорник

National Geographic, декабрь'18
Расстанемся друзьями? Расстанемся друзьями?

Как завершить этап расставания с партнером

Домашний Очаг, январь'19
Что изменится для автовладельцев в 2019 году? Что изменится для автовладельцев в 2019 году?

В наступающем году жизнь человека за рулем едва ли станет проще

АвтоМир, декабрь'18
Секс и 4 ашрама Секс и 4 ашрама

О том, как связаны йога и сексуальность

Yoga Journal, январь'19
Гора дел Гора дел

Что помогает противостоять солнцу и ветру в условиях высокогорья

Tatler, январь'19
Дела семейные Дела семейные

Мануэла Бортоламеолли рассказала, в чем плюсы и минусы семейного бизнеса

Grazia, декабрь'18
За ярким фасадом За ярким фасадом

Сравнительный тест Kia Cerato и Mazda3

АвтоМир, ноябрь'18
Ваш фреш Ваш фреш

7 января певица Монеточка подтвердит статус главной новой звезды

Glamour, январь'19
Доктор зло Доктор зло

Какие бывают виды агрессии, что за ними стоит и как с этим справиться

Grazia, декабрь'18
Шопинг, любовь моя Шопинг, любовь моя

Иногда мы оставляем в магазинах все свои деньги и даже залезаем в долги. Почему?

Psychologies, январь'19
Космический долгострой Космический долгострой

Почему игра Star Citizen рискует не добраться до финального релиза?

РБК, январь'19
Сергей Бельков Сергей Бельков

Протоиерей, а в прошлом десантник и старший уполномоченный уголовного розыска

Собака.ru, декабрь'18
Каролин Гаспар Каролин Гаспар

Основательницей ювелирного бренда Akillis движет адреналин и любовь

Elle, январь'19
Ой, мамочки! Ой, мамочки!

Своими мыслями с Grazia делится Наташа Мишина @beautiful.mom – писательница

Grazia, декабрь'18
Михаил Полицеймако. «Любимая собирает меня на работу» Михаил Полицеймако. «Любимая собирает меня на работу»

Михаил Полицеймако. Как воспитать детей, чтобы не попасть в дом престарелых

StarHit, декабрь'18
Одно к одному Одно к одному

Можно ли жить в режиме монодиеты

Men’s Health, январь'19