Опровергаем миф о том, что Россия — для грузных

GQСпорт

Тяжелая атлетика

Для мужчины в теле звук гремящих гантелей — неминуемый предвестник инфаркта. Объясняем, как найти в себе силы добраться до спортзала и остаться в живых.

Подготовил Вадим Смыслов

Широкий гость. По данным Федерального исследовательского центра питания, 27 % россиян после 30 лет страдают ожирением. Кажется, ужин на День святого Валентина вам придется отменить.

Эксперт

Игорь Рыжов, фитнес-менеджер клуба «World Class Метрополис»

«Прийти в зал непросто и с каждым днем будет все сложнее. Поэтому не стоит откладывать это дело на завтра. А если вам уж больно неловко — можно взять себе тренера покрупнее, чтобы на его фоне выглядеть органичнее».

Ничего удивительного, что вы боитесь похода в спортзал больше, чем визита к стоматологу. Место, призванное приводить в порядок ваше тело, уже давно захватили толпы моделей, блогеров, бодибилдеров и женщин с формами Ники Минаж. Из-за этого даже пробное посещение фитнес-клуба может кончиться нервным расстройством и ночным забегом в «Макдоналдс». Особенно если вы среднестатистический российский мужчина, для которого фраза «следи за собой» означает покушение на ориентацию, а сытный ужин остается залогом крепкого сна. Но вместо того, чтобы задаваться типичным для мужчин в вашем положении вопросом: «Зачем меняться, если в своем теле я чувствую себя более чем комфортно?» — прочитайте наши советы. Поход в зал вовсе не гарантирует, что вы последуете примеру Джоны Хилла и похудеете за месяц. Но это место в силах изменить ваш образ жизни и отношение к самому себе. Удалите с мобильника «Яндекс.Еду», очистите холодильник от десертов, скачайте Run Club — и поехали.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Права сильных Права сильных

10 главных бизнес-историй 2019 года в спорте

Forbes
Привычка не жениться Привычка не жениться

Многие мужчины боятся жениться, но все парни хотят создать семью

Cosmopolitan
Восстание машин Восстание машин

На дороги XXI века выезжает транспорт будущего

GQ
Парню из Японии приходится каждый день заставлять подругу с амнезией влюбляться в него заново Парню из Японии приходится каждый день заставлять подругу с амнезией влюбляться в него заново

История любви как в фильме «50 первых поцелуев», только в реальной жизни

Maxim
Бодалась шляпа с сараем: история первого в мире морского боя между броненосцами Бодалась шляпа с сараем: история первого в мире морского боя между броненосцами

Мы очень любим исторические битвы. Особенно когда в них есть что-то смешное

Maxim
Удержаться на плаву: семь главных трендов в топ-менеджменте Удержаться на плаву: семь главных трендов в топ-менеджменте

Чтобы стать успешнее, важно понимать основные тренды, влияющие на бизнес

Forbes
Выбираем планшет 10 дюймов: рейтинг 2018-2019 и цены Выбираем планшет 10 дюймов: рейтинг 2018-2019 и цены

Как купить планшет недорогой, но хороший

CHIP
Носорог бросается на машину с туристами: видео Носорог бросается на машину с туристами: видео

Носорог бросился на машину с туристами. Агрессию зверя мог вызвать шум

National Geographic
Стоимость смартфонов в магазинах: почему она сильно отличается? Стоимость смартфонов в магазинах: почему она сильно отличается?

Стоимость смартфонов в магазинах: почему она сильно отличается?

CHIP
Что вам нужно знать о Новаке Джоковиче Что вам нужно знать о Новаке Джоковиче

О теннисисте, выигравшем свой пятнадцатый турнир «Большого шлема»

GQ
Путь истинный. 5 признаков хорошего бизнес-наставника Путь истинный. 5 признаков хорошего бизнес-наставника

Хороший ментор — тот, у которого было минимум пять неудачных бизнесов

Forbes
Биохакинг: путь к вечной молодости Биохакинг: путь к вечной молодости

Идеи о вечной молодости и долгой активной жизни не дают покоя многим

Домашний Очаг
VIP-нравы. Какие выражения выдают экс-чиновника VIP-нравы. Какие выражения выдают экс-чиновника

Выражения и модели поведения, которые используют госслужащие и гендиректора

Forbes
Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау» Тоталитаризм, КГБ, насилие, жесткий секс и наука в фильме «Дау»

Совершенно безумный проект о жизни в изолированном институте

GQ
Мир глазами птиц: новые знания о зрении пернатых Мир глазами птиц: новые знания о зрении пернатых

Ученые решили подробнее исследовать зрение птиц

National Geographic
«Уступи мне дорогу»: как носороги выясняют отношения «Уступи мне дорогу»: как носороги выясняют отношения

Как носороги выясняют отношения

National Geographic
Золотая рыбка: как снизить цены на продукты питания Золотая рыбка: как снизить цены на продукты питания

Цены на продукты взвинчены, но их можно снизить

Forbes
До $120 млрд: основатель Uber-экономики собрался на IPO До $120 млрд: основатель Uber-экономики собрался на IPO

До $120 млрд: основатель Uber-экономики собрался на IPO

Forbes
Ford Mondeo: болезни роста Ford Mondeo: болезни роста

Запас прочности Ford Mondeo

АвтоМир
Питаться правильно и не развестись Питаться правильно и не развестись

Одно неверное движение, и ваш мужчина стоит ночью перед холодильником с курицей

Домашний Очаг
Неравенство и бедность Неравенство и бедность

Неравенство в России слишком велико

Эксперт
Сиди работай! Сиди работай!

Зачем люди едут в арт-резиденцию на край света — в Исландию

Seasons of life
Почему вам нужно посмотреть третий сезон «Настоящего детектива» Почему вам нужно посмотреть третий сезон «Настоящего детектива»

С красавчиком Махершалой Али в главной роли

Vogue
Похудеть и накачаться одновременно: что такое сывороточный протеин? Похудеть и накачаться одновременно: что такое сывороточный протеин?

Выглядит так идеально, будто сказка, однако факт

Playboy
Врешь, не пробьешь: чем защищаются современные танки Врешь, не пробьешь: чем защищаются современные танки

Новейшие технологии, которые используются в современных танках

Популярная механика
Модные кроссовки Модные кроссовки

Сравнительный тест Renault Logan Stepway и Lada Vesta Cross

АвтоМир
Объемная вязаная шапка: инструкция по применению Объемная вязаная шапка: инструкция по применению

Как носить сложный, но популярный в народе аксессуар

Cosmopolitan
Как создать реалистичное утреннее расписание Как создать реалистичное утреннее расписание

Эти принципы помогут продуктивно провести начало нового дня

Psychologies
Узелки на память Узелки на память

«Шерстяной народ» — это бабушки, которые вяжут красивейшие варежки

Seasons of life
Домашний воришка Домашний воришка

Ужасное открытие: ты обнаружила, что ребенок берет деньги без спроса

Лиза
Открыть в приложении