Силовое увлажнение
Как стать идеальным посетителем спортзала? Достаточно соблюдать простые правила и использовать правильные средства по уходу. GQ составил короткие списки того и другого.
1 Сохраняйте тишину и спокойствие
Кряхтеть, стонать или охать при каждом подходе не нужно — оставьте это для других случаев. Например, сходите на чемпионат мира по футболу или займитесь сексом. В зале помимо вас есть другие люди, сконцентрированные на упражнениях. Уважайте их желание побыть в тишине.
2 Убирайте за собой
Вам понравится лежать на доске для гиперэкстензии в луже чужого пота? Вряд ли. Так почему кому-то может понравиться лежать в луже вашего? Кстати, опоясывающий лишай, фолликулит и другие неприятные вещи так и передаются. Из уважения к другим и из гигиенических соображений захватите с собой из раздевалки дополнительное полотенце. Его можно подстелить под спину или грудь.
3 Не опаздывайте
Идеальное правило: не поступайте так, как не хотели бы, чтобы поступили с вами. Опаздывать — глупо: во-первых, вы крадете собственное время и спускаете деньги на ветер. Во-вторых, рассвирепевший тренер точно отомстит вам убойным приседом.
4 Будьте аккуратным
После тренировки уберите весь использованный инвентарь на место: раскрутите штангу, отнесите гантели на место, поправьте петли TRX, как были. Не оставляйте после себя в душе упаковки от одноразовых шампуней и разводы от масла. Во-первых, это просто мерзко, во-вторых, опасно: кто-нибудь поскользнется.