Косметические средства, отвечающие за настройку циркадных ритмов

GlamourЗдоровье

Вам и не снилось

Хорошие дела ночью не делаются? С этим можно поспорить. Пока мы спим, в организме происходят важные процессы, и косметические средства — их ключевые участники.

Текст: Анна Бобылева

По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире регулярно испытывает проблемы со сном. Пандемия только подлила масла в огонь: исследование, опубликованное в старейшем медицинском журнале The Lancet, называет бессонницу одним из последствий ковида. Да и вообще, уровень тревоги последних полутора лет не располагает к качественному отдыху. А ведь он остается главным поставщиком ясных мыслей и здорового румянца. Как же быть? Работать с тем, что имеем.

Наши внутренние биологические часы, или циркадные ритмы, о которых так много говорят в последние годы, обусловлены гормональными процессами. А те зависят в основном от солнечной активности и на первый взгляд не привязаны к процессу сна. Но только на первый: циркадные ритмы могут сбиться из-за холодного синего света от лампы, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов, плотного ужина или полуночной работы. Вот так организм, а с ним и кожа начинают путаться во времени. К счастью, последней исправить неполадку помогают умные ночные средства.

«Удивительно, но факт: кожа тела меньше реагирует на циркадные изменения, поэтому специальные ночные средства нужны именно для лица».

Ночной дозор

Организм человека напоминает супермаркет, где жизнь не прекращается даже после закрытия касс. Днем приходится адаптироваться к постоянно меняющимся внешним условиям, реагировать на погоду, стресс, поддерживать кровообращение и дыхание на ходу. Ночью, когда тело неподвижно, а внешняя среда относительно стабильна, наконец запускается самодиагностика и регулирующие механизмы стараются починить то, что работает недостаточно эффективно. В темное время суток довольно активно живет и микробиом, восстанавливая популяции нужных бактерий и избавляясь от потенциальных врагов. Если продолжать аналогию с супермаркетом, можно сказать, что у нашего организма на ночь три основных дела: провести ревизию, пополнить запасы и… вынести мусор. Ночная работа предполагает полный детокс — исправление мутаций в клетках, а также избавление от всего, что попадает в межклеточное пространство.

Открыть ворота!

Процесс восстановления организма состоит из двух фаз, вечерней и ночной. Первая наступает за два часа до сна и длится примерно с 21:00 до 23:00. В этот короткий промежуток, пока вы смотрите третий сезон «Полового воспитания», защитные барьеры кожи начинают ослабевать. Основная ее функция — охрана от вражеских внешних сил — теряет актуальность до утра, ведь защищаться не от чего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все четыре стороны Все четыре стороны

Героини осенних кинопремьер о сексе, моде, детях

Vogue
Времени хватит Времени хватит

Лучшие бьюти-процедуры «на выход»

Добрые советы
Нырнуть и плыть Нырнуть и плыть

Кейт Уинслет умеет бесконечно верить в свои силы

Glamour
Когда мотор меньше, но мощнее Когда мотор меньше, но мощнее

Тенденция уменьшения двигателей добралась до верхних автомобильных сегментов

Эксперт
Все о матери Все о матери

Пенелопа Крус — об опыте материнства и традиционных ценностях

Glamour
Польза и вред хурмы для здоровья: советы врача Польза и вред хурмы для здоровья: советы врача

Чем именно хороша хурма и сколько плодов в день есть полезно?

РБК
Сильные мира сего Сильные мира сего

Безопасный способ обретения нечеловеческой силы

GQ
Источники питания Источники питания

Что такое ресурс, зачем он нужен и как соотносится с заботой о себе?

Glamour
Внимание на экран Внимание на экран

Глава «Роскино» Евгения Маркова о санкциях и трудностях перевода

Tatler
От чтения мыслей до вторжения во сны: зачем исследуют сознание и чем это грозит От чтения мыслей до вторжения во сны: зачем исследуют сознание и чем это грозит

Учёные научились считывать структуру фраз и даже визуальные образы из мыслей

VC.RU
Искусство оздоровления — как найти путь к себе, отдыхая в Марокко Искусство оздоровления — как найти путь к себе, отдыхая в Марокко

С чего стоит начать путь к себе и как сделать это красиво?

Esquire
30 идеальных новогодних поздравлений для друзей, коллег и самых близких 30 идеальных новогодних поздравлений для друзей, коллег и самых близких

Коллекция новогодних пожеланий

Cosmopolitan
Китайцы всегда говорят «да»: особенности работы с партнерами из Поднебесной Китайцы всегда говорят «да»: особенности работы с партнерами из Поднебесной

Как работать и общаться с китайцами?

Inc.
Стихия и небрежность под землёй: можно ли избежать трагедий с шахтёрами и как этому помогут новые технологии Стихия и небрежность под землёй: можно ли избежать трагедий с шахтёрами и как этому помогут новые технологии

Глубоко в тоннелях любое неосторожное движение может обернуться катастрофой

TJ
Это наша земля Это наша земля

Какими бывают и как выглядят почвы России

N+1
«Формула успеха» Элизабет Холмс: инструкции от ее партнера, которого она обвиняет в насилии «Формула успеха» Элизабет Холмс: инструкции от ее партнера, которого она обвиняет в насилии

В случае с Элизабет Холмс вера в успех обернулась драмой

Reminder
The Hatters комментируют свой новый альбом Golden Hits The Hatters комментируют свой новый альбом Golden Hits

The Hatters рассказывают про каждую песню своего нового релиза

GQ
10 животных с суперспособностями 10 животных с суперспособностями

При взгляде на способности некоторых животных нам остаётся только завидовать

Популярная механика
Как противостоять газлайтингу? Как противостоять газлайтингу?

Как выявить газлайтера и как не дать сбить себя с толку?

Psychologies
Войны, драки и теракты: пять самых скандальных поводов для рекламы Войны, драки и теракты: пять самых скандальных поводов для рекламы

Реклама: дерзкая, провокационная — и далеко не всегда этичная

Playboy
Христианский гимн, панк и факельное шествие. Как Германия проводила Ангелу Меркель с поста канцлера Христианский гимн, панк и факельное шествие. Как Германия проводила Ангелу Меркель с поста канцлера

Как прошла торжественная церемония в честь Ангелы Меркель

СНОБ
Чтение на 15 минут: «Желтый. История цвета» Чтение на 15 минут: «Желтый. История цвета»

Отрывок из книги историка-медиевиста Мишеля Пастуро «Желтый. История цвета»

Arzamas
non/fiction 2021: выбор «Полки» non/fiction 2021: выбор «Полки»

25 книг, которые украсят вашу библиотеку

Полка
Хватит мерзнуть Хватит мерзнуть

9 привычек, из-за которых тебе холоднее, чем должно быть

Лиза
«Слезная» подводка: расставляем акценты в зимнем макияже по примеру звезд «Слезная» подводка: расставляем акценты в зимнем макияже по примеру звезд

Звезды демонстрируют новую мейкап-фишку: "слезная" подводка

Cosmopolitan
На чем реально ездят звезды Голливуда? На чем реально ездят звезды Голливуда?

Люди, имеющие миллионы долларов, иногда покупают неожиданные автомобили

Maxim
Неизвестные гоночные мотоциклы 1990-х Неизвестные гоночные мотоциклы 1990-х

Кастомные частные мотоциклы в мотогонках Гран-При 1990-х

Популярная механика
«Как иронично, что фирме в сфере психического здоровья плевать на психическое здоровье собственных работников» «Как иронично, что фирме в сфере психического здоровья плевать на психическое здоровье собственных работников»

Сотрудники Spring Health жалуются на соучредительницу Эйприл Кох

VC.RU
Алек Болдуин расплакался, рассказывая о смертельном выстреле на съемках Алек Болдуин расплакался, рассказывая о смертельном выстреле на съемках

Алек Болдуин дал первое большое интервью после трагедии на съемочной площадке

Cosmopolitan
Птицы-дуплогнездники отпугнули захватчиков фальшивыми остатками трапезы хищника Птицы-дуплогнездники отпугнули захватчиков фальшивыми остатками трапезы хищника

Как птицы-дуплогнездники выигрывают конкуренцию за дупла

N+1
Открыть в приложении