Полину Киценко о том, как прийти на старт во всеоружии

GlamourЗдоровье

Пора бежать

В преддверии «Зеленого марафона «Бегущие сердца» Маруся Зыкова расспросила Полину Киценко о том, как прийти на старт во всеоружии.

На Полине: топ, Sport Angel; легинсы, Reebok; кроссовки, adidas by Stella McCartney. На Марусе: парка, Alexander Terekhov; топ, шорты, все Sport Angel; кроссовки, Asics; браслет, кольцо, здесь и далее, все собственность Маруси.

Что получится, если познакомить актрису Марусю Зыкову, которая за всю сознательную жизнь вышла на пробежку один раз, и Полину Киценко, креативного директора Podium Market, «продвинутого пользователя» в беге и соосновательницу благотворительного «Зеленого марафона «Бегущие сердца»? Отвечаем. Получится оживленный разговор — конечно, о беге, — которым невозможно не поделиться. Все, что нужно было сделать нам, — это вовремя включить диктофон.

Маруся Зыкова: Полина, начну с самого насущного: может ли человек, который никогда не бегал, принять участие в вашем забеге?

Полина Киценко: Конечно. Для этого мы и ввели дистанцию 3 км: ее может преодолеть любой, даже тот, у кого нет никакого тренировочного багажа, — вприпрыжку, трусцой, как угодно! Но, безусловно, лучше чуть‑чуть потренироваться, потому что бегать надо правильно и безопасно.

«Принимая участие в забеге, я хочу помочь фонду «Обнаженные сердца», но и фонд помогает мне. Ведь это крутая мотивация, когда бежишь не просто так, а ради хорошего дела, со смыслом». Маруся Зыкова

МЗ: Я не бегала со школьной физкультуры. Но недавно так получилось, что я заболела и долго не могла выздороветь. Мой мужчина вытащил меня на пробежку со словами: «Это тебе точно поможет». Мы пробежали по набережной от моста до моста 3,5 км, и я вернулась абсолютно здоровым человеком! И тогда я поняла, что бег — это тема. Но у меня возникла масса вопросов. Например, как научиться бегать правильно, с чего начать?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как правильно заниматься бегом Как правильно заниматься бегом

Едва ли не самый доступный вид спорта не теряет своей популярности — даже в лютые морозы на городских дорожках встречаются верные своему спортивному выбору и, видимо, обладающие железной силой воли, бегуны-любители. Вместе с тем, даже такой, на первый взгляд, бесхитростный способ поддерживать себя в форме требует определенных знаний и навыков — ими с Esquire поделился тренер Nike Run Club Михаил Капитонов.

Esquire
История NSO Group: как стартап по спасению жизней создал инструмент для слежки за бизнесменами, правозащитниками и СМИ История NSO Group: как стартап по спасению жизней создал инструмент для слежки за бизнесменами, правозащитниками и СМИ

«Это ужасно, но такова цена ведения подобного бизнеса»

TJ
Первым делом — самолеты: 5 выдающихся книг о военных летчиках Первым делом — самолеты: 5 выдающихся книг о военных летчиках

Лучшие книги о капитанах военной авиации

Популярная механика
Польза и вред фейхоа: 8 научных фактов Польза и вред фейхоа: 8 научных фактов

Фейхоа полезны для здоровья, но и у них есть противопоказания

РБК
«Директор по мщению»: как эмигрантка из Польши стала главной по коммуникациям в Disney «Директор по мщению»: как эмигрантка из Польши стала главной по коммуникациям в Disney

Рассказываем о необычном карьерном пути и достижениях «железная леди» Disney

Forbes
Как позаботиться о здоровье своего пениса: 5 бесценных советов от уролога Как позаботиться о здоровье своего пениса: 5 бесценных советов от уролога

Чтобы он тебя не подводил, стоит соблюдать несколько простых правил

Playboy
Между самолетом и вертолетом: как устроен и сколько стоит автожир Между самолетом и вертолетом: как устроен и сколько стоит автожир

Эра летающих автомобилей еще не пришла, но аналогом им может выступить автожир

CHIP
Жареные лисички Жареные лисички

Как готовить жареные лисички

Weekend
Утро вечера мудренее: наш мозг решает проблемы, пока мы спим Утро вечера мудренее: наш мозг решает проблемы, пока мы спим

Почему и каким образом мозг ищет решения задач, когда мы отдыхаем?

Psychologies
Вера Таривердиева: Вера Таривердиева:

В судьбе Микаэла Таривердиева не было ничего случайного

Караван историй
Пулемет Шоша — худшее оружие в истории Пулемет Шоша — худшее оружие в истории

Пулемет Шоша — самый человечный из пулеметов

Maxim
Тайная суперсила зрения Тайная суперсила зрения

Пять способов повлиять на мозг через глаза

Reminder
От Майкла Джексона до Шерон Тейт: самые жуткие смерти в истории Голливуда От Майкла Джексона до Шерон Тейт: самые жуткие смерти в истории Голливуда

Самые странные, жуткие и загадочные смерти знаменитостей

Cosmopolitan
13 полезных советов для выстраивания коммуникации с венчурными инвесторами 13 полезных советов для выстраивания коммуникации с венчурными инвесторами

Базовые правила для построения коммуникации с инвесторами

Inc.
«Бросил вызов Nike Air Jordan за мировое господство в кроссовках»: как Канье Уэст шёл к своему миллиарду «Бросил вызов Nike Air Jordan за мировое господство в кроссовках»: как Канье Уэст шёл к своему миллиарду

Миллиард Канье Уэста: рестораны, креативное агентство, бренд кроссовок

VC.RU
12 фильмов о спорте, которые вдохновляют на победу 12 фильмов о спорте, которые вдохновляют на победу

Cамое время посмотреть кино о спортсменах и их пути

GQ
Ранненеолитическое поселение Кичик-Тепе оказалось одним из древнейших на Южном Кавказе Ранненеолитическое поселение Кичик-Тепе оказалось одним из древнейших на Южном Кавказе

Датировка показала, что поселение Кичик-Тепе возникло в VI тысячелетия до н.э.

N+1
От комплиментов до преследований и проституции. Как сервис «‎Авито» стал сайтом для харассеров, секс-рекрутеров и сталкеров От комплиментов до преследований и проституции. Как сервис «‎Авито» стал сайтом для харассеров, секс-рекрутеров и сталкеров

Может ли простое объявление о поиске подработки привлечь секс-рекрутеров?

СНОБ
Жара, смерчи и наука о климате Жара, смерчи и наука о климате

Глобальное потепление престало быть научной проблемой

Эксперт
Немузейный экспонат: как и зачем искусство просочилось в отели и публичные пространства Немузейный экспонат: как и зачем искусство просочилось в отели и публичные пространства

Как гостиничный бизнес приобщился к прекрасному

Esquire
Уложила и забыла Уложила и забыла

Топ-5 средств, которые меньше всего портят свежесть укладки

Лиза
Холодный пуск Холодный пуск

Автопрому требуется кардинальная перезагрузка

Эксперт
Самый опасный вид спорта: топ-16 рискованных активностей Самый опасный вид спорта: топ-16 рискованных активностей

Виды спорта, в которых чаще всего происходят несчастные случаи

Playboy
Гаджет против пользователя: как софт израильской компании помогал взламывать телефоны журналистов Гаджет против пользователя: как софт израильской компании помогал взламывать телефоны журналистов

Кто стал жертвой глобальной слежки через программу Pegasus?

Forbes
Бойцовский клуб: почему мужчин с детства учат драться? Бойцовский клуб: почему мужчин с детства учат драться?

Почему мужчина обязательно должен уметь драться?

Playboy
Евангелие от эмси: как и почему рэперы обращаются к религии в хип-хопе. Колонка Esquire Евангелие от эмси: как и почему рэперы обращаются к религии в хип-хопе. Колонка Esquire

Как и зачем разные хип-хоп артисты отражают свою религиозность в музыке

Esquire
6 фактов о котах, которые вы не знали: предпочтения в музыке, еде и выборе друзей 6 фактов о котах, которые вы не знали: предпочтения в музыке, еде и выборе друзей

Факты, которые помогут лучше понять психологию и поведение котов

Популярная механика
Николай Добрынин: Николай Добрынин:

Николай Добрынин вспоминает собственную биографию

Караван историй
Самые умные актрисы фильмов для взрослых Самые умные актрисы фильмов для взрослых

Кто из порноактрис в перерыве между двумя дублями штудирует квантовую физику

Maxim
Врать по-русски: 9 фактов об «Охотниках на привале» Врать по-русски: 9 фактов об «Охотниках на привале»

Почему «Охотники на привале» – это картина-анекдот

Вокруг света
Открыть в приложении