Домашние тренировки для мамы с ребенком

GlamourСпорт

Начнем с малого

Тренер Елена Беляева и ее дочь Ксюша уверены: маленький ребенок — не повод отказываться от фитнеса. Даже если у вас минимум времени и не с кем оставить начинающего спортсмена.

На Елене: топ, кроссовки, все adidas by Stella McCartney; легинсы, Nike; носки, adidas. На Ксюше: топ, легинсы, все adidas Originals; кроссовки, adidas.

Малыш должен быть не спортивным снарядом, а активным участником процесса — вот главный принцип тренировок для молодых мам, разработанных Еленой Беляевой. «Просится на ручки — выполняйте одни упражнения, готов поиграть рядом — приступайте к другим, — говорит создательница блога @fitness_s_baby. — Главное, чтобы тренировка приносила удовольствие». Такой, казалось бы, легкомысленный подход — единственно верный, если вы совсем недавно стали мамой. После родов организму нужно два-три месяца на восстановление, к фитнесу можно возвращаться, только

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Cвежая Крофт Cвежая Крофт

Обладательница «Оскара» Алисия Викандер — о роли Крофт, уроках балета и караоке

Glamour
Лучший стритстайл из Милана Лучший стритстайл из Милана

Закончилась женская Неделя моды в Милане

GQ
Подвиг маркетолога Подвиг маркетолога

Мы собрали успешные истории бизнес-хакеров, которые нашли обходные пути

Maxim
Снежные кошки Снежные кошки

Окажутся ли занесенные снегом обледеневшие дороги по зубам Jaguar

АвтоМир
Мифы народов мира: о чем кличут журавли Мифы народов мира: о чем кличут журавли

Древняя легенда вепсов

Вокруг света
Вогнал в краску Вогнал в краску

Яркий интерьер дом на Кап-Ферра

AD
5 технологий, которые изменят мир в 2018 году 5 технологий, которые изменят мир в 2018 году

Главные тренды по версии Массачусетского технологического института

Esquire
Это уже слишком! Это уже слишком!

Где, по мнению мужчин, проходит грань между сексуальностью и пошлостью?

Cosmopolitan
Сделать из квартиры хостел Сделать из квартиры хостел

Это может быть полезно, если учесть, что хостелы в квартирах, возможно, запретят

Maxim
Я не подарок Я не подарок

Можно ли сделать так, чтобы любимый научился выбирать подарки?

Добрые советы
Голос Америки Голос Америки

Трейси Эллис Росс открыто говорит о сексуальности и дискриминации

Glamour
Алексей Герман Мл. Алексей Герман Мл.

Как и для чего Алексей Герман-младший снял кино про Сергея Довлатова

Maxim
Московский RER Московский RER

Как развивался предшественник столичного наземного метро

Forbes
Обнять и плакать Обнять и плакать

Ксения Собчак о мужском эго, которое мешает ей стать президентом

GQ
И это все о НЕЙ И это все о НЕЙ

Борис Шапиро напоминает о нескольких особенностях женской психики

Psychologies
100 самых стильных 2018 – International 100 самых стильных 2018 – International

Традиционный рейтинг самых стильных людей мира

GQ
День матери. Джордж Сондерс День матери. Джордж Сондерс

Esquire перевел и впервые публикует рассказ «День матери» на русском языке

Esquire
«Всегда всё делаю сам» «Всегда всё делаю сам»

Создатель музыкальной группы Pizza певец и композитор Сергей Приказчиков

OK!
Квантовая революция Квантовая революция

В ближайшие десять лет принципиально изменится принцип работы компьютеров

CHIP
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Кроссовки, меховые воротники, принты и никаких смокингов

GQ
Никита Кукушкин Никита Кукушкин

Актер, который достоверно играет негодяев

Esquire
Идея! Стать Джеймсом Бондом Идея! Стать Джеймсом Бондом

Каратистом и рок-музыкантом тебе уже не стать. А вот Джеймсом Бондом – запросто!

Maxim
Галия Нигметжанова, Светлана Кривцова: Без сердца и тормозов Галия Нигметжанова, Светлана Кривцова: Без сердца и тормозов

Как избежать появления бесчувственных монстров

СНОБ
Усталая? Довольная! Усталая? Довольная!

Фитнес поможет тебе не только быть в форме, но и развить сексуальность

Лиза
Моментальная угроза Моментальная угроза

Межконтинентальные баллистические ракеты

Популярная механика
«Всё только начинается» «Всё только начинается»

Фёдор Бондарчук столько всего успевает в жизни!

OK!
Азиатская мечта России Азиатская мечта России

Ирина Хакамада ищет Россию между Европой и Азией

GQ
Буря в пустыне Буря в пустыне

Исповедь Алеси Кафельниковой

Tatler
Диета для иммунитета Диета для иммунитета

Три суперпродукта для холодного времени года

Лиза
Константин Победоносцев Константин Победоносцев

Портретная галерея Дмитрия Быкова

Дилетант
Открыть в приложении