Ана­ста­сия Бу­тен­ко после работы от­прав­ля­ет­ся не в ба­ры, а на бар­ре

GlamourСпорт

Мой лю­би­мый спорт: Барре

Ре­дак­тор Пер­во­го ка­на­ла Ана­ста­сия Бу­тен­ко по­сле на­пря­жен­но­го ра­бо­че­го дня от­прав­ля­ет­ся не в ба­ры, а на бар­ре — сни­мать стресс у ба­лет­но­го станка

Топ, 1989 руб., ле­гин­сы, 3599 руб., все Hunkemöller; ча­сы, 8750 руб., Swatch.

Как и мно­гие, рань­ше я ре­гу­ляр­но по­ку­па­ла або­не­мен­ты в спорт­клу­бы, но со­всем не ре­гу­ляр­но ту­да хо­ди­ла. Все из­ме­ни­лось, ко­гда про­шлым ле­том по­дру­га пред­ло­жи­ла пой­ти на бар­ре, но­вое на­прав­ле­ние в сту­дии рас­тяж­ки. Тре­ни­ров­ка ока­за­лась на­столь­ко вдох­нов­ля­ю­щей, что те­перь, вме­сто то­го что­бы про­пус­кать за­ня­тия, я ста­ра­юсь за­бе­жать в сту­дию в лю­бое сво­бод­ное время.

Мы за­ни­ма­ем­ся в том чис­ле и у стан­ка, од­на­ко бар­ре — это не про­сто еще один вид «ба­лет­но­го» фит­не­са. Да, мы вы­пол­ня­ем ряд клас­си­че­ских дви­же­ний вро­де при­се­да­ний плие или ара­бес­ки, но так­же ак­тив­но ис­поль­зу­ем ган­те­ли, утя­же­ли­те­ли для ног, слай­де­ры, по­мо­га­ю­щие сколь­зить по по­лу, лен­ты для фик­са­ции, мя­чи. Весь этот ар­се­нал по­мо­га­ет мяг­ко уси­лить на­груз­ку, что­бы мыш­цы рук, ног, яго­диц, спи­ны про­ра­ба­ты­ва­лись еще ин­тен­сив­нее. Хо­тя что зна­чит мяг­ко? На сво­ей пер­вой тре­ни­ров­ке я в ка­кой-то мо­мент по­ло­жи­ла лег­кие ки­ло­грам­мо­вые ган­те­ли на пол и про­дол­жи­ла вы­пол­нять дви­же­ния без них — ру­ки ока­за­лись не го­то­вы к столь необыч­ной на­груз­ке. Тре­нер, кста­ти, не про­те­сто­ва­ла — на­обо­рот, по­со­ве­то­ва­ла не услож­нять се­бе жизнь и по­ка тре­ни­ро­вать­ся без утя­же­ле­ния, про­сто за­по­ми­нать тех­ни­ку, при­слу­ши­вать­ся к

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кому добавки? Кому добавки?

Нуж­ны ли нам пи­ще­вые до­бав­ки для кра­со­ты ко­жи и во­лос

Glamour
Персона Персона

О необычных запросах клиентов и репутации русских александритов

Robb Report
Зачем выкидывать еду? Зачем выкидывать еду?

Если относиться к еде осознанно, можно не выбрасывать остатки продуктов

Здоровье
По кусочку По кусочку

Есть ли какое-то объяснение привычки кусочничества?

Худеем правильно
К тебе есть вопросы К тебе есть вопросы

Как отвечать, чтобы от тебя отстали и не обиделись

Cosmopolitan
Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье» Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье»

Трудно поверить, но Бенедикт Камбербэтч считает себя личностью вполне заурядной

Psychologies
Свободные взгляды Свободные взгляды

Режиссеры фильма «Дом Кардена» приглашают в путешествие по вселенной дизайнера

Vogue
Как устроена выставка Cartier в Эрмитаже Как устроена выставка Cartier в Эрмитаже

Выставка Cartier — итог партнерства музея и французского ювелирного дома

РБК
Александра Ребенок: «Профессия сделала меня сильной» Александра Ребенок: «Профессия сделала меня сильной»

Александра Ребенок — о сильном характере, умении совмещать материнство и карьеру

Здоровье
Прерванная жизнь Прерванная жизнь

Первое интервью Вики Коротковой после ДТП со смертельным исходом

Tatler
Максим Диденко и Павел Семченко — о своей выставке в ГРАУНД Солянке Максим Диденко и Павел Семченко — о своей выставке в ГРАУНД Солянке

Максим Диденко и Павел Семченко — о понимании жизни и борьбе с социопатией

СНОБ
В верном направлении В верном направлении

Путешествуем по России

Grazia
Топим жир лежа - худеем к весне. Эффективные упражнения на диване для ленивых Топим жир лежа - худеем к весне. Эффективные упражнения на диване для ленивых

Диванный фитнес – это то, что сейчас точно зайдет!

Cosmopolitan
R.S.V.P. на шабаш R.S.V.P. на шабаш

Ведьмы — из приспешниц ада в поп-иконы феминистского движения

Elle
Слизень из Австралии построил мостик из слизи и спустился по нему на землю Слизень из Австралии построил мостик из слизи и спустился по нему на землю

Слизня Lehmannia nyctelia застали за спуском по слизистому мостику

N+1
Продолжение следует Продолжение следует

Почему разрушение кинематографических скреп — это нормально

Glamour
Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного

Как оптимизировать работу с электронной почтой?

Inc.
Ретабло – древнейшее из искусств Ретабло – древнейшее из искусств

Ретабло – картины, которые жертвуют церквям в благодарность о помощи святых

Вокруг света
Паспортный контроль за 5 секунд: в аэропортах Дубая внедрили новую систему распознавания Паспортный контроль за 5 секунд: в аэропортах Дубая внедрили новую систему распознавания

Столица Объединенных Арабских Эмиратов становится все технологичнее

National Geographic
Конфетно-букетный период Конфетно-букетный период

Уместно ли поздравлять сильных и независимых женщин с 8 Марта?

GQ
Комик накануне обвинений Комик накануне обвинений

Несвоевременная биография Вуди Аллена

Эксперт
Синдром отличника Синдром отличника

Актер «Гоголь-центра» Михаил Тройник — о выборе, искусстве и точных науках

OK!
Мария Аронова. Бабье счастье Мария Аронова. Бабье счастье

Актриса Мария Аронова о семье, слабостях и страхе одиночества

Караван историй
«Мы должны сделать комфорт максимально изысканным» «Мы должны сделать комфорт максимально изысканным»

Дизайн-директор Brioni Норберт Штумпфль о законах бренда и новой коллекции

Weekend
По дороге с облаками По дороге с облаками

Виа феррата – дорога приключений и острых ощущений, проложенная прямо по скалам

National Geographic Traveler
Что дает работа стоя? Опыт предпринимателей Что дает работа стоя? Опыт предпринимателей

Вертикальное положение помогает лучше концентрироваться

Reminder
Что приготовить из консервированного тунца, найденного в холодильнике: 8 крутых рецептов Что приготовить из консервированного тунца, найденного в холодильнике: 8 крутых рецептов

Что приготовить из тунца, консервированного в масле?

Playboy
Бьюти-гаджеты Бьюти-гаджеты

Разбираемся в популярных девайсах для лица

Лиза
И Гиннесс, парадоксов друг! И Гиннесс, парадоксов друг!

Самые странные, длинные, быстрые, большие и дорогие явления нашей жизни!

Maxim
Жизнь после хайпа: почему соцсеть Clubhouse может провалиться после стремительного взлета Жизнь после хайпа: почему соцсеть Clubhouse может провалиться после стремительного взлета

Будущее Clubhouse после волны хайпа вызывает вопросы

Forbes
Открыть в приложении