Мой любимый спорт: Барре
Редактор Первого канала Анастасия Бутенко после напряженного рабочего дня отправляется не в бары, а на барре — снимать стресс у балетного станка
Как и многие, раньше я регулярно покупала абонементы в спортклубы, но совсем не регулярно туда ходила. Все изменилось, когда прошлым летом подруга предложила пойти на барре, новое направление в студии растяжки. Тренировка оказалась настолько вдохновляющей, что теперь, вместо того чтобы пропускать занятия, я стараюсь забежать в студию в любое свободное время.
Мы занимаемся в том числе и у станка, однако барре — это не просто еще один вид «балетного» фитнеса. Да, мы выполняем ряд классических движений вроде приседаний плие или арабески, но также активно используем гантели, утяжелители для ног, слайдеры, помогающие скользить по полу, ленты для фиксации, мячи. Весь этот арсенал помогает мягко усилить нагрузку, чтобы мышцы рук, ног, ягодиц, спины прорабатывались еще интенсивнее. Хотя что значит мягко? На своей первой тренировке я в какой-то момент положила легкие килограммовые гантели на пол и продолжила выполнять движения без них — руки оказались не готовы к столь необычной нагрузке. Тренер, кстати, не протестовала — наоборот, посоветовала не усложнять себе жизнь и пока тренироваться без утяжеления, просто запоминать технику, прислушиваться к