Делаем ноги

Стра­на под­ни­ма­ет­ся с ко­лен и учит­ся жить без бо­ли

GlamourЗдоровье

Делаем ноги

Стра­на под­ни­ма­ет­ся с ко­лен и учит­ся жить без бо­ли — под при­смот­ром ЗОЖ‑де­пар­та­мен­та Glamour

Кар­тин­ка из се­рии «ожи­да­ние и ре­аль­ность»: меч­таю ки­не­ма­то­гра­фич­но упасть на ко­ле­ни по­сле ма­ра­фон­ско­го фи­ни­ша, но па­даю на пер­вой же про­беж­ке — от бо­ли. Зна­ко­мо? Вот и 70 % на­чи­на­ю­щих бе­гу­нов по­ни­ма­ю­ще ки­ва­ют. Да-да, се­ме­ро из де­ся­ти, по дан­ным ав­то­ра ин­ста­грам-бло­га @dr_foothealth, ор­то­пе­да Кон­стан­ти­на Су­ми­на, от­ка­зы­ва­ют­ся от бе­га из-за бо­ли в ко­лен­ных су­ста­вах. Мас­со­вость в дан­ном слу­чае — во­все не нор­ма. Ко­лен­ный су­став — один из са­мых мощ­ных в на­шем те­ле. Еже­днев­но он вы­пол­ня­ет огром­ную ра­бо­ту по пе­ре­да­че удар­ных на­гру­зок сни­зу вверх и на­обо­рот, но при этом сам нуж­да­ет­ся в по­сто­ян­ной ста­би­ли­за­ции. «Ес­ли вы не по­лу­ча­ли трав­му, то по­крас­не­ние, отек, дли­тель­ная боль, в том чис­ле в по­кое, мест­ное по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры тре­бу­ют до­об­сле­до­ва­ния у те­ра­пев­та, ко­то­рый при не­об­хо­ди­мо­сти на­пра­вит вас к про­филь­ным спе­ци­а­ли­стам», — разъ­яс­ня­ет ор­то­пед. А еще да­ет не­сколь­ко со­ве­тов, ко­то­рые сле­ду­ет изу­чить пе­ред при­е­мом: воз­мож­но, при­чи­на бо­лей все же без­обид­нее, чем арт­роз, арт­рит и про­чие ужа­сы, о ко­то­рых вам на­вер­ня­ка уже со­об­щил услуж­ли­вый «Гугл».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Марина Федункив: да, нет, знаю Марина Федункив: да, нет, знаю

Ма­ри­на Фе­дун­кив не сра­зу ста­ла звез­дой

Glamour, июль'18
Kosmo как предчувствие Kosmo как предчувствие

Как реконструкция офисного здания может способствовать его выгодной продаже

Forbes, февраль'20
О да, еда О да, еда

Откуда взялась растущая одержимость модной индустрии всем съедобным

L’Officiel, июль'18
Низы могут Низы могут

Впервые «Оскар» получил фильм, не имеющий к Америке никакого отношения

Огонёк, февраль'20
Хочу, не хочу Хочу, не хочу

Что делать, если вы не подходите друг другу в сексуальной сфере

Домашний Очаг, июнь'18
Война войной: что входит в сухой паек армий мира Война войной: что входит в сухой паек армий мира

На голодный желудок мало чего сделаешь, не говоря уже о защите отечества

Популярная механика, февраль'20
Американский перевал Дятлова: пятеро парней, потерянных в снегах Американский перевал Дятлова: пятеро парней, потерянных в снегах

В 1978 году пятеро парней пропали в городе Чико по пути с баскетбольного матча

Cosmopolitan, февраль'20
Уйти не заплатив: что может сделать Россия, чтобы избежать выплаты $50 млрд акционерам ЮКОСа Уйти не заплатив: что может сделать Россия, чтобы избежать выплаты $50 млрд акционерам ЮКОСа

О решении апелляционного суда в Гааге по иску акционеров ЮКОСа к России

Forbes, февраль'20
Очень полезная fishka Очень полезная fishka

Лучшее время для рыбной диеты – зима

Лиза, февраль'20
Гараж Его Величества: автомобили Элвиса Пресли Гараж Его Величества: автомобили Элвиса Пресли

Не одними «кадиллаками» оказывается жил Король рок-н-ролла

Maxim, февраль'20
Тельцы ленивые, а Раки чувствительные: самая слабая сторона знаков зодиака Тельцы ленивые, а Раки чувствительные: самая слабая сторона знаков зодиака

Если ты в чем-то не сильна, не отчаивайся

Cosmopolitan, февраль'20
Знаменитости, которые отказались от рыцарского титула Знаменитости, которые отказались от рыцарского титула

Кто еще, кроме Боуи, сказал твердое «нет» королеве Англии?

Maxim, февраль'20
Археология в 2019 году: несколько интересных находок Археология в 2019 году: несколько интересных находок

Интересные археологические находки 2019 года

Наука и жизнь, февраль'20
Joyeux Anniversaire Joyeux Anniversaire

В этом году французский ELLE справляет юбилей

Elle, февраль'20
Быть начеку: краткий гид по оружию самообороны Быть начеку: краткий гид по оружию самообороны

Есть два типа людей: одни с пистолетом, другие копают

Популярная механика, февраль'20
Диана Арбенина о встрече с Путиным, отношениях с алкоголем и о том, как ее жизнь изменило материнство Диана Арбенина о встрече с Путиным, отношениях с алкоголем и о том, как ее жизнь изменило материнство

Отрывок из книги Михаила Марголиса о группе «Ночные Снайперы»

Forbes, февраль'20
Alisa Volskaya Alisa Volskaya

Алиса Вольская запустила в Париже свое PR-агентство Avec Paris

Elle, февраль'20
Называли толстым, дымили в лицо: что такое офисный буллинг и как с ним бороться Называли толстым, дымили в лицо: что такое офисный буллинг и как с ним бороться

Почему людям нравится издеваться над коллегами и куда прятаться от буллинга

Forbes, февраль'20
Почему галогеновые лампочки нельзя трогать руками? Почему галогеновые лампочки нельзя трогать руками?

Ни в коем случае нельзя касаться галогеновой лампы руками. Что может произойти?

CHIP, февраль'20
На уровне чувств На уровне чувств

Дизайнер Варвара Зеленецкая и её команда создали уютный и гармоничный интерьер

SALON-Interior, февраль'20
Замороженное завтра Замороженное завтра

Как заморозить свои яйцеклетки, чтобы родить после того, как отстроишь карьеру

Огонёк, февраль'20
Проект сверхтяжелого танка: каким бывает оружие пропаганды Проект сверхтяжелого танка: каким бывает оружие пропаганды

Первая мировая война стала ареной для испытаний различных видов нового оружия

Популярная механика, февраль'20
Травма красоты: как любители идеальных женщин портят нам жизнь Травма красоты: как любители идеальных женщин портят нам жизнь

Кто и зачем внушает нам, что мы недостаточно красивы

Cosmopolitan, февраль'20
Как вкусно приготовить рульку свиную в духовке: 4 самых сочных рецепта Как вкусно приготовить рульку свиную в духовке: 4 самых сочных рецепта

Рецепты свиной рульки, запеченной в духовке, должны быть в копилке ценителя мяса

Playboy, февраль'20
Юра Борисов Юра Борисов

Юре достаются самые брутальные роли. Особенно удаются огнестрельные профессии

Maxim, февраль'20
Однажды в Голливуде Однажды в Голливуде

Дизайнер Келли Уирстлер для своей книги обновила дом в Беверли-Хиллз

AD, февраль'20

Повесть Дарьи Дацук "Голос" о девочке, пережившей террористический акт

Esquire, февраль'20
Спасти младенца Спасти младенца

СМА — редкое генетическое заболевание, приводящее к атрофии мышц

Эксперт, февраль'20
Летчики, солдаты, геймеры: как работают операторы БПЛА Летчики, солдаты, геймеры: как работают операторы БПЛА

Сочетание «человек–машина» создает проблемы и вызывает ряд непростых вопросов

Популярная механика, февраль'20
Стиль милитари в мужской одежде: особенности, примеры и советы, как сочетать Стиль милитари в мужской одежде: особенности, примеры и советы, как сочетать

Приготовься к стильному уроку!

Playboy, февраль'20