Для полного счастья. Фитнес
Массовые волнения
Glamour выяснил, как возникает стресс и почему пора перестать его бояться.
Вы слышали про хюгге? Это модная датская концепция уютного и безмятежного образа жизни: кашемировый плед, имбирно-пряничный латте, многочасовые семейные обеды на веранде. И никакого стресса. В этой концепции прекрасно все. Кроме того, что, сталкиваясь с действительностью, она разбивается вдребезги. Несовпадение ожидания и реальности приводит к стрессу, от которого хюгге должен оберегать. Что делать?
Ученые предлагают не избегать стресса (это невозможно), а пересмотреть свое отношение к нему. Ведь изначально стресс — благо. В критической ситуации организм выдает то, на что он не способен в расслабленном состоянии: с 20‑килограммовым чемоданом догнать уходящий поезд или выломать случайно захлопнувшуюся дверь квартиры, где плачет ребенок.
80 ударов в минуту — нормальный пульс взрослого человека в спокойном состоянии. Стресс может заставить пульс подняться до 100 ударов в минуту.