Огля­ды­ва­ясь назад

Упражнения для попы от фитнес-модели Мишель Левин.

GlamourСпорт

Фитнес

Огля­ды­ва­ясь назад

Фитнес-мо­дель Мишель Левин рас­ска­за­ла, как стать об­ла­да­тель­ни­цей кра­си­вой попы и 10 мил­ли­о­нов под­пис­чи­ков в инстаграме.

Ходить в зал я на­ча­ла еще под­рост­ком. Но тре­ни­ро­ва­лась не­пра­виль­но и в ито­ге пе­ре­ка­ча­ла ноги. Пред­ставь­те: ми­ни­а­тюр­ная де­воч­ка с огром­ны­ми му­ску­ли­сты­ми бед­ра­ми и ик­ра­ми. Когда моим тре­не­ром стал мой бу­ду­щий муж, все из­ме­ни­лось. Он скор­рек­ти­ро­вал тре­ни­ров­ки, и фи­гу­ра ста­ла гар­мо­нич­ной. Но из-за пе­ре­еда­ния я на­бра­ла 11 кг за три ме­ся­ца, и у меня по­явил­ся цел­люлит. Пришлось уме­рить ап­пе­тит. В пер­вой по­ло­ви­не дня — слож­ные уг­ле­во­ды, во вто­рой — бел­ки, раз в не­де­лю — день не­по­слу­ша­ния. Правиль­ное пи­та­ние — 70 % кра­си­вой фи­гу­ры, осталь­ное — спорт.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Культ золота Культ золота

Может ли флакон духов быть выгодной инвестицией

Glamour
Собиратель долгов: как экс-менеджер ВТБ24 убеждает участников списка Forbes возвращать деньги государству Собиратель долгов: как экс-менеджер ВТБ24 убеждает участников списка Forbes возвращать деньги государству

Когда-то банк «Траст» был известен по рекламе с Брюсом Уиллисом

Forbes
Фитнес-подсказки Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

Здоровье
«Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков «Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков

Состоятельные люди готовятся к тому, чтобы спуститься в свои подземные бункеры

Forbes
100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
В погоне за исцелением от коронавируса: как ученые пытаются спасти мир В погоне за исцелением от коронавируса: как ученые пытаются спасти мир

Врачи в самых разных странах пытаются разгадать секрет COVID-19

GQ
«Ламантенок» ищет маму: разбираем по частям главный российский авианосец «Ламантин» «Ламантенок» ищет маму: разбираем по частям главный российский авианосец «Ламантин»

В России как-то не задалось с авианосцами

Maxim
Выжившие: какие виды получилось сохранить в 2019 году Выжившие: какие виды получилось сохранить в 2019 году

Усилия природоохранных организацией оправдались

National Geographic
Брат-2 Брат-2

Интервью с бизнесменами Кириллом и Даниилом Карачевыми

Собака.ru
Джазовые гитаристы справились с импровизацией без когнитивного контроля Джазовые гитаристы справились с импровизацией без когнитивного контроля

Но для этого понадобились годы тренировок

N+1
Как новенькая! Как новенькая!

Простые способы, которые запустят процесс очищения и омоложения организма

Лиза
Когда изоляция – это способ колонизировать планеты Когда изоляция – это способ колонизировать планеты

Человечество смотрит всё дальше в космическое пространство

Популярная механика
Популярность 2.0: как оказаться в центре внимания сегодня Популярность 2.0: как оказаться в центре внимания сегодня

Почему люди стремятся к популярности, как ее можно достичь сегодня?

РБК
Смерть нам не к лицу: 5 видов оружия, которым не стоит воевать Смерть нам не к лицу: 5 видов оружия, которым не стоит воевать

Есть оружие, применения которого лучше не допускать

Популярная механика
В стране невыученных уроков. Какие меры должны срочно принять власти ради спасения экономики России В стране невыученных уроков. Какие меры должны срочно принять власти ради спасения экономики России

Март стал для мировой экономики месяцем серьезных испытаний

СНОБ
Не такая, как все Не такая, как все

Мария Смольникова о чем бы поспорила с Толстым и чем ей нравится Мэрелин Монро

OK!
Все заразы умрут, а мы останемся Все заразы умрут, а мы останемся

Уничтожить человечество: способна ли суперболезнь убить всех людей

Naked Science
Почему кровоточат десны Почему кровоточат десны

Как бороться с воспалительными заболеваниями десен?

Лиза
Самоизоляция – прекрасная пора для большой литературы Самоизоляция – прекрасная пора для большой литературы

«Евгений Онегин», «Рудин» и другие произведения, которыми мы обязаны пандемии

GQ
В Британии растет популяция выдр: они воруют рыбу из прудов и радуются жизни В Британии растет популяция выдр: они воруют рыбу из прудов и радуются жизни

Речные хищники из семейства куньих снова процветают

National Geographic
«Если у тебя есть дом, оставайся там»: как во время карантина живут бездомные — им зачастую негде изолироваться «Если у тебя есть дом, оставайся там»: как во время карантина живут бездомные — им зачастую негде изолироваться

Власти вводят штрафы за нарушение карантина, но не находят решения для бездомных

TJ
«Худшее место во время пандемии»: коронавирус может уничтожить бизнес коворкингов WeWork «Худшее место во время пандемии»: коронавирус может уничтожить бизнес коворкингов WeWork

Растет вероятность того, что WeWork падет жертвой пандемии

Forbes
Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами

Личная жизнь Эдди Мерфи была не менее бурной, чем в кино

Cosmopolitan
«Желтая угроза»: синофобия и коронавирус «Желтая угроза»: синофобия и коронавирус

После вспышки Covid-19 местечковый расизм рискует превратиться в масштабный

Naked Science
Изоляция убивает романтику? 7 идей для классных домашних свиданий Изоляция убивает романтику? 7 идей для классных домашних свиданий

Хватит ходить по квартире с кислыми лицами

Playboy
«При хорошей инженерной школе есть проблемы с бизнесом»: почему inDriver Арсена Томского не смог в России купить стартап «При хорошей инженерной школе есть проблемы с бизнесом»: почему inDriver Арсена Томского не смог в России купить стартап

Зачем компании стартапы и в чём их проблема — рассказывает основатель

VC.RU
COVID-19 оказался опасным для новорожденных COVID-19 оказался опасным для новорожденных

Мы сообщали о том, что случаев заражения младенцев не выявлено, но это не так

N+1
«В кризис ценность медицины резко выросла». Правила потребления сооснователя BestDoctor Михаила Беляндинова «В кризис ценность медицины резко выросла». Правила потребления сооснователя BestDoctor Михаила Беляндинова

Сооснователь BestDoctor о том, почему лучшая трата денег — на саморазвитие

Forbes
Елена Аникеева: Как женщине добиться успеха в бизнесе Елена Аникеева: Как женщине добиться успеха в бизнесе

Как в реалиях российского рынка превратить себя в бизнес-леди

СНОБ
Краткая история выдуманных языков: эсперанто, сольресоль, новояз Краткая история выдуманных языков: эсперанто, сольресоль, новояз

Зачем люди разрабатывают новые языки?

Популярная механика
Открыть в приложении