Фитнес
Команда «Воздух!»
Экономия денег — не единственная причина, по которой вам стоит отказаться от фитнес-абонемента в пользу кардиотренировок на улице.
В 1980‑х в Японии стала популярна практика синрин-йоку (в переводе — «принимать лесные ванны»). На деле это длительные прогулки по лесу, в процессе которых можно и нужно дышать полной грудью, прислушиваться к звукам природы и даже обнимать деревья. Так японцы снимали стресс и укрепляли здоровье. Перенимаем опыт, меняем беговую дорожку на парковую, лесную, горную (нужное подчеркнуть) и…
* Успокаиваемся.
Сотрудники Национального института исследований в области здравоохранения Великобритании провели эксперимент, в котором приняли участие 833 волонтера. Ученые выяснили: после регулярных занятий спортом на улице люди спокойнее реагируют на внешние раздражители, чем после тренировок в помещении.