Пора бежать

Полина Кицен­ко тренирует Марусю Зыкову.

Glamour

Для пол­но­го счастья / Фитнес

Пора бежать

В пред­две­рии «Зелено­го ма­ра­фо­на «Бегущие серд­ца» Маруся Зыкова рас­спро­си­ла Полину Кицен­ко о том, как прий­ти на старт во всеоружии.

Что по­лу­чит­ся, если по­зна­ко­мить ак­три­су Марусю Зыкову, ко­то­рая за всю со­зна­тель­ную жизнь вы­шла на про­беж­ку один раз, и Полину Кицен­ко, кре­а­тив­но­го ди­рек­то­ра Podium Market, «про­дви­ну­то­го поль­зо­ва­те­ля» в беге и со­ос­но­ва­тель­ни­цу бла­го­тво­ри­тель­но­го «Зелено­го ма­ра­фо­на «Бегущие серд­ца»? Отвеча­ем. Получит­ся ожив­лен­ный раз­го­вор — ко­неч­но, о беге, — ко­то­рым не­воз­мож­но не по­де­лить­ся. Все, что нуж­но было сде­лать нам, — это во­вре­мя вклю­чить диктофон.

Маруся Зыкова: Полина, нач­ну с са­мо­го на­сущ­но­го: мо­жет ли че­ло­век, ко­то­рый ни­ко­гда не бе­гал, при­нять уча­стие в ва­шем забеге?

Полина Киценко: Конеч­но. Для это­го мы и вве­ли ди­стан­цию 3 км: ее мо­жет пре­одо­леть лю­бой, даже тот, у кого нет ни­ка­ко­го тре­ни­ро­воч­но­го ба­га­жа, — впри­прыж­ку, трус­цой, как угод­но! Но, без­услов­но, луч­ше чуть‑чуть по­тре­ни­ро­вать­ся, по­то­му что бе­гать надо пра­виль­но и безопасно.

«Прини­мая уча­стие в за­бе­ге, я хочу по­мочь фон­ду «Обнажен­ные серд­ца», но и фонд по­мо­га­ет мне. Ведь это кру­тая мо­ти­ва­ция, ко­гда бе­жишь не про­сто так, а ради хо­ро­ше­го дела, со смыслом».

Маруся Зыкова

МЗ: Я не бе­га­ла со школь­ной физ­куль­ту­ры. Но не­дав­но так по­лу­чи­лось, что я за­бо­ле­ла и дол­го не мог­ла вы­здо­ро­веть. Мой муж­чи­на вы­та­щил меня на про­беж­ку со сло­ва­ми: «Это тебе точ­но по­мо­жет». Мы про­бе­жа­ли по на­бе­реж­ной от мо­ста до мо­ста 3,5 км, и я вер­ну­лась аб­со­лют­но здо­ро­вым че­ло­ве­ком! И то­гда я по­ня­ла, что бег — это тема. Но у меня воз­ник­ла мас­са во­про­сов. Напри­мер, как на­учить­ся бе­гать пра­виль­но, с чего начать?

ПК: Первое, что нуж­но сде­лать, — вы­брать пра­виль­ную эки­пи­ров­ку. Вся одеж­да долж­на быть тех­но­ло­гич­ной, же­ла­тель­но пред­на­зна­чен­ной имен­но для бега. Не надо бе­жать в хлоп­ко­вой фут­бол­ке про­сто по­то­му, что она вам нра­вит­ся и в ней по­лу­чит­ся класс­ное фото в ин­ста­грам. Бегать в одеж­де из на­ту­раль­ных тка­ней нельзя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кинотеатр «Юность» Кинотеатр «Юность»

Кинокритики хвалят Тимоти Шаламе за игру, редакторы моды — за стиль

Glamour, январь'20
Где-то на белом свете Где-то на белом свете

Антарктида сегодня – одно из самых заветных туристических направлений

National Geographic Traveler, февраль'20
Поворотный момент Поворотный момент

Как «Формула-1» изменится в 2021 году

Forbes, февраль'20
Наследник всех своих родных. Вправе ли Россия отделять себя от СССР Наследник всех своих родных. Вправе ли Россия отделять себя от СССР

Судья Арановский затрагивает нравственную дилемму отделения России от СССР

СНОБ, февраль'20
Шестое поколение Шестое поколение

За сетями 5G уже проступают контуры следующего поколения связи

Популярная механика, февраль'20
Директор по наследию Vacheron Constantin — о собрании Les Cabinotiers Директор по наследию Vacheron Constantin — о собрании Les Cabinotiers

Кристиан Сельмони рассказал об услуге bespoke в моде и часовом деле

РБК, февраль'20
Ты кто? 9 причин, почему не стоит доверять своей памяти Ты кто? 9 причин, почему не стоит доверять своей памяти

Рассказываем о феноменах памяти

Cosmopolitan, февраль'20
Кундалини-йога для начинающих – первый шаг к гармонии Кундалини-йога для начинающих – первый шаг к гармонии

Если вы нуждаетесь в успокоении и самоконтроле кундалини-йога для вас!

Cosmopolitan, февраль'20
Середина в голову Середина в голову

Кризис среднего возраста может быть связан… с нашей биологией

Огонёк, февраль'20
Как включить блок питания без компьютера? Как включить блок питания без компьютера?

Рассказываем, как элементарно проверить работоспособность блока питания

CHIP, февраль'20
Как помочь ребенку выбрать занятие и поддерживать к нему интерес Как помочь ребенку выбрать занятие и поддерживать к нему интерес

Каждый родитель желает своим детям счастливого детства и перспективного будущего

Psychologies, февраль'20
Почему водители дорогих автомобилей плюют на ПДД: отвечает наука Почему водители дорогих автомобилей плюют на ПДД: отвечает наука

Связан ли стиль вождения со стоимостью или статусом автомобиля

Популярная механика, февраль'20
Мой остров больше Мой остров больше

У сестры Ричарда Брэнсона тоже есть частный райский остров

Tatler, февраль'20
Тележка для перевозки телескопа и другие гиганты на колесах Тележка для перевозки телескопа и другие гиганты на колесах

Серьезные механизмы, предназначенные для выполнения серьезной работы

Популярная механика, февраль'20
Запах женщины Запах женщины

В чем секрет неиссякаемого потока энергии и энтузиазма Антонио Бандераса

Grazia, февраль'20
Униженные и оскорбленные в эфире политического телевещания Униженные и оскорбленные в эфире политического телевещания

Телевидение в последнее время все чаще демонстрирует образцы высоких отношений

СНОБ, февраль'20
ВИЧ после Дудя. В Госдуме провели круглый стол, посвященный эпидемии заболевания в России ВИЧ после Дудя. В Госдуме провели круглый стол, посвященный эпидемии заболевания в России

Как прошел круглый стол в Госдуме об эпидемии ВИЧ

СНОБ, февраль'20
Если мучает вина: как с ней справиться? Если мучает вина: как с ней справиться?

Зачем нам нужна вина, как отделить ее «здоровую» форму от неуместной

Psychologies, февраль'20
Как правильно бриться опасной бритвой: пошаговая инструкция, чтобы не истечь кровью Как правильно бриться опасной бритвой: пошаговая инструкция, чтобы не истечь кровью

Роскошный, но довольно рискованный опыт бритья опасной бритвой

Playboy, февраль'20
Где кататься на горных лыжах в 2020 году Где кататься на горных лыжах в 2020 году

Курорты для любителей экстремальной езды и новичков

GQ, февраль'20
Как часто нужно менять постельное белье — точно не раз в месяц Как часто нужно менять постельное белье — точно не раз в месяц

Как часто нужно менять постельное белье, чтобы оно оставалось безопасным?

Cosmopolitan, февраль'20
Ярче Луны Ярче Луны

Если вы вдруг не узнали девушку на фото, рекомендуем набрать Lizzo в iTunes

Glamour, февраль'20
2+2. Как выпускницы мехмата сделали учебное приложение для детей и покорили азиатский рынок 2+2. Как выпускницы мехмата сделали учебное приложение для детей и покорили азиатский рынок

Выпускницы мехмата сделали приложение для борьбы с математической тревожностью

Forbes, февраль'20
Гений некролога Гений некролога

Специально для «Сноба» писатель и журналист Алексей Беляков написал рассказ

СНОБ, февраль'20
Как 22-летний белорус ростом 136 см зарабатывает миллионы на видео в TikTok Как 22-летний белорус ростом 136 см зарабатывает миллионы на видео в TikTok

Как Алексею Савко удалось превратил свою особенность в преимущество

Forbes, февраль'20
Как выбрать Wi-Fi роутер для квартиры в 2020 году Как выбрать Wi-Fi роутер для квартиры в 2020 году

Лучшие предложения роутеров для квартиры на рынке

CHIP, февраль'20
Гривны, песо, сомы и тенге: сколько стоят Lada за границей Гривны, песо, сомы и тенге: сколько стоят Lada за границей

Куда АвтоВАЗ поставляет машины марки Lada и где продается самая дешевая Granta

РБК, февраль'20
«Tesla в мире погрузчиков»: как маленький производитель техники для складов заработал на буме онлайн-торговли «Tesla в мире погрузчиков»: как маленький производитель техники для складов заработал на буме онлайн-торговли

Малоизвестный производитель погрузчиков из Огайо начал сотрудничать с Amazon

Forbes, февраль'20
Теряемое поколение Теряемое поколение

На смену членам социума пришли узлы в Сети

Огонёк, февраль'20
Чего хотят женщины Чего хотят женщины

Сирша Ронан объяснила, почему так важно дружить с женщинами

Grazia, февраль'20