Гены, агеотипы и ложка овощей: что ученые знают о старении и секретах долгой жизни
Оказывается, наши органы и системы стареют с совершенно разной скоростью. А гены влияют на продолжительность жизни больше, чем считалось — но образ жизни все равно играет колоссальную роль. Причем даже минимальные усилия дают эффект: пять минут сна, две минуты ходьбы и ложка овощей сверх нормы продлевают жизнь на год, отмечают ученые. О новых данных по генетике старения и открытии «агеотипов» рассказывает кандидат медицинских наук, врач и автор Дзен-канала Intellectus Константин Крамаренко.
Долгие годы ученые не могли установить вклад генетики в продолжительность жизни людей. Сейчас перед ученым сообществом стоит выбор: либо нацеливаться на оптимизацию образа жизни и профилактику «болезней старости», либо на разработку фармакологических средств, влияющих на наш генетический аппарат для отключения генов старения.
Конечно, если бы удалось взломать программу старения на генетическом уровне, это бы стало, пожалуй, самым масштабным открытием за всю историю человечества. Пока же обратить процесс старения вспять удалось только у растений. У резушки (растения, часто используемого в генетических исследованиях. — Forbes Life), которая живет всего несколько месяцев, ученые, отключив 2 из 22 000 генов, обнаружили, что опытный экземпляр в отличие от своих сверстников не погиб, а продолжал расти и развиваться. Его продолжительность жизни увеличилась более чем в 9 раз. Но растение и человек, это представители разных царств древа жизни и пока даже у животных не удается добиться ничего подобного.
Гены решают больше, чем считалось ранее
Для установления вклада генов в человеческое долголетие наиболее точным является близнецовый метод. Ведь у монозиготных (однояйцевых) близнецов, обладающих идентичным набором генов, все различия в продолжительности жизни будут обусловлены воздействием исключительно внешних факторов. На основании данных, полученных из широко известного исследования датских близнецов, было установлено, что наши гены лишь умеренно влияют на продолжительность жизни, и вклад наследственности не превышает 25%. Остальные же 75% приписывались влиянию окружающей среды и образа жизни. Эта «умеренная» цифра в 25% цитировалась не только врачами, биологами и геронтологами, но благодаря средствам массовой информации, стала широко известна и обсуждаема среди населения. В свою очередь специалисты здравоохранения начали обращать внимание на ключевую роль факторов окружающей среды, сна, питания и физической нагрузки в повышении продолжительности жизни человека.
Полученные новые данные ни в коей мере не умаляют роли здорового образа жизни в перспективе увеличения прожитых лет, но серьезно повышают вклад генов в продолжительности жизни. В статистическом анализе ранее проведенных исследований ученые разделили два типа смертности. Они выделили смертность от внутренних причин, куда вошли врожденные патологии и генетические мутации, и так называемую внешнюю смертность, которая никак не связана с наследственностью. Эта группа в основном была представлена инфекциями и несчастными случаями. И когда в ходе компьютерного моделирования ученые исключили внешние причины летальности, оказалось, что продолжительность нашей жизни генетически предопределена на 55%. Конечно, следует согласиться с рядом аналитиков, в частности, с Кааре Кристенсен, эпидемиологом из Университета Южной Дании, которые утверждают, что в реальном мире существуют оба типа смертности — как внутренний, так и внешний. И порой различить их весьма непросто, но, с другой стороны, никто не будет оспаривать, что гибель от удара молнии не имеет генетической предрасположенности и не должна искажать результаты анализа.
Независимо от того, сколько конкретно в процентах составляет генетика, даже «старая» цифра в 25% является значительной и достаточной для того, чтобы продолжать разработку методов воздействия на геном для понимания, как генетика долгожителей защищает их от возрастных заболеваний. А пока эти технологии недоступны, даже если сон, физическая нагрузка и сбалансированная диета способны увеличить продолжительность жизни на 45%, этим стоит воспользоваться. Тем более, что установлена роль этих факторов в продление жизни человека на 10 лет и более.