Мифы о медитации, в которых стоит разобратьсч

CosmopolitanЗдоровье

«Это для йогов»: 7 заблуждений о медитации, в которые верят 90% людей

Ежедневно в голове проносится около 60 000 мыслей. Этот бесконечный поток информации влияет на твое состояние, здоровье и настроение. Чтобы не потерять концентрацию на действительно важных вещах, нужно вовремя остановиться, прислушаться к себе, своему дыханию, мыслям. И медитация здесь — лучший помощник.

Анастасия Ом, наставник по медитации и йоге, эксперт в области духовного и физического развития, основатель женского клуба Isness

Getty images

Почему важно медитировать и какие заблуждения о медитации мешают начать, рассказывает Анастасия Ом.

Медитация — это практика концентрации внимания и внутреннего созерцания себя, своих истинных желаний и чувств. Суть практики заключается в том, чтобы расслабить ум и почувствовать себя, свое тело. Соединиться со своей душой и сердцем. Твои страхи, ограничения, обиды, тревоги — всё связано с умом и храниться в сознании. Для того, чтобы выйти на новый уровень осознанности, расширить границы и жить в гармонии, важно отключить вечно говорящий ум. Это позволит услышать свои желания и начать двигаться по внутреннему компасу.

Медитация — это конкурентное преимущество, секретное оружие, с помощью которого каждый может качественно вырасти. Стать сильнее, энергичнее, успешнее, а главное — счастливее. Сложно поверить, что духовная практика приносит столько пользы и доступна каждому, когда вокруг столько мифов и заблуждений. Вот некоторые из них.

Медитация — это религиозная и эзотерическая практика

Одно из самых частых заблуждений, особенно среди наших соотечественников. Есть мнение, что медитация имеет прямое отношение к восточным религиям и противоречит христианству и его традициям. На самом деле медитация не относится напрямую ни к одной религии или вере. Медитировать могут люди любых религиозных взглядов и конфессий.

Это бесполезная трата времени

Думаешь, что лучше потратить время на что-нибудь полезное, чем просто сидеть, дышать и наблюдать? Желание решить как можно больше повседневных задач понятно, но медитация этому не противоречит. От того, насколько ты в единстве с собой, зависит решение важных и повседневных дел.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пьем за здоровье Пьем за здоровье

Юлия Бордовских рассказала о своем велнес-пути и поделилась опытом экспериментов

Elle
От DASH до нордической: самые здоровые диеты От DASH до нордической: самые здоровые диеты

Почему нельзя верить заголовкам о здоровых диетах

Reminder
14 признаков того, что с годами мы становимся интровертами 14 признаков того, что с годами мы становимся интровертами

С возрастом многие становятся интровертами

Psychologies
Привычка учиться в пижаме: как частное образование заработало на пандемии Привычка учиться в пижаме: как частное образование заработало на пандемии

Школы, детские сады и секции важны не только как источник знаний

Forbes
Под пирамидой Пернатого Змея в Мексике найдены букеты цветов Под пирамидой Пернатого Змея в Мексике найдены букеты цветов

Подношения цветов могли быть ритуалом, связанным с плодородием

National Geographic
В императорском стиле В императорском стиле

Восстановление коллекций Петергофа сегодня зависит от щедрости бизнесменов

Forbes
Цели и личности. Как избавиться от ошибок прошлого и изменить свое будущее Цели и личности. Как избавиться от ошибок прошлого и изменить свое будущее

Отрывок из книги «Гибкая личность» Бенджамина Харди

Inc.
Настоящий детектив: как сменить МВД на IT Настоящий детектив: как сменить МВД на IT

Как перейти из правоохранительных органов в сферу информационных технологий

Inc.
Как менялся образ Мадонны Как менялся образ Мадонны

Разбираемся, как эволюционировал образ поп-дивы Мадонны

GQ
Удар по «копейке». 6 популярных мифов о ВАЗ-2101, которые не соответствуют действительности Удар по «копейке». 6 популярных мифов о ВАЗ-2101, которые не соответствуют действительности

Хорошее дело ВАЗом не назовут?

Maxim
«Он спас меня от неудачного свидания»: 7 историй необычных знакомств «Он спас меня от неудачного свидания»: 7 историй необычных знакомств

Истории героинь, которые нашли любовь там, где не ждали

Psychologies
Регина Тодоренко: «Мне всегда нужна какая-то встряска» Регина Тодоренко: «Мне всегда нужна какая-то встряска»

Регина Тодоренко рассказала о своих путешествиях, любви к фолку и друзьях

Cosmopolitan
Водка, мафия, спортивки и призраки: главные современные стереотипы иностранцев о России Водка, мафия, спортивки и призраки: главные современные стереотипы иностранцев о России

Пять самых распространенных заблуждений о России у иностранцев

Вокруг света
Уравнение с известными. Как перестать беспокоиться и начать переезд Уравнение с известными. Как перестать беспокоиться и начать переезд

Как облегчить переезд?

СНОБ
Предприниматель — не робот: как победить выгорание и не навредить бизнесу Предприниматель — не робот: как победить выгорание и не навредить бизнесу

Как справиться с выгоранием, когда нужно управлять компанией?

Forbes
«Хамство со стороны компании»: почему увольнение 150 человек из пермской Xsolla было ошибкой «Хамство со стороны компании»: почему увольнение 150 человек из пермской Xsolla было ошибкой

Чем может обернуться для компании жесткое и экстравагантное поведение лидера

Forbes
Ход королевы Ход королевы

«Татлер» попробовал составить рецепт светского успеха в 2021 году

Tatler
Зоологи переоткрыли одного из самых редких хамелеонов в мире Зоологи переоткрыли одного из самых редких хамелеонов в мире

Он живет только в горных лесах на юге Малави

N+1
18 признаков того, что вы высокочувствительный человек 18 признаков того, что вы высокочувствительный человек

«Высокочувствительный» — слово, которыми сегодня разбрасываются направо и налево

Psychologies
В Шанхае начал работу крупнейший в мире планетарий В Шанхае начал работу крупнейший в мире планетарий

В Шанхае появился настоящий оазис для любителей звездного неба

National Geographic
Финский сервелат, зачистка дач и мультик про Бабу-ягу: 10 фактов об Олимпиаде-1980 Финский сервелат, зачистка дач и мультик про Бабу-ягу: 10 фактов об Олимпиаде-1980

XXII летние Олимпийские игры проходили в столице СССР, городе Москве

Вокруг света
Драмы сестер-близняшек на Олимпиаде в Токио: Авериных, Веверс, Трембл и других Драмы сестер-близняшек на Олимпиаде в Токио: Авериных, Веверс, Трембл и других

Спортсмены-близнецы – не редкость, но на Олимпиаде в Токио их оказалось много

Cosmopolitan
В Перу заметили «золотого» очкового медведя В Перу заметили «золотого» очкового медведя

Во время мониторинга в Перу обнаружили больше очковых медведей, чем ожидалось

National Geographic
Поглазеем: сколько форм зрачков у жаб и лягушек? Поглазеем: сколько форм зрачков у жаб и лягушек?

Очень глазастые амфибии

National Geographic
1971: между бурей и мраком 1971: между бурей и мраком

Полвека назад мир переживал удивительный год

GQ
«Мне удалили глаз. Я не бросила танцы, вышла замуж и наслаждаюсь жизнью» «Мне удалили глаз. Я не бросила танцы, вышла замуж и наслаждаюсь жизнью»

Каково это — смотреть на мир одним глазом? Как жить после страшного диагноза?

Psychologies

Каково это — жить с ощущением постоянной тьмы вокруг

Esquire
В космосе впервые нашли сложный алкиламид с двенадцатью атомами В космосе впервые нашли сложный алкиламид с двенадцатью атомами

Ученые обнаружили в космосе пропионамид, алкиламид с двенадцатью атомами

National Geographic
Трое в лодке: как участники списка Forbes Абрамов, Щербович и Мишин спасают лосося Трое в лодке: как участники списка Forbes Абрамов, Щербович и Мишин спасают лосося

Как миллиардеры помогают дикой природе и почему они это делают?

Forbes
Ваша работа бессмысленна — что делать? Ваша работа бессмысленна — что делать?

Пять способов вернуть смысл в дело, которым вы занимаетесь за деньги

Reminder
Открыть в приложении