Эти простые изменения могут избавить вашу спину от боли: мнение врачей
Из-за малоподвижного образа жизни вы можете ощущать боль в спине все чаще и чаще. Итак, каков наилучший способ борьбы с ними?
Во всем мире 619 миллионов человек — примерно каждый 13-й — страдают от болей в спине. Ожидается, что к 2050 году это число возрастет примерно до 843 миллионов. Для некоторых это лишает жизнь наслаждения.
Может нарушаться сон, подорваться психическое здоровье, а некогда нормальные занятия, такие как игры с детьми или поход на работу, могут стать совершенно невозможными. Сейчас дела обстоят настолько плохо, что боль в спине стала основной причиной инвалидности в мире, и независимый журнал The Lancet Rheumatology назвал ее «глобальной эпидемией».
К сожалению, причину болей и, что более важно, способы их устранения часто понимают неправильно. Если вы не можете встать с постели без стонов или хотите защитить свою поясницу на несколько дней вперед, вот научно обоснованное объяснение, которое, наконец, может облегчить вашу боль.
Почему болит, и как с этим бороться
Часто кажется, что боль возникает из-за травмы. В большинстве это заблуждение. Падения и несчастные случаи могут привести к растяжениям и переломам, и очень редко — менее чем у 1% людей, страдающих от болей в спине, — могут быть какие-либо сопутствующие заболевания, такие как инфекция, артрит или рак.