Звезды рассказывают, как сберечь здоровье и психику к осени

Домашний ОчагСтиль жизни

ЗОЖ-гороскоп

Мы перешагиваем экватор лета и близимся к осени. И на повестке дня вопросы о том, как сберечь здоровье, обеспечить себе крепкий иммунитет и психологическую устойчивость перед осенними депрессиями. Об этом нам расскажут звёзды.

Текст: Вера Хубелашвили

Овен

Здоровье в целом сохранит текущее состояние. Если есть какие-то невылеченные заболевания, то не стоит ожидать их обострения. Но в то же время какие-либо попытки справиться с недугами не смогут привести к значительным переменам. Сейчас вы будете работать исключительно наперед, делая вклад в будущее. В то же время в текущий период будет очень важно поработать над этим самым фундаментом, обеспечивающим крепкое здоровье. Рекомендованы диеты, полноценный и увлекательный отдых. Не гонитесь за стереотипами о том, что отдых – это всегда лежание на диване с телефоном в руке. Скорее, наоборот: вам будет полезно как-то разнообразить свой досуг при помощи активного времяпрепровождения. Будьте чутки к своим потребностям, и ваш организм окажется вам очень за это благодарен.

Из физических нагрузок следует предпочесть активный отдых: путешествия по маршрутам, требующим усилий, и продолжительные прогулки, которыми можно заменить обычные поездки в транспорте. По возможности полезно заниматься плаванием, так что поездки на море буду т весьма кстати. Также не следует забывать о ежедневных утренних разминках. Если у вас нет такой привычки, то стоит её завести.

Продукты: спелые сочные фрукты и овощи, красные ягоды, легкие холодные закуски (окрошка, различные салаты без термически обработанных ингредиентов).

Телец

Очень вероятно, что в текущий период вы обнаружите немало возможностей укрепить свое здоровье, стать сильнее, выносливее, энергичнее. Скорее всего, вы найдете новую систему питания либо вид досуга, который благоприятно скажется на вашем настроении и самочувствии. В то же время не следует забывать и о самых элементарных, но полезных рекомендациях, которые способны благоприятно воздействовать на организм любого человека. Вам следует спать достаточно. Необязательно именно 8 часов. У каждого своя норма. Будьте чутки к организму! Важно не только высыпаться, но и вставать вовремя, чтобы чрезмерное нахождение в постели не вызвало у вас усталость. Прогулки после еды будут весьма уместным и эффективным средством борьбы с лишним весом. Постарайтесь завести себе такую привычку. Для этого не понадобится много времени.

Полезны всевозможные силовые упражнения. Тем, кто посещает спортзал, стоит подумать об увеличении нагрузок, ну а тем, кто его не посещает, будет полезно наконец туда начать ходить. Чуть менее эффективны домашние нагрузки с гантелями, но в то же время следует учитывать свой уровень и не пытаться ставить перед собой недостижимые цели.

Продукты: каши (гречневая, манная, гороховая), нежирные блюда из риса, смузи, томатный сок, кинза.

Близнецы

Небесные светила обещают вам ощутимый скачок здоровья в положительном направлении. Этому способствуют теплое солнце, пребывание на природе, хорошее окружение и приятные вам занятия. Старайтесь стремиться тому, что приносит вам удовольствие. Разумеется, под этим не подразумеваются алкоголь и подобные ему вредные вещи. Очень эффективно для улучшения самочувствия прослушивание хорошей музыки. Необязательно слушать мантры и мелодии для занятий йогой. Выбирайте то, что по вкусу именно вам, и больше наслаждайтесь жизнью. Но в то же время есть некоторые опасения насчет того, что к середине августа вас начнет одолевать лень. Важно оставаться легким на подъем человеком, который всегда будет рад разнообразить жизнь каким-нибудь ярким и запоминающимся приключением. При необходимости можно даже не искать себе компанию, а самостоятельно затеять какуюнибудь увлекательную авантюру.

Очень полезен бег, но у меренный, не на износ. Также можно рекомендовать комплексные системы упражнений. Не следует забывать о паузах в течение недели, необходимых, чтобы дать организму восстановиться. Правильное чередование нагрузок и отдыха не только ускорит результаты, но и позволит сохранять себя в тонусе.

Продукты: виноград и виноградный сок, вареный картофель, инжир, грейпфрут, арбузы, морковь.

Рак

Вам предстоит период, когда есть риск ухудшить свое самочувствие. Причина тому – копание в себе. Вы слишком критичны, когда оцениваете себя. А самое вредное для вас – это плохая привычка мыслями возвращаться к прошедшим событиям и сожалеть о своих поступках. Для обеспечения хорошего самочувствия вам очень важно научиться отпускать прошлое и жить настоящим. Не забывайте, что психика и физиология очень тесно связаны. Из процедур можно порекомендовать лечение на водах. Оно будет в текущий период особенно эффективно. Но при этом следует выбирать именно те воды, в пользе которых не приходится сомневаться. Не доверяйте рекламе, а полагайтесь на опыт реальных людей. Да и в целом любые водные процедуры сейчас окажут максимально благоприятное воздействие на всех людей, рожденных под знаком Рака. Так что релакс в пенной ванне с морской солью – это вам на пользу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Светит, но не греет Светит, но не греет

Как защититься от вредного воздействия солнца?

Добрые советы
Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры

Как Айн Рэнд, дочь аптекаря из Петербурга, смогла покорить США

Forbes
Совсем другое тело Совсем другое тело

Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний Очаг
Будь в форме Будь в форме

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Moodboard
Полезный жир Полезный жир

Как жировая ткань может сделать вас стройнее

Домашний Очаг
Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр Нажми на кнопку: фильмы по мотивам азиатских игр

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Правила жизни
От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион? От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион?

Основные принципы здорового питания и полезные советы для взрослых и детей

Домашний Очаг
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
В поисках радости В поисках радости

Что ещё сделать с собой, чтобы стать лучше, эффективнее, быстрее, выше, сильнее?

Домашний Очаг
Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

РБК
Магия магния Магия магния

Орехи, шоколад и еще 8 продуктов, содержащих магний в большом количестве

Лиза
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
Как купить на осень качественный трикотаж —практические советы, которые работают Как купить на осень качественный трикотаж —практические советы, которые работают

Дожди и холода не за горами, пора задуматься о том, как модно утеплиться осенью

Cosmopolitan
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Словения: Любовь с первого взгляда Словения: Любовь с первого взгляда

Маленькая страна, которая вместила в себя так много сокровищ!

Домашний Очаг
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас

Как рекрутеры используют нейросети — кейсы из России

ТехИнсайдер
Афганская эпопея: оценки сегодняшнего дня Афганская эпопея: оценки сегодняшнего дня

Об условиях, в которых принимались решения о вводе и выводе войск из Афганистана

Монокль
Атлантические крепости Третьего рейха Атлантические крепости Третьего рейха

Атлантический вал: порты-крепости и их роль в обороне Третьего рейха

Наука и техника
Чечня. Четверть века боли и боя Чечня. Четверть века боли и боя

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Монокль
Проекции в психологии Проекции в психологии

Проекция в психологии – это бессознательный защитный механизм

Лиза
Победа и Наука. Взгляд из Сибири Победа и Наука. Взгляд из Сибири

Война стала высшей точкой слияния науки и государства

Знание – сила
Кем был воин Афгана Кем был воин Афгана

О ветеранах-«афганцах», наших соотечественниках по единому Советскому Союзу

Монокль
Заменили отцов на заводах Заменили отцов на заводах

Юные герои тыла: как дети работали на заводах во время Великой Отечественной

Ведомости
Этноконфессиональные особенности мясного потребления Этноконфессиональные особенности мясного потребления

Под влиянием каких факторов меняется ассортимент мясной продукции

Агроинвестор
Древнему жителю Китаю ампутировали ногу в наказание Древнему жителю Китаю ампутировали ногу в наказание

Ампутацию считают древнейшей хирургической операцией

N+1
Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа

У кого выгоднее приобрести подержанную машину: у дилера или частного продавца?

РБК
Тело в цифрах Тело в цифрах

Параметры тела, которые очень важно регулярно отслеживать

Лиза
Губительный пожар, которого не было Губительный пожар, которого не было

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Наука и техника
Совсем другой сюжет Совсем другой сюжет

Портрет итальянской верфи Cantiere del Pardo и самые актуальные ее модели

Y Magazine
Открыть в приложении