Приятные воспоминания
Когда вы думаете о ситуациях, в которых чувствовали себя счастливой, в головном мозге активизируются области, отвечающие за удовольствия. Это может выручить в случае стресса. Когда нервничаете, закройте глаза и вспомните что-нибудь очень приятное. Уровень гормона стресса кортизола мгновенно снизится, и вы станете спокойнее.
Полный холодильник поможет похудеть
Вы считаете, что чем меньше еды в вашем холодильнике, тем проще будет сбросить вес? Это одно из самых распространенных заблуждений!
На самом деле, чтобы быть в форме, холодильник должен быть полон. Но наполнить его стоит полезными продуктами – овощами, фруктами, рыбой, нежирным мясом, творогом, яйцами. Когда вы проголодаетесь, у вас будет возможность приготовить вкусное и полезное блюдо. Это значит, что вам не придется голодать и