Сегодня танцы!
Танцевальная тренировка Dance Class с акцентом на латиноамериканскую хореографию – несложное парное занятие, в котором вы с партнером можете провести пару приятных часов под зажигательные ритмы.
1Упражнение: Самба виск
1. На счет «один» сделайте шаг левой ногой в сторону.
2. На счет «два» скрестите ноги. Левую – поставьте на носок, вес тела частично на левой ноге.
2Упражнение: Самба баунс
Встаньте лицом друг к другу.
1. Вес тела на левой ноге. На счет «один» колено правой ноги разверните внутрь, поднимая пятку (каждый счет).
2. На счет «два» перенесите вес тела на правую ногу и разверните внутрь колено левой ноги.
3Упражнение: Поддержка
Одно из самых эффектных и в то же время несложных упражнений. Партнер встает за спиной партнерши.
1. Партнерша садится, колени вместе. На каждый счет выполняйте повороты бедер влево и вправо.