Здоровье / Советы

Правильно ли вы питаетесь?

Вы наверняка знаете, что перекусывать конфетами или булочками совсем не полезно, но иногда даже «здоровые» продукты могут оказывать на организм неожиданный эффект. Проверим?

Неправильный день

7:00

Вы опаздываете и не успеваете как следует позавтракать. К счастью, у вас в холодильнике есть бутылочка с соком. Без клетчатки сахар из фруктового сока мгновенно усваивается, вызывая прилив сил – вы отлично себя чувствуете в начале рабочего дня.

10:00

Вслед за резким подъемом сахара происходит резкий спад. Вы едите зерновой батончик, который поможет вам продержаться до обеда. Вот только вы вряд ли читали состав упаковке и не знаете, что 28% калорий в этом батончике вы получите из сахара.

13:00

К обеду вы чувствуете зверский голод. Вы покупаете салат «Цезарь», в нем курица и зеленый салат, но, кроме того, достаточно много сухариков из белого хлеба и нежирный соус (жира в нем нет, а вот сахара, чтобы подчеркнуть вкус, достаточно много). Вы едите салат и запускаете новый скачок сахара.