На воде: 5 бонусов от плавания
Тренировки в бассейне не просто помогут держать мышцы в тонусе, но и улучшат состояние всего организма.
1Меньше нагрузка на позвоночник и суставы
За счет плотности воды суставы работают в более комфортном режиме, а правильное положение головы при плавании помогает снять напряжение с шейного отдела.
2Полезно для сердца и легких
Горизонтальное положение тела и гидростатическое давление воды способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации давления и пульса.
Плавание улучшает работу дыхательной системы: удлиненный выдох и различные упражнения на дыхание активизируют деятельность легких, а также используются при профилактике легочных болезней и восстановления после перенесенных заболеваний.