Молодильные ягоды

Лето – идеальное время, чтобы прийти в форму. Врачи советуют: как минимум дважды в неделю съедайте по стакану свежих ягод. Антиоксиданты, которыми богаты все ягоды без исключения, помогут вам укрепить иммунитет, активизировать работу мозга, сбросить лишний вес и улучшить состояние кожи. Не говоря уже о том, что ягоды – это очень вкусно!

Защита для глаз

Когда наслаждаетесь летом, солнцем и отдыхом на природе, не забывайте о здоровье глаз, ведь они, как и кожа, могут пострадать от УФ-излучений.

1. ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Движения глазами влево и вправо, вверх и вниз, вращательные движения, движения по косой, моргания. После каждого упражнения делайте паузу на несколько секунд.