Зимние каникулы – время для того, чтобы стать красивее, стройнее и здоровее

Домашний ОчагЗдоровье

Каникулы. Перезагрузка

Еще не придумали, чем займетесь в новогодние выходные? Есть идея: займитесь собой! Самое время стать красивее, стройнее и здоровее. Придется немного потрудиться, но результат определенно того стоит!

Текст: Наталия Беркова

Задача: Восстановить внутренний дзен

Ароматерапия

Аромасвеча не только создаст уют в доме, но и настроит на определенный лад. Вдыхая ароматные масла, которые выделяются при нагреве, мы посылаем в мозг сигналы, контролирующие наши чувства и эмоции. Выходит, с помощью эфиров мы сами можем создавать настроение. Ароматерапевты говорят, что каждое масло отвечает за свою эмоцию. Лаванда – это спокойствие и здоровый сон. Ладан улучшает концентрацию, внимание и снижает гиперактивность, раздражительность и беспокойство, а еще помогает погрузиться в медитацию. Цитрусовые взбодрят, зарядят энергией и воодушевят на смелые поступки. Бергамот уймет тревожные мысли, а иланг-иланг придаст уверенности в себе. Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы – такая конструкция надолго удержит аромат!

Баня

Для одних – это традиция, для других – способ поднять настроение, для третьих – путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани. «Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, – отмечает Анастасия. – При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Свеча Silver Mountain Water, Creed с цитрусовыми и чайными нотами; Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher; Прополисное мыло, Natura Siberica

Одни из главных компаньонов высокого жара – это веник и эфирные масла. В распаренном помещении ароматы действуют на порядок активнее, проникая в кожные поры и в лёгкие и при этом благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы. Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые – для ароматерапии. Травяные – для аромата.

Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги на одну из стенок.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Домашний сад: как правильно ухаживать за комнатными растениями Домашний сад: как правильно ухаживать за комнатными растениями

Зелень в интерьере жилища – это не только красиво, но и полезно

Cosmopolitan
Подросток и уборка Подросток и уборка

Говорят, что зайти в комнату подростка – это как заскочить в магазин Икеа

Домашний Очаг
Какие прелюдии нравятся женщинам: 19 подсказок, которые заставят ее пылать Какие прелюдии нравятся женщинам: 19 подсказок, которые заставят ее пылать

Разминка для разогрева важна как в тренажерке, так и в постели

Playboy
Правильное питание: начать всё заново Правильное питание: начать всё заново

Разбейте глобальную задачу похудения на маленькие шаги, и все получится

Домашний Очаг
«Лекарства заканчиваются в субботу». Поможет ли возобновление поставок иностранных препаратов больным муковисцидозом «Лекарства заканчиваются в субботу». Поможет ли возобновление поставок иностранных препаратов больным муковисцидозом

В РФ перестанут поставлять три основных антибиотика для терапии муковисцидоза

СНОБ
Семена чиа: как их есть, чтобы они приносили максимальную пользу? Семена чиа: как их есть, чтобы они приносили максимальную пользу?

На полках магазинов можно отыскать почти волшебные продукты

Cosmopolitan
Взятие Чистополя Взятие Чистополя

Почему волонтеры вынуждены спасать исторические города от государства

Огонёк
8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают 8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают

Да — есть вещи, которые девушки... обычно не предлагают

Playboy
Неожиданное открытие: потеря генов позволяет выживать Неожиданное открытие: потеря генов позволяет выживать

Выживая, птицы способны отбрасывать «ненужные» гены

Популярная механика
Певица Шура Кузнецова — об отказе от соцсетей и поисках большой любви Певица Шура Кузнецова — об отказе от соцсетей и поисках большой любви

Шура Кузнецова известна по шоу «Голос» и концертам со струнным оркестром

РБК
Перекус на укус Перекус на укус

Лучшие идеи для небольших полезных перекусов

Худеем правильно
Станислав Дробышевский: «Для выживания у человечества есть от силы 200–300 лет» Станислав Дробышевский: «Для выживания у человечества есть от силы 200–300 лет»

Есть ли у людей шанс спастись от себя самих?

РБК
Дом у воды Дом у воды

Новый дом основателя IT–платформы CarMoney Антона Зиновьева на берегу Волги

SALON-Interior
Понятная таблица размеров китайской одежды Понятная таблица размеров китайской одежды

Изучаем таблицу размеров китайской одежды для легких покупок

Cosmopolitan
Патрициям пора потесниться Патрициям пора потесниться

Экономическое неравенство почти не изменилось со времен Римской империи

Эксперт
Спляшем, Пегги, спляшем Спляшем, Пегги, спляшем

Кореянка из Берлина Пегги Гу замахнулась на подиумы, запустив свой бренд Кirin

Vogue
Ошибка экономической политики Ошибка экономической политики

Прогноз на 2020 год от заведующего лабораторией структурных исследований РАНХиГС

Эксперт
Сергей Абдурахманов: «Порицать человека с ВИЧ — все равно что порицать больного диабетом» Сергей Абдурахманов: «Порицать человека с ВИЧ — все равно что порицать больного диабетом»

В России до 1,5 миллиона человек инфицированы ВИЧ

Русский репортер
Размер имеет значение: самые большие яхты 2019 года Размер имеет значение: самые большие яхты 2019 года

Одиннадцать самых крупных яхт, спущенных на воду в 2019 году.

Forbes
Вопросы с подвохом и езда без баллов: как изменится экзамен на права Вопросы с подвохом и езда без баллов: как изменится экзамен на права

Что изменится при сдаче экзамена на права осенью следующего года

РБК
6 признаков, что расставание с бывшей было правильным решением (не жалей об этом) 6 признаков, что расставание с бывшей было правильным решением (не жалей об этом)

Пора перестать чувствовать вину и сомневаться.

Playboy
Любовь в эпоху Tinder... Любовь в эпоху Tinder...

На "рынке свиданий": о настоящем и будущем секса, полиамории и безопасности

Elle
«Новая Бейонсе»: как певица Нормани стала голосом молодого поколения «Новая Бейонсе»: как певица Нормани стала голосом молодого поколения

Как «обычная девчонка с Юга» добилась успеха и вошла в рейтинг Forbes

Forbes
Львиная доля Львиная доля

Откуда появился поп-певец Лев Деньгов

GQ
Как опознать НЛО? Как опознать НЛО?

В ответе на этот вопрос сошлёмся на журнал «Skeptical Inquirer»

Наука и жизнь
Статистика измен мужчин и женщин в России и мире (и откуда берется неверность) Статистика измен мужчин и женщин в России и мире (и откуда берется неверность)

Пора узнать всю правду об изменах

Playboy
Путин из чистого золота: как нижегородец заработал миллионы на драгоценных смартфонах с патриотичным дизайном Путин из чистого золота: как нижегородец заработал миллионы на драгоценных смартфонах с патриотичным дизайном

Сергей Китов построил бизнес на любителях «тяжелого люкса»

Forbes
Нашел место Нашел место

Юрий Борисов не заметил, как стал одним из самых востребованных актеров кино

GQ
Как превратить коллегу-врага в друга Как превратить коллегу-врага в друга

Рассказываем об эффекте Бена Франклина

Psychologies
Открыть в приложении