Нужно ли укреплять иммунитет, чтобы не болеть?

Домашний ОчагЗдоровье

Здоровье / Эксперт

8 мифов об иммунитете

В начале осени кажется, что все вокруг простужены, и хочется сделать все возможное, чтобы защитить от вирусов себя и близких. Нужно ли укреплять иммунитет, чтобы не болеть?

Елена Лытышева, к. м. н., старший научный сотрудник отделения иммунопатологии ФГБУ «ГНЦ-Институт иммунологии» ФМБА России

1. Чтобы иммунитет работал правильно, его нужно поддерживать

Как правило, проблема не столько в иммунитете, сколько в том, что жизнь в мегаполисе сопряжена с серьезными стрессами, недостаточным отдыхом (мы мало спим, по несколько лет работаем без отпусков и нервничаем по пустякам), неадекватным питанием (мы едим редко и совсем не всегда полезные продукты), а также возможным влиянием агрессивных факторов внешней среды на слизистые оболочки. Поражение слизистых оболочек, в свою очередь, нарушает барьерные свойства, а из-за этого патогенные бактерии легче попадают в организм. Все это может привести к развитию хронических болезней различных органов и систем, которые существенно снижают качество жизни. Собственно, иммунная система в целом здесь не при чем. И в абсолютном числе случаев нужно не поддерживать иммунную систему, а всего лишь нормализовать образ жизни и не запускать сопутствующие болезни.

2. Если вы плохо себя чувствуете, ваша иммунная система работает неправильно

Как устроена наша иммунная система? В двух словах объяснить это практически невозможно, так как это целая армия клеток и активных молекул, сложным образом взаимодействующих между собой. Важно понимать следующее: задача иммунной системы состоит в том, чтобы поддерживать постоянную внутреннюю среду. Это можно обеспечить за счет трех основных функций иммунной системы. Она защищает нас от внешних патогенов, от аутоагрессии (удаление клеток, способных разрушать собственные ткани и органы) и от собственных измененных (опухолевых) клеток. Поэтому клиническая картина серьезных нарушений иммунной системы крайне многообразна. Но следует помнить, что не все симптомы «плохого самочувствия», такие, например, как слабость, повышенная утомляемость и др. являются проявлением неправильной работы иммунной системы. В большинстве случаев, к счастью, иммунную систему «повредить» сложно.

3. Чтобы укрепить иммунитет, нужно принимать витамины

Витамины принимать можно, но не для того, чтобы «укрепить этим иммунитет». Витамины и микроэлементы необходимы для функционирования множества процессов в нашем организме. С учетом неполноценного питания для многих витамины могут оказаться полезными – но только по назначению врача.

4. Еще один хороший способ поддержать иммунитет – принимать иммуномодуляторы

Широкое и безответственное использование иммуномодуляторов – большая проблема современной отечественной медицины. В европейских странах подобные препараты не имеют применения. Принимать их бесконтрольно, особенно по несколько разных препаратов одновременно, неэффективно и даже небезопасно. В большинстве случаев прием иммуномодулирующей терапии, на мой взгляд, в первую очередь, имеет психотерапевтический эффект. Во-первых, нет препаратов, работающих «точечно», они могут оказывать действие на несколько звеньев иммунной системы, что может привести к неблагоприятным последствиям в виде активации аутоиммунных заболеваний, опухолевых процессов и т. п. Во-вторых, серьезные проблемы с иммунной системой (настоящие иммунодефициты) встречаются редко, и в этих случаях эффекта от иммуномодуляторов нет, требуется более целенаправленная терапия.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

28 секретов счастливых пар 28 секретов счастливых пар

Некоторые вещи они делают немного иначе

Домашний Очаг
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Памятник товарищу Радищеву Памятник товарищу Радищеву

12 апреля 1918 года Ленин подписал декрет Совнаркома «О памятниках республики»

Дилетант
Вынужденный зарабатывать Вынужденный зарабатывать

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Ведомости
43 способа сэкономить время и деньги 43 способа сэкономить время и деньги

Советы для тех, кто готовит каждый день

Домашний Очаг
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов

Чем можно убрать стойкий запах пота с одежды

ТехИнсайдер
9 причин есть авокадо постоянно 9 причин есть авокадо постоянно

Преимущества регулярного употребления авокадо для здоровья

ТехИнсайдер
Мы стали другими Мы стали другими

Гинеколог — о женском здоровье: как изменилась забота о себе?

Новый очаг
Гелий Гелий

Известно, что каждый элемент имеет свой, только ему одному принадлежащий спектр

Наука и жизнь
В поиске общих интересов В поиске общих интересов

Пересечение интересов США и России возможно в энергетике и климатической сфере

Ведомости
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики

Знаковые моменты из истории самого скандального жанра фотожурналистики

Правила жизни
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
На Восток через Северо-Запад На Восток через Северо-Запад

Почему растет транзит белорусских минеральных удобрений через Россию

Ведомости
Не вместо, а вместе Не вместо, а вместе

Как гаджеты трансформировали некоторые профессии и что ждет их в ближайшие годы

Правила жизни
Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории

История Агаты Кристи — одной из самых издаваемых и переводимых писательниц

Forbes
Раскусить преступника: 10 самых сильных криминалистов в истории Раскусить преступника: 10 самых сильных криминалистов в истории

Личности, которым удалось войти в историю как гениям криминалистики

ТехИнсайдер
Ген-план Ген-план

Почему снижение стоимости технологии прочтения генома не привело к прорыву?

Правила жизни
Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе

Ошибочное мнение о витаминах, повышающих иммунитет

ТехИнсайдер
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Мы станем родителями Мы станем родителями

Как оригинально сообщить мужу о беременности

Лиза
Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей Чернохвостые оленихи унаследовали миграционные маршруты матерей

Как самки оленей учатся мигрировать у собственных матерей

N+1
Открыть в приложении