5 мифов о детоксе

С задачами популярных детокс-диет организм может справиться самостоятельно

Домашний ОчагЗдоровье

5 мифов о детоксе

Вы слышали о популярных детокс-диетах, которые выводят токсины, чистят почки, печень и кишечник? На самом деле с этими задачами организм прекрасно справляется сам.

Каждый человек, который живет в большом городе, слышал о пользе детокса. Строгие диеты, несколько дней на соках, полный отказ от пищи в пользу специальных травяных сборов – вариантов масса. При желании вы найдете экспертов, которые уверены, что детокс помогает стремительно похудеть и помолодеть. А также без труда отыщите тех, кто придерживается противоположной точки зрения: детокс – это страшная нагрузка для организма, которая ставит под угрозу здоровье. Мы собрали проверенную информацию, чтобы разобраться с самыми распространенными заблуждениями о детоксе.

Когда стоит волноваться? Существуют детокс-программы, которые обещают потрясающий эффект практически моментально. Но при этом большинство таких руководств подразумевает экстремальные меры. Вам могут предложить пить только овощные соки в течение недели и совсем отказаться от твердой пищи. Или 10 дней подряд начинать утро со смеси воды, лимонного сока, кайенского перца и меда. Предполагаемый результат такого курса – снижение веса, улучшение настроения, прилив энергии. Большинство врачей согласны: если план детокса обещает быстрые результаты, которые кажутся фантастическими, скорее всего, эти обещания имеют мало отношения к реальности. Более того, он может быть опасен для здоровья. Итак, вот что нужно знать о детоксе.

Миф 1

Очень строгая диета за несколько дней запустит быстрое снижение веса.

На самом деле возможно, весы действительно очень быстро отразят изменения: вес будет снижаться. Но это совсем не тот вес, от которого вы стремитесь избавиться. Если до сих пор вы налегали на полуфабрикаты и обедали сэндвичами из модного офисного автомата, то на соковой диете за неделю сможете потерять несколько килограммов. За счет чего? Разумеется, за счет лишней жидкости, которая задерживается в организме из-за употребления быстрых углеводов, большого количества соли и консервантов в рационе. Но, стремясь похудеть, вы скорее всего хотите избавиться от лишнего жира, а не только от жидкости. Кроме того, очень строгие ограничения сложно соблюдать, а это значит, что вы вряд ли сможете продержаться на детокс-питании долго. Когда вы вернетесь к привычному рациону, вес тоже вернется. В свою очередь, резкие скачки веса замедляют метаболизм и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что после каждого срыва похудеть становится все сложнее.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Путь к счастью – стать терапевтом для самого себя» «Путь к счастью – стать терапевтом для самого себя»

Достаточно ли для счастья тихой повседневности – или нужно найти свое призвание

Psychologies
Вышел сериал «Дракула» — новая интерпретация истории про самого знаменитого вампира от создателей «Шерлока». Рассказываем, что у них получилось Вышел сериал «Дракула» — новая интерпретация истории про самого знаменитого вампира от создателей «Шерлока». Рассказываем, что у них получилось

Рецензия: каким получился новый сериал про знаменитого вампира — "Дракула"

Esquire
Новый 2020-й: ждать ли от него чудес? Новый 2020-й: ждать ли от него чудес?

Согласитесь, в числах есть особая красота

Psychologies
Телеграфный аппарат Александра II Телеграфный аппарат Александра II

Сегодня «царский телеграф» — экспонат Государственного Эрмитажа

Дилетант
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Четверо смелых: как участники рейтинга Forbes «30 до 30» заключили одну из крупнейших сделок в финтехе Четверо смелых: как участники рейтинга Forbes «30 до 30» заключили одну из крупнейших сделок в финтехе

Основатели Plaid продали свой стартап компании Visa за $5,3 млрд

Forbes
Игра в грядки Игра в грядки

На примере именитых спортсменов объясняем, как быть сильным, оставаясь веганом

GQ
Правильные выводы Правильные выводы

Семь способов, как привести себя в порядок

OK!
Падают и сами в штабеля укладываются Падают и сами в штабеля укладываются

Как заинтересовать любого парня всего за один ужин?

Cosmopolitan
«Иногда хочется потерять все деньги»: Оскар Хартманн об инвестициях в недвижимость и личном бессмертии «Иногда хочется потерять все деньги»: Оскар Хартманн об инвестициях в недвижимость и личном бессмертии

Предприниматель Оскар Хартманн рассказал о трудной судьбе венчурного капиталиста

Forbes
Жить чуть лучше: 7 простых и полезных привычек, которые вы заведете легко Жить чуть лучше: 7 простых и полезных привычек, которые вы заведете легко

Рассказываем, как стать здоровее и счастливее, не прикладывая больших усилий

РБК
Как работает медицина в разных странах Как работает медицина в разных странах

Правда ли, что в Европе и США лечиться лучше?

СНОБ
Победа над гепатитом С, укрощение СПИДа и генетические тесты. Пять важнейших достижений в мировой медицине за последнее 10 лет Победа над гепатитом С, укрощение СПИДа и генетические тесты. Пять важнейших достижений в мировой медицине за последнее 10 лет

Достижения науки за минувшее десятилетие, которые сегодня используют врачи

СНОБ
От перемены мест ничего не меняется От перемены мест ничего не меняется

Карьерные траектории региональных элит

Огонёк
Как пользоваться патчами для глаз, чтобы избавиться от отеков навсегда Как пользоваться патчами для глаз, чтобы избавиться от отеков навсегда

Как правильно пользоваться патчами для глаз, чтобы победить взгляд «панды»

Cosmopolitan
Как выбрать швейную машинку для домашнего использования: разбираем особенности Как выбрать швейную машинку для домашнего использования: разбираем особенности

Как выбрать швейную машину, которую удобно использовать дома для шитья

CHIP
Лукизм, эйджизм и газлайтинг: простые примеры от психолога Лукизм, эйджизм и газлайтинг: простые примеры от психолога

Какие именно действия скрываются за такими сложными терминами

Cosmopolitan
«Вечная жизнь» для менеджера: как достичь пика формы, стать страницей в учебнике и не сойти с дистанции «Вечная жизнь» для менеджера: как достичь пика формы, стать страницей в учебнике и не сойти с дистанции

Как коучи помогают помогают высокопоставленным сотрудникам реализовать потенциал

Forbes
Какое подогреватель двигателя лучше поставить на автомобиль? Какое подогреватель двигателя лучше поставить на автомобиль?

Какие бывают подогреватели двигателя и как их правильно выбрать

CHIP
Сергей Зинкевич: Что мешает «цифровизации» бизнеса? Сергей Зинкевич: Что мешает «цифровизации» бизнеса?

Почему не нужно бояться пробовать что-то новое в сфере ИТ

СНОБ
«Все равно его не брошу»: как партнеры домашних тиранов обманывают себя «Все равно его не брошу»: как партнеры домашних тиранов обманывают себя

Почему жертвы нарциссов и домашних тиранов не могут бросить своих партнеров

Psychologies
Трое в кадре не считая собаки Трое в кадре не считая собаки

Интервью с Аглаей Тарасовой, Машей Миногаровой и Александром Гудковым

Glamour
Оживаем после Нового года: функциональная тренировка для восстановления Оживаем после Нового года: функциональная тренировка для восстановления

Как прийти в себя после праздников?

Cosmopolitan
Острая нехватка Острая нехватка

Недостаток витаминов и минералов зимой – обычное дело. Следи за сигналами тела

Лиза
Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража» Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража»

Татьяна Столяр и Маша Комарова изучили жизнь «арт-общаги» и ее обитателей

РБК
Как научиться подтягиваться на турнике: эффективная программа для начинающих Как научиться подтягиваться на турнике: эффективная программа для начинающих

Самое время научиться подтягиваться на турнике, если ты до сих пор не умеешь

Playboy
Что такое «дофаминовое голодание» и может ли оно принести пользу? Что такое «дофаминовое голодание» и может ли оно принести пользу?

Новейшая модная диета требует на время отказаться от всего

Psychologies
Чувства меры Чувства меры

Очень трудно любить сразу двоих – и себя, и своего мужчину

Cosmopolitan
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Вышла замуж за собственных братьев: чего еще ты не знаешь о Клеопатре Вышла замуж за собственных братьев: чего еще ты не знаешь о Клеопатре

Клеопатра VII была последним фараоном Египта и любовницей Юлия Цезаря

Cosmopolitan
Открыть в приложении