С задачами популярных детокс-диет организм может справиться самостоятельно

Домашний ОчагЗдоровье

5 мифов о детоксе

Вы слышали о популярных детокс-диетах, которые выводят токсины, чистят почки, печень и кишечник? На самом деле с этими задачами организм прекрасно справляется сам.

Каждый человек, который живет в большом городе, слышал о пользе детокса. Строгие диеты, несколько дней на соках, полный отказ от пищи в пользу специальных травяных сборов – вариантов масса. При желании вы найдете экспертов, которые уверены, что детокс помогает стремительно похудеть и помолодеть. А также без труда отыщите тех, кто придерживается противоположной точки зрения: детокс – это страшная нагрузка для организма, которая ставит под угрозу здоровье. Мы собрали проверенную информацию, чтобы разобраться с самыми распространенными заблуждениями о детоксе.

Когда стоит волноваться? Существуют детокс-программы, которые обещают потрясающий эффект практически моментально. Но при этом большинство таких руководств подразумевает экстремальные меры. Вам могут предложить пить только овощные соки в течение недели и совсем отказаться от твердой пищи. Или 10 дней подряд начинать утро со смеси воды, лимонного сока, кайенского перца и меда. Предполагаемый результат такого курса – снижение веса, улучшение настроения, прилив энергии. Большинство врачей согласны: если план детокса обещает быстрые результаты, которые кажутся фантастическими, скорее всего, эти обещания имеют мало отношения к реальности. Более того, он может быть опасен для здоровья. Итак, вот что нужно знать о детоксе.

Миф 1

Очень строгая диета за несколько дней запустит быстрое снижение веса.

На самом деле возможно, весы действительно очень быстро отразят изменения: вес будет снижаться. Но это совсем не тот вес, от которого вы стремитесь избавиться. Если до сих пор вы налегали на полуфабрикаты и обедали сэндвичами из модного офисного автомата, то на соковой диете за неделю сможете потерять несколько килограммов. За счет чего? Разумеется, за счет лишней жидкости, которая задерживается в организме из-за употребления быстрых углеводов, большого количества соли и консервантов в рационе. Но, стремясь похудеть, вы скорее всего хотите избавиться от лишнего жира, а не только от жидкости. Кроме того, очень строгие ограничения сложно соблюдать, а это значит, что вы вряд ли сможете продержаться на детокс-питании долго. Когда вы вернетесь к привычному рациону, вес тоже вернется. В свою очередь, резкие скачки веса замедляют метаболизм и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что после каждого срыва похудеть становится все сложнее.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что нужно знать о щитовидной железе Что нужно знать о щитовидной железе

Щитовидную железу часто называют «маленьким дирижером большого организма»

Домашний Очаг
Массу искусственной почки сократили в десять раз Массу искусственной почки сократили в десять раз

Стартап разработал портативный аппарат для диализа

Популярная механика
Олег Меньшиков: “Я был категоричен и спокойно рвал с людьми” Олег Меньшиков: “Я был категоричен и спокойно рвал с людьми”

Что чувствует и о чем думает один из самых закрытых для публики актеров

Psychologies
Укрощение боли Укрощение боли

Простые упражнения для улучшения самочувствия

Psychologies
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Что скрывает «пустыня» в глубинах Тихого океана: мертвая зона Что скрывает «пустыня» в глубинах Тихого океана: мертвая зона

В южной части Тихого океана есть область настолько отдаленная от поверхности

Популярная механика
Грек на душу Грек на душу

Если хочется тепла, песка и голубого неба – нужно ехать в Грецию!

Cosmopolitan
Марафон желаний Марафон желаний

Музыкант и актриса Даша Чаруша стала режиссером

Собака.ru
Ассорти для героя Ассорти для героя

Большой шоколадный квест по Бельгии

Вокруг света
Сюрреализм — это я! 9 фактов о Сальвадоре Дали Сюрреализм — это я! 9 фактов о Сальвадоре Дали

Самые невероятные истории из жизни знаменитого сюрреалиста

Вокруг света
Невидимый часовой: как определить и укрепить личные границы Невидимый часовой: как определить и укрепить личные границы

Где проходят личные границы и почему их регулярно нарушают?

Psychologies
Как правильно устраивать пробежки зимой Как правильно устраивать пробежки зимой

Зимой тоже можно бегать по утрам

Maxim
Ваш партнер (не) обязан быть в курсе всего, что происходит у вас на работе? Ваш партнер (не) обязан быть в курсе всего, что происходит у вас на работе?

Должен ли партнер знать обо всем, что вы делаете в профессиональном плане

Psychologies
Острая нехватка Острая нехватка

Недостаток витаминов и минералов зимой – обычное дело. Следи за сигналами тела

Лиза
Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража» Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража»

Татьяна Столяр и Маша Комарова изучили жизнь «арт-общаги» и ее обитателей

РБК
«Мальчики для битья»: самые критикуемые члены правительства Медведева «Мальчики для битья»: самые критикуемые члены правительства Медведева

Кто из членов уходящего кабинета чаще сталкивался с негативными комментариями

Forbes
Картонные гробы и кладбище с лифтом: как нас будут хоронить в ближайшем будущем Картонные гробы и кладбище с лифтом: как нас будут хоронить в ближайшем будущем

Что делать тем, кто хочет уйти в последний путь экологично и этично?

Forbes
Алкогений: Омар Хайям Алкогений: Омар Хайям

Хайям имел всеперсидскую репутацию пьяницы и бабника

Maxim
Как Банк Ватикана связан с итальянской мафией и тайными обществами — и почему святые отцы предпочитают наличность Как Банк Ватикана связан с итальянской мафией и тайными обществами — и почему святые отцы предпочитают наличность

История Банка Ватикана

Esquire
Грянул Гром Грянул Гром

Перспективный режиссер Олег Трофим экранизирует комикс «Майор Гром»

Собака.ru
Асаны в йоге — какие позы помогут расслабиться Асаны в йоге — какие позы помогут расслабиться

Какие асаны в йоге подойдут для начинающих

Cosmopolitan
Правила жизни Брижит Бардо Правила жизни Брижит Бардо

Актриса, модель, защитница животных

Esquire
Топ-5 секретов молодости Дженнифер Энистон: как потрясающе выглядеть в 50 лет Топ-5 секретов молодости Дженнифер Энистон: как потрясающе выглядеть в 50 лет

Звезда поделилась секретами, благодаря которым она всегда молода и прекрасна

Cosmopolitan
Наследников у вождей не бывает Наследников у вождей не бывает

25 мая 1922 года у Ленина случился удар. Казалось, он не выживет

Дилетант
«Выбирают, кто меньше пил»: как накажут, если передал каршеринг другому «Выбирают, кто меньше пил»: как накажут, если передал каршеринг другому

Какие штрафы операторы каршеринга накладывают за передачу управления

РБК
«Власти смогут «хакнуть» людей»: глава Huawei и автор Sapiens поспорили об опасности искусственного интеллекта «Власти смогут «хакнуть» людей»: глава Huawei и автор Sapiens поспорили об опасности искусственного интеллекта

Основатель Huawei уверен, что ИИ не так опасен, как атомная бомба

Forbes
Опасный бодипозитив: надо ли бояться, что все растолстеют? Опасный бодипозитив: надо ли бояться, что все растолстеют?

Приведут ли полные модели на подиумах и в журналах к повальному набору веса

Cosmopolitan
Необходимая оборона: что значит переквалификация обвинения сестрам Хачатурян Необходимая оборона: что значит переквалификация обвинения сестрам Хачатурян

Сестрам Хачатурян переквалифицируют обвинение с убийства на необходимую оборону

Forbes
“Для женщин после 45”: зачем нам устанавливают возрастные лимиты в одежде “Для женщин после 45”: зачем нам устанавливают возрастные лимиты в одежде

Чего на самом деле стоит дискриминация по возрасту модной индустрии

Cosmopolitan
Щепотка имбиря Щепотка имбиря

Имбирь сочетает в себе тонкий аромат, умеренно жгучий вкус и полезные свойства

Наука и жизнь
Открыть в приложении