С задачами популярных детокс-диет организм может справиться самостоятельно

Домашний ОчагЗдоровье

5 мифов о детоксе

Вы слышали о популярных детокс-диетах, которые выводят токсины, чистят почки, печень и кишечник? На самом деле с этими задачами организм прекрасно справляется сам.

Каждый человек, который живет в большом городе, слышал о пользе детокса. Строгие диеты, несколько дней на соках, полный отказ от пищи в пользу специальных травяных сборов – вариантов масса. При желании вы найдете экспертов, которые уверены, что детокс помогает стремительно похудеть и помолодеть. А также без труда отыщите тех, кто придерживается противоположной точки зрения: детокс – это страшная нагрузка для организма, которая ставит под угрозу здоровье. Мы собрали проверенную информацию, чтобы разобраться с самыми распространенными заблуждениями о детоксе.

Когда стоит волноваться? Существуют детокс-программы, которые обещают потрясающий эффект практически моментально. Но при этом большинство таких руководств подразумевает экстремальные меры. Вам могут предложить пить только овощные соки в течение недели и совсем отказаться от твердой пищи. Или 10 дней подряд начинать утро со смеси воды, лимонного сока, кайенского перца и меда. Предполагаемый результат такого курса – снижение веса, улучшение настроения, прилив энергии. Большинство врачей согласны: если план детокса обещает быстрые результаты, которые кажутся фантастическими, скорее всего, эти обещания имеют мало отношения к реальности. Более того, он может быть опасен для здоровья. Итак, вот что нужно знать о детоксе.

Миф 1

Очень строгая диета за несколько дней запустит быстрое снижение веса.

На самом деле возможно, весы действительно очень быстро отразят изменения: вес будет снижаться. Но это совсем не тот вес, от которого вы стремитесь избавиться. Если до сих пор вы налегали на полуфабрикаты и обедали сэндвичами из модного офисного автомата, то на соковой диете за неделю сможете потерять несколько килограммов. За счет чего? Разумеется, за счет лишней жидкости, которая задерживается в организме из-за употребления быстрых углеводов, большого количества соли и консервантов в рационе. Но, стремясь похудеть, вы скорее всего хотите избавиться от лишнего жира, а не только от жидкости. Кроме того, очень строгие ограничения сложно соблюдать, а это значит, что вы вряд ли сможете продержаться на детокс-питании долго. Когда вы вернетесь к привычному рациону, вес тоже вернется. В свою очередь, резкие скачки веса замедляют метаболизм и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что после каждого срыва похудеть становится все сложнее.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Совсем другое тело Совсем другое тело

Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний Очаг
Легче не придумаешь Легче не придумаешь

Три варианта диет на любой вкус

Добрые советы
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Почему женщины изменяют? Почему женщины изменяют?

О причудливой психологии неверности рассказывает Михаил Лабковский

Cosmopolitan
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Хождение инноваторов по банкам: почему hi-tech компаниям легче получить кредит за границей, чем в России Хождение инноваторов по банкам: почему hi-tech компаниям легче получить кредит за границей, чем в России

«Исписали тонны бумаги, но кредита так и не получили»

Forbes
Обратный отсчет Обратный отсчет

Выглядеть молодо по силам каждой!

Лиза
Павел Крупник Павел Крупник

Общественный деятель Павел Крупник и первый государственный хоспис в России

Собака.ru
Вредная миома Вредная миома

Миома матки – женская карма

Здоровье
Самое время отправиться в Южную Америку Самое время отправиться в Южную Америку

Там сейчас лето и совсем нет дождей (не то что в Москве)

GQ
Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта

Предлагаем самые простые и универсальные способы экономии электроэнергии

Популярная механика
Как правильно начать день Как правильно начать день

Правильное начало дня для мужчины — задача почти неразрешимая

Maxim
Тех же щей погуще влей. Станет ли правительство Мишустина «командой прорыва» Тех же щей погуще влей. Станет ли правительство Мишустина «командой прорыва»

Стоит ли теперь ждать от кабинета Мишустина экономического прорыва?

СНОБ
Люди экс Люди экс

Ты не узнаешь мужчину, пока не разведешься с ним

Добрые советы
Людовик Мелкотравчатый. Почему у власти зачастую оказываются вполне заурядные люди Людовик Мелкотравчатый. Почему у власти зачастую оказываются вполне заурядные люди

Откуда берутся императоры, фюреры, патриархи и завскладами. Все о природе власти

Maxim
Тревога съедает жизнь Тревога съедает жизнь

Почему тревожные расстройства становятся болезнью века

Русский репортер
На один раз На один раз

Не успели мы привыкнуть к тканевым маскам, как экоактивисты бросили им вызов

Vogue
Марсианские хроники 2020 Марсианские хроники 2020

Для межпланетарной космонавтики будущее лето станет особенно жарким

Популярная механика
Шандор Мараи: Свечи сгорают дотла Шандор Мараи: Свечи сгорают дотла

Фрагмент романа венгерского писателя Шандора Мараи

СНОБ
Тест и обзор Nubia Red Magic 3S: настоящий игровой смартфон Тест и обзор Nubia Red Magic 3S: настоящий игровой смартфон

Как обстоят дела с дисплеем, аккумулятором и камерой? Подробности в нашем обзоре

CHIP
Главная хищница по гороскопу: как знаки зодиака охотятся на мужчин Главная хищница по гороскопу: как знаки зодиака охотятся на мужчин

Кто самая опасная хищница в гороскопе?

Cosmopolitan
Ручная работа Ручная работа

Действительно ли ревитоника и фейсфитнес замедляют старение?

Лиза
Как управлять файлами через CMD: cамые важные команды DOS Как управлять файлами через CMD: cамые важные команды DOS

С распространением Windows пользователи почти забыли о командах DOS

CHIP
Раздельно нажитое Раздельно нажитое

Как сохранить теплые отношения, рассчитывая только на собственную зарплату

Cosmopolitan
Грюнвальдские мечи польских королей Грюнвальдские мечи польских королей

Грюнвальдская битва и пропавшие королевские регалии

Дилетант
Пледы и зрелище: президент сети кинотеатров «Каро» о будущем индустрии Пледы и зрелище: президент сети кинотеатров «Каро» о будущем индустрии

Почему кинотеатрам не страшны новые технологии и что дальше будет с пиратством

Forbes
Как устроены современные наручные часы: репетир, турбийон, вечный календарь и другие навороты Как устроены современные наручные часы: репетир, турбийон, вечный календарь и другие навороты

Отправляясь в часовой салон, прихвати с собой нашу шпаргалку

Maxim
Полезно. Супер Полезно. Супер

Что такое суперфуды и могут ли они спасти человечество?

GQ
В стране оленьей В стране оленьей

Финская Лапландия – сказочный, волшебный край

Psychologies
Мама, папа, я – контрактная семья Мама, папа, я – контрактная семья

Каковы перспективы у института семьи в ближайшем будущем?

Psychologies
Открыть в приложении