Пора избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» и придать телу тонус!

Домашний ОчагЗдоровье

Здоровье. Фитнес

В лучшем виде

До пляжного сезона остается месяц. Достаточный срок, для того чтобы избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» и придать телу тонус!

Комплексный подход

«Апельсиновая корка» бывает не только у обладательниц пышных форм – целлюлит встречается и у стройных женщин. Сторонники движения «бодипозитивизм» всеми силами пытаются изменить отношение к этому косметическому дефекту, выкладывая в соцсети фотографии без ретуши с изъянами кожи. Однако большинство девушек по-прежнему считают бугорки на бедрах и ягодицах проблемой, от которой нужно избавляться.

Уменьшить проявления целлюлита и отечности можно при помощи физических нагрузок, сбалансированного питания и питьевого режима. «Суточная норма чистой воды должна составлять 1,5–2 литра, – говорит Мария Алисова, диетолог компании по доставке здоровой еды Performance Food. – Нехватка воды может стать причиной задержки жидкости в организме. К таким же последствиям часто приводит и чрезмерное употребление соли».

Диетическое питание Performance Food

После 40 лет женщины теряют 1/3 своей мышечной массы, от которой зависит плотность кожи. Придать мышцам тонус помогут регулярные силовые и кардиотренировки. Сейчас, когда погода позволяет, старайтесь побольше ходить пешком и желательно в хорошем темпе, словно вы опаздываете на важную встречу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении