Уникальные системы тренировок от наших героинь

Добрые советыСпорт

Тело тонкое

Наши героини так мечтали обрести идеальное тело, что разработали уникальные системы тренировок. И теперь щедро делятся советами со всеми страждущими

Трейси Андерсон

  • 43 года
  • Чем обязаны: метод Трейси Андерсон
  • Где искать: tracyanderson.com

Студентка Нью-йоркской академии музыки и драматического искусства казалась однокурсникам слишком уж пухлой для танцовщицы. И они безжалостно ее травили. Трейси и впрямь набрала лишнего в 19 лет (гормоны расшалились). Сбросить вес не помогли ни пилатес, ни другие модные программы. Зато у Андерсон появилось множество фитнес-идей, которые и легли в основу ее авторской методики: кардиотренировки, основанные на танцевальных движениях. Ее систему оценили Мадонна и Дженнифер Лопес (обе — в отличной форме). А Гвинет Пэлтроу занимается по методу Трейси уже 12 лет. Более того, Пэлтроу и Андерсон организовали прибыльный бизнес. Если персональные услуги Трейси доступны лишь звездам первой величины, то заниматься по ее системе онлайн могут все желающие за разумные деньги.

«Долго анализировала, как выглядят лучшие атлеты, пловцы, танцоры. Например, Барышников. Их тела восхитительно пропорциональны. И теперь помогаю другим добиться того же»

Джейн Фонда

  • 80 лет
  • Чем обязаны: аэробика
  • Где искать: youtube.com

Говорим «аэробика», подразумеваем — Джейн Фонда. Cтрого говоря, динамическую гимнастику под энергичные ритмы придумала вовсе не голливудская актриса (на авторство претендуют сразу несколько врачей и тренеров). Джейн просто демонстрировала комплексы аэробики для ТВ, в том числе советского. Актриса делала это настолько вдохновляюще, что ее имя со временем стало ассоциироваться с целым фитнес-направлением. Фонда всегда была спортивной: именно занятия в зале помогли ей справиться с булимией и анорексией — наследием сложных отношений с матерью. Аэробика так увлекла актрису, что она открыла сеть спортзалов по всей Америке. Потом выпустила книгу упражнений и видео к ней. В течение нескольких

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Движение вверх Движение вверх

Московская квартира баскетболиста Виталия Фридзона

AD
Горячие головы Горячие головы

Как позаботиться о прическе с приходом теплого времени года

Лиза
Главное, что здесь и сейчас все хорошо Главное, что здесь и сейчас все хорошо

Интервью с Марией Куликовой

Добрые советы
Дядя честных правил Дядя честных правил

«Дядя Леша»: Юрий Деточкин нового времени

Weekend
Загадка «ангарского цветка» Загадка «ангарского цветка»

Ученые находят растения, которые относят к цветковым, в слоях юрского периода

Наука и Техника
«Как живые: Двуногие змеи, акулы-зомби и другие исчезнувшие животные» «Как живые: Двуногие змеи, акулы-зомби и другие исчезнувшие животные»

Какой была переходная форма от рыбы к четвероногому

N+1
Важный нюанс, из-за которого у вас плохо получаются снимки с зумом Важный нюанс, из-за которого у вас плохо получаются снимки с зумом

Съемка с оптическим увеличением только на первый взгляд кажется простой

CHIP
На полюс из стратосферы На полюс из стратосферы

Каково это — десантироваться с парашютом на Северный полюс с высоты 10,5 км?

ТехИнсайдер
Позолоти перчатку: как зарабатывает и на что тратит состояние Тайсон Фьюри Позолоти перчатку: как зарабатывает и на что тратит состояние Тайсон Фьюри

Forbes Sport рассказывает о сумасшедших заработках Тайсона и его инвестициях

Forbes
От Гоши из «Москва слезам не верит» до Наумова из «Красных линий»: как менялся образ мужчины в российском кино От Гоши из «Москва слезам не верит» до Наумова из «Красных линий»: как менялся образ мужчины в российском кино

Как образ мужчины в российском кино отражал динамику общественных событий?

Maxim
Бегущая с волками. Какой получилась «Фуриоса: Хроники Безумного Макса»? Бегущая с волками. Какой получилась «Фуриоса: Хроники Безумного Макса»?

Несмотря на 2,5 часа хронометража, «Фуриоса» справляется с экспозицией за минуту

Правила жизни
Транзитный пассажир Транзитный пассажир

Актер Сергей Горошко перевоплощается легко и очень элегантно

OK!
Как определить забитый катализатор не снимая его. Признаки Как определить забитый катализатор не снимая его. Признаки

Все о проверке катализатора: признаки неисправности и способы ремонта

РБК
Банкократия Банкократия

Как получилось, что банки растут в разы быстрее, чем вся остальная экономика

Монокль
Как перестать тратить и начать зарабатывать: 3 совета Михаила Лабковского Как перестать тратить и начать зарабатывать: 3 совета Михаила Лабковского

Деньги — цель или средство? Источник удовольствия или тяжкое бремя?

Psychologies
Всё что вам нужно знать об обновлённом Skoda Kodiaq Всё что вам нужно знать об обновлённом Skoda Kodiaq

Что изменилось в новом поколении Skoda Kodiaq?

4x4 Club
Как по нотам Как по нотам

Никола Мельников об источниках вдохновения и подходе к пониманию искусства

Men Today
Ты лучший: можно ли завести роман с близким другом? Ты лучший: можно ли завести роман с близким другом?

Стоит ли вступать в отношения с близким другом? Расцениваем все риски

VOICE
Для кого звонит рассветный колокол новой деревни? Для кого звонит рассветный колокол новой деревни?

Факторы эффективности проектов развития территорий на примере движения Сэмаыль

Позитивные изменения
Смена образа Смена образа

TLC-диета — один из самых простых и гуманных способов похудеть

Лиза
Родиной баобабов назвали Мадагаскар Родиной баобабов назвали Мадагаскар

Общий предок баобабов появился на Мадагаскаре 41,1 миллиона лет назад

N+1
Капсула памяти Капсула памяти

Как органично вписать в интерьер вещи из путешествий

Новый очаг
10 автомобилей, которые с годами стали выглядеть еще лучше 10 автомобилей, которые с годами стали выглядеть еще лучше

Автомобили, которые с годами становятся только лучше

Maxim
Медные слитки из минойского дворца Агия-Триада отлили из уральской руды Медные слитки из минойского дворца Агия-Триада отлили из уральской руды

Ученые проанализировали состав 15 медных слитков, обнаруженных на Крите

N+1
Мужчина, позвольте… Мужчина, позвольте…

Как флирт помогает держать себя в тонусе: 5 неочевидных плюсов

Лиза
Путь Лиланда Стэнфорда от «барона-разбойника» к символу креативной экономики Путь Лиланда Стэнфорда от «барона-разбойника» к символу креативной экономики

Как лихой «барон» потратил свой капитал на создание культурного наследия

Forbes
СМС с денежным стимулированием помогли мужчинам сбросить лишний вес СМС с денежным стимулированием помогли мужчинам сбросить лишний вес

Врачи разрабатывают методы для повышения приверженности мужчин к снижению веса

N+1
Путешествие к себе Путешествие к себе

Отложенная жизнь превращается из отложенных на будущее планов в призрачные мечты

Новый очаг
Спаржевый стартап Спаржевый стартап

Олег Жолобенко выращивает деликатесную агрокультуру в Черноземье

Агроинвестор
Таблетки в сторону Таблетки в сторону

Как распознать аллергию на лекарства и снизить риск ее появления

Лиза
Открыть в приложении