Телесная терапия
Как с ее помощью повлиять на эмоции и здоровье
В современной жизни наше тело часто принимает на себя основную тяжесть стрессов, травм и эмоциональных потрясений. Все это выплескивается наружу в виде всевозможных болезней. Рассказываем, как с помощью понимания своего тела поправить здоровье.
Телесная терапия может принимать различные формы, но это целостный подход к человеку, фокусирующийся на связи между телом и разумом. Тело и разум – единое целое. Наше психическое состояние отражается на организме и наоборот. Например, сильный стресс можно ощутить физически в виде поверхностного дыхания, боли в животе или напряжения в шее и плечах. Это организм реагирует на психическое состояние и пытается предупредить нас – что-то не так, стоит остановиться и прислушаться к сигналам. Переживания и чувства, которые мы испытываем на протяжении жизни, могут осесть в теле и создать напряжение или боль, если с ними не справиться. Будь то стресс, тревога, печаль, беспокойство, неуверенность в себе, травмирующий опыт или чувства, которые мы не смогли выразить. Телесные терапевты работают с напряжением и болью как с помощью физического лечения, так и методом терапевтической беседы.
Тонкие связи
Как связаны тело и эмоции? Тело помнит неприятные переживания, через которые мы прошли. Это влияет на то, как мы действуем, потому что на сознательном или бессознательном уровне хотим избежать повторения подобных ситуаций. Это может повлиять на то, как мы относимся к другим людям, на то, как мы устанавливаем близкие отношения с теми, кто нам дорог, и на то, как мы реагируем, когда на нас давят или причиняют боль. Эти защитные паттерны или модели реагирования могут быть более или менее полезными и даже ограничивать наш образ жизни. Телесная терапия – это способ лучше осознать паттерны реакций, которые ограничивают и не дают нам жить так, как мы хотим.