Как помочь организму очиститься?

Добрые советыЗдоровье

Детокс к лету: Перезагрузка по правилам

Мало какая тема столь популярна весной, как «перезагрузка после праздников» и полный детокс к пляжному сезону! Обсудили с экспертом-диетологом, как помочь организму очиститься (спойлер: действовать важно комплексно)

Ни один чудодейственный суп из капусты или антишлаковый чай не помогут отладить процессы очищения и восстановления, если ограничиваться лишь небольшой корректировкой меню. Большинство жителей городов в основном ведут сидячий образ жизни, и все они дышат не самым чистым воздухом и питаются на бегу. При?такой нагрузке наша естественная система детоксикации не всегда справляется. Только представьте: в обычных условиях наша печень (главная очистительная станция организма) за сутки фильтрует 2000 л крови!

Скорая помощь…

…Печени

Печень страдает от избытка алкоголя и переедания. При обильном питании часть выделенной на переваривание желчи будет распадаться на токсичные составляющие, попадать в кровоток и отравлять нам жизнь в прямом смысле этого слова. Кроме того, в ходе биохимических реакций в организме образуются конечные продукты обмена – шлаки, по сути дела – внутренние яды, которые нейтрализует именно печень. Особенно опасны свободные радикалы, разрушающие клеточные мембраны, коллаген и эластин. Вот почему, если печень по каким-то причинам не справляется, это сразу отражается на внешности!

План действий. Печень нуждается в чистке и отдыхе, предполагающем покой и диетические ограничения. Под запретом жареное, тугоплавкие животные жиры (свинина, баранина, утка, гусь), копчености, пряности, мороженое (холод раздражает желчевыводящие пути) и, разумеется, кофе и алкоголь.

Полезны для печени: яйца, молоко, морковь, тыква, кресс-салат и облепиха – в этих продуктах содержится набор веществ, необходимых для регенерации (восстановления) и бесперебойной работы нашей «очистительной станции».

Поможет в такой ситуации и прием растительных препаратов: расторопши, мяты, солодки. А вот назначить геропротекторы и другие поддерживающие печень препараты должен только врач после анализов на печеночные ферменты. Он же может рекомендовать отправиться «на воды» за санаторными процедурами. Самая распространенная – тюбаж.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как и сколько правильно делать упражнение «планка» Как и сколько правильно делать упражнение «планка»

Как правильно делать планку, сколько времени стоять и в чём её польза

VOICE
Скрытые резервы Скрытые резервы

Какие витамины действительно полезны для женского организма?

Добрые советы
Витая в облаках: как миллиардер Юрий Мильнер будет искать жизнь в атмосфере Венеры Витая в облаках: как миллиардер Юрий Мильнер будет искать жизнь в атмосфере Венеры

Когда и как планируют искать жизнь на загадочной и негостеприимной Венере

Forbes
Один дома Один дома

Как правильно выбрать «быстрые» продукты?

Добрые советы
Культ имени себя: где проходит тонкая грань между любовью к себе и эгоцентризмом Культ имени себя: где проходит тонкая грань между любовью к себе и эгоцентризмом

Когда лекарство под названием «быть собой» превращается в яд?

Forbes
Искусство жить Искусство жить

Интерьер, который балансирует между классикой и авангардом

SALON-Interior
Почему у нас болит голова, если мозг не способен чувствовать Почему у нас болит голова, если мозг не способен чувствовать

Как же болит голова и какие виды головной боли бывают?

Популярная механика
Сардана Авксентьева: всё возможно Сардана Авксентьева: всё возможно

Сардана Авксентьева — о детстве, любви, карьере в мужском мире и силе женщин

Домашний Очаг
«Рации не работают, машины старые». Откровения реальных инспекторов ГИБДД «Рации не работают, машины старые». Откровения реальных инспекторов ГИБДД

Сотрудники ГИБДД анонимно рассказали о своей жизни и проблемах

РБК
Глаза земли Глаза земли

Космический телескоп «Джеймс Уэбб» принимает вахту у «Хаббла»

Вокруг света
Высшая лига Высшая лига

Яркий эклектичный интерьер с французским шармом

SALON-Interior
Как построить механизм поиска и усиления product/market fit: история Superhuman Как построить механизм поиска и усиления product/market fit: история Superhuman

Достижение product/market fit — фундамент успеха или провала?

VC.RU
Реабилитация сделала меня... Реабилитация сделала меня...

Мужчины, которые после рехаба остались на плаву и стали лучшей версией себя

Men’s Health
Миссия выполнима? Миссия выполнима?

Ян Гэ знает, как справляться со сложностями!

Glamour
Спокойной ночи: 25 идей для декора спальни Спокойной ночи: 25 идей для декора спальни

Думаешь, в спальне только спят, и заморачиваться с ее обустройством не стоит?

Cosmopolitan
Ручной вклад Ручной вклад

Как сумки опережают другие альтернативные инвестиционные категории

Robb Report
Дом Солнца Дом Солнца

Интерьер загородного дома в Ереване: неоклассика и mid–century modern

SALON-Interior
«Яды: вокруг и внутри. Путеводитель по самым опасным веществам на планете» «Яды: вокруг и внутри. Путеводитель по самым опасным веществам на планете»

Отрывок из книги химика Сакины Зеналовой о ядовитых веществах природы

N+1
Как сохранять спокойствие в сложные времена: 6 советов психолога Как сохранять спокойствие в сложные времена: 6 советов психолога

Шесть советов, которые помогут сохранить внутреннее равновесие

РБК
Трава у дома Трава у дома

Всплески насыщенного изумрудного в отделке стен и мебели

Идеи Вашего Дома
Музей ТТ Музей ТТ

Александр Тынкован заплатил 250 млн рублей за создание Музея Третьяковых

Forbes
Шведская Hästens продаёт кровати за $499 тысяч королям и звёздам: из чего их делают и почему они такие дорогие Шведская Hästens продаёт кровати за $499 тысяч королям и звёздам: из чего их делают и почему они такие дорогие

Как маленькая мастерская превратилась в производителя самых дорогих кроватей

VC.RU
Суперфуд из Перу: полезные свойства корня маки, доказанные наукой Суперфуд из Перу: полезные свойства корня маки, доказанные наукой

Маку на протяжении веков ели жители Перу, но нужна ли она нам?

Cosmopolitan
«Уэбб»: наследник великих космических обсерваторий «Уэбб»: наследник великих космических обсерваторий

Чего нам ждать от телескопа имени Джеймса Уэбба?

Наука и жизнь
Быстро, просто и без вреда: как снять акрил с ногтей в домашних условиях Быстро, просто и без вреда: как снять акрил с ногтей в домашних условиях

Что делать, если избавиться от акрила на ногтях уже просто необходимо?

Cosmopolitan
Новое направление Новое направление

Как курортный отель меняет правила игры на винном рынке

Forbes
Тремор века: почему дергается глаз и что с этим делать Тремор века: почему дергается глаз и что с этим делать

Что такое миокимия и как с ней справиться?

Cosmopolitan
Чакры: что это такое, как их найти и понять, что с ними что-то не так Чакры: что это такое, как их найти и понять, что с ними что-то не так

Мало кто на самом деле понимает, что такое чакры и зачем с ними нужно работать

Cosmopolitan
Личный опыт: как человеку из академической среды стать предпринимателем Личный опыт: как человеку из академической среды стать предпринимателем

Как проделать путь из науки в предпринимательство?

Inc.
Открыть в приложении