Главные причины, почему мужчины толстеют

PlayboyЗдоровье

Диета мужчинам для эффективного похудения — убираем пивной живот и бока

Пора бы уже начать приводить себя в форму.

 

f399f57144f42efd53cbce501f4e62a8.jpg
Здесь и далее фото pixabay.com

Вопреки устойчивым представлениям о том, что настоящий мужик должен быть огромным и есть только свинину, запивая ее пивом, многие парни недовольны своим внешним видом и хотели бы быть больше похожими на Джейсона Момоа, а не на Джону Хилла в его лучшие годы. Именно поэтому мы решили рассказать о том, какая диета для похудения мужчинам подойдет лучше всего.

В этом материале мы не только объяснили, почему у представителей сильного пола возникают проблемы с лишним весом, но и привели несколько видов рационов, которые помогут вновь прийти в форму и почувствовать себя более привлекательным для девушек.

Итак, начнем.

Главные причины, почему мужчины толстеют

Прежде чем мы начнем давать какие-то рекомендации по поводу того, как надо себя вести, чтобы быть похожим на главного героя любого голливудского боевика, стоит озвучить главные причины, из-за которых у мужчин возникают проблемы с нежелательными килограммами.

1. Переедание

Нередко многие парни стараются съесть как можно больше вкусных вещей, которые доступны в тот или иной момент на столе. Вполне вероятно, что такая тяга к потреблению прививается у них еще с детства, когда родители говорят: «Ешь, а то не станешь таким же сильным, как папа».

Получается некое равенство между количеством съеденного и физической силой, которое впоследствии может привести к возникновению проблем со здоровьем и лишним весом.

2. Тип пищи

Кроме того, люди в нашей стране привыкли питаться не по принципам средиземноморской диеты (морепродукты, свежие овощи, оливковое масло), а по принципам «чем больше мяса и теста, тем лучше». В эту философию входят жареная картошка со свиными отбивными, огромная тарелка пельменей с майонезом и прочие традиционные забавы.

Такие блюда всегда содержат убийственное количество калорий, которое намного превышает дневную норму.

17846c43c28f9a4fafe3c4ab751df92d.jpg

3. Частота приема пищи

Для большинства людей оптимальным является трехразовое питание — завтрак, обед и ужин с небольшими и легкими перекусами (кефир, яблоки, овощной салат). Однако часто такие перекусы становятся полноценными приемами пищи, что приводит к пятиразовому питанию жирной едой из предыдущего пункта.

4. «Жидкие калории»

Под «жидкими калориями» мы подразумеваем алкогольные напитки, в число которых входит пиво, водка, виски и прочие шалости. Дело в том, что несмотря на их, казалось бы, безобидную консистенцию, такие напитки довольно калорийны, а еще они все время разжигают аппетит и сильно притупляют чувство насыщения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сам себе сушист: 5 простых рецептов для приготовления суши в домашних условиях Сам себе сушист: 5 простых рецептов для приготовления суши в домашних условиях

Суши — это просто

Playboy
Отметить новый год эффектно Отметить новый год эффектно

Как отметить новый год со спецэффектами

Maxim
Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом

Как реализуется федеральная программа «Борьба с сахарным диабетом»

Forbes
Мастерс Мастерс

Ради театра Козлова зрители со всего города приезжают на Народную улицу

Собака.ru
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
5 дорожных инноваций 5 дорожных инноваций

Бетон вместо асфальта. 5 дорожных инноваций

РБК
Итоги-2018: свадебные бьюти-образы звезд, в которые мы влюбились Итоги-2018: свадебные бьюти-образы звезд, в которые мы влюбились

Самые громкие бракосочетания знаменитостей

Cosmopolitan
Эра Fortnite Эра Fortnite

Эра Fortnite. В чем феномен «королевской битвы» от Epic Games

РБК
Карманный Tiguan Карманный Tiguan

Самая маленькая модель с высокими колесами в гамме Volkswagen — T-Cross

Quattroruote
Тони Старк Тони Старк

Правила жизни бизнесмена, изобретателя и супергероя Тони Старка

Esquire
Тестируем 8К монитор: слишком много пикселей Тестируем 8К монитор: слишком много пикселей

Мониторы с разрешением 8К: на что способны 33,2 млн пикселей?

CHIP
Одним выстрелом: почему Chanel отказывается от натурального меха Одним выстрелом: почему Chanel отказывается от натурального меха

Одним выстрелом: почему Chanel отказывается от натурального меха

Forbes
Внимание на дорогу Внимание на дорогу

Построить современные трассы и в разы снизить число жертв ДТП

РБК
5 массажных техник, от которых она будет готова абсолютно на все 5 массажных техник, от которых она будет готова абсолютно на все

Массаж — идеальная прелюдия

Playboy
Дом с роялем Дом с роялем

Современный дом в пригороде Кишинёва — проект молдавского бюро Linearchitects

SALON-Interior
С днем рождения, Брэд Питт! 8 фильмов с ним, где все совсем не идеально С днем рождения, Брэд Питт! 8 фильмов с ним, где все совсем не идеально

У всех нас иногда что-то не получается

Playboy
8 пруфов, что Аквамен реально крутой супергерой (не только с рыбами общается) 8 пруфов, что Аквамен реально крутой супергерой (не только с рыбами общается)

Доказываем на примерах, почему Аквамен классный

Playboy
По законам жанра: шесть типов литературных сюжетов в историях технологических компаний По законам жанра: шесть типов литературных сюжетов в историях технологических компаний

По уровню драматизма бизнес конкурирует с самыми закрученными сюжетами

Forbes
Страна глухих. Как умение общаться стало главным навыком в бизнесе Страна глухих. Как умение общаться стало главным навыком в бизнесе

В эпоху цифровизации люди начали терять коммуникативные навыки

Forbes
Атакама, Чили Атакама, Чили

Кающийся снег в пустыне в Чили

Maxim
23 хитрых кухонных лайфхака 23 хитрых кухонных лайфхака

23 хитрых кухонных лайфхака

Maxim
Директор по культуре Директор по культуре

Как Наталья Метелица меняет арт-ландшафт Санкт-Петербурга

Собака.ru
Почему эмпатия может навредить здоровью Почему эмпатия может навредить здоровью

Как не навредить себе и другим и развить эмоционально разумную эмпатию?

Psychologies
Как Александр Сысоев приручил Голиафа Как Александр Сысоев приручил Голиафа

Отрывок из книги Владислава Моисеева «Бизнес из ничего»

Forbes
Эволюция тритона Эволюция тритона

Японский пикап Mitsubishi L200 родился в год трудолюбивой Лошади сорок лет назад

Quattroruote
Toyota Camry: она не подведет Toyota Camry: она не подведет

Запас прочности Toyota Camry

АвтоМир
Высокая провокация Высокая провокация

Эстетика римского ювелирного Дома оказалась близка уорхоловским канонам поп-арта

Robb Report
Мужчина на миллион Мужчина на миллион

Позаботься о своих деньгах, пока о них не позаботились другие

Playboy
Шесть признаков здоровой любовной связи Шесть признаков здоровой любовной связи

Семейный психолог называет 6 признаков здоровой любовной связи

Psychologies
Ваш фреш Ваш фреш

7 января певица Монеточка подтвердит статус главной новой звезды

Glamour
Открыть в приложении