«Большая чистка» — ЗОЖ-тренд, который активно набирает обороты

ЛизаЗдоровье

Детокс по правилам (и почему это правда работает)

«Большая чистка» — ЗОЖ-тренд, который активно набирает обороты. Слово «детокс» слышали все, но правильно ли мы понимаем, как надо действовать? Lisa.ru разбиралась в вопросе вместе с экспертом.

widen_930_crop_4300_2418_0_224_498392_5633a6f506.jpeg

Ты наверняка знаешь немало способов «почистить» свой организм. Подруга рассказывала о чудодейственной силе супа из капусты, в Интернете ты нашла рецепт лимонного коктейля, а по телевизору увидела сюжет про волшебные очищающие чаи. Но к настоящем детоксу это не имеет никакого отношения

Для начала давай определимся, а нужен ли тебе детокс в принципе? Если ты живешь в экологически чистой местности, придерживаешься здорового питания, разумной физической активности и чувствуешь себя при этом великолепно, скорее нет. Твоя система детоксикации работает как часы.

Но райские условия доступны лишь единицам. Жители мегаполисов и больших городов регулярно сталкиваются с массой соблазнов в виде не слишком полезной еды и алкоголя, ведут сидячий образ жизни, дышат, прямо скажем не самым чистым воздухом.

При такой нагрузке их естественная система детоксикации не всегда справляется с тем, чтобы устранить вредные вещества: ксенобиотики, тяжелые металлы, продукты обмена организма. Поэтому детокс необходим большинству из нас.

Когда стоит задуматься о детоксе

В постоянной чистке своего организма нет никакого смысла. Делать это нужно периодически. Как понять, что время пришло?

  • Ты стала хуже себя чувствовать.

Утомляемость, плохой сон, нарушение менструального цикла, серый цвет лица, ухудшение качества волос и ногтей, высыпания на лице и теле — симптомы говорят о том, что в организме что-то идет не так.

  • Тебе больше 40 лет.

С возрастом скорость всех процессов в организме снижается. Детоксикация — не исключение.

  • У тебя дефицит витаминов.

Чаще всего он возникает у тех, кто бесконечно сидит на диетах или придерживается определенного типа питания, исключающего достаточно большой спектр продуктов. Дело в том, что витамины входят в состав ряда ферментов, которые, в том числе, расщепляют опасные вещества. При нехватке витаминов количество ферментов-детоксикаторов будет снижаться, а токсины будут накапливаться в клетках.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Зарабатывать на детях подло»: Алена Водонаева о звездных мамах «Зарабатывать на детях подло»: Алена Водонаева о звездных мамах

36-летняя ведущая высказалась о заработках сына Яны Рудковской

Cosmopolitan
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
Сталь ждет восстановления Сталь ждет восстановления

Что способствует росту производства стали в России

Ведомости
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Не ленивый, а усталый: почему бездействие часто скрывает перегрузку Не ленивый, а усталый: почему бездействие часто скрывает перегрузку

Почему лень не всегда означает бездействие и как узнать, что за ней скрыто?

Inc.
Остаться там откуда уезжают Остаться там откуда уезжают

Как Антонио Монтальто приехал в Армению по работе, а остался из-за любви

Seasons of life
Уникальный эндемик: как нерпы выживают на Байкале Уникальный эндемик: как нерпы выживают на Байкале

Байкальская нерпа — настоящий тюлень с необычным местом жительства

ТехИнсайдер
Лариса Голубкина: «Напрасно меня пытались не пустить к Миронову в Париж» Лариса Голубкина: «Напрасно меня пытались не пустить к Миронову в Париж»

Рязанов и Карасик просто шеи свернули. Кажется, я им сильно мешала...

Коллекция. Караван историй
Классика жанра Классика жанра

При обустройстве ванной комнаты дизайнеру пришлось учесть множество нюансов

Идеи Вашего Дома
AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

РБК
Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Inc.
Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю

Каждый четвертый сотрудник в России устраивает себе «дни тишины»

Inc.
«Настало время для возрождения малых городов» «Настало время для возрождения малых городов»

С чего начинается экономическое возрождение регионов России

Деньги
«Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда «Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Inc.
Как в кино Как в кино

Как мода и кино дополняли друг друга в разные времена

Grazia
Первый звонок, линейка, букеты цветов: почему учебный год начинается именно 1 сентября Первый звонок, линейка, букеты цветов: почему учебный год начинается именно 1 сентября

Почему именно 1 сентября отмечается День знаний в России и странах бывшего СССР

ТехИнсайдер
Мягкая сила Мягкая сила

Искусствовед — о дарах и уроках Великого шелкового пути

Seasons of life
Открыть в приложении