Что такое таблица энергетического баланса и зачем она нужна?
Каждый из нас хочет быть энергичным. Достигать поставленных целей, справляться с работой, жить той жизнью, которой хочется жить. Но что делать, если энергия куда-то пропала, а на ее место пришла хроническая усталость? Кофе уже не справляется, а после завтрака снова хочется… спать!
Ответ прост: нужно идти на поиски потерянной энергии. Однако поиски эти даются нелегко: нам нужно понять не только, где взять энергию и как вернуть ее назад, но и откуда именно она пропала.
Начнем с того, что существует 4 вида жизненной энергии:
- Физическая энергия — это здоровье нашего тела, сон, правильное питание и физическая активность. Именно к этому источнику нужно обращаться в первую очередь, если организму не хватает энергии.
- Эмоциональная энергия — общение с близкими, путешествия, стремление пробовать новое, творчество, самовыражение. Чем больше человек получает и отдает позитивных эмоций, тем выше его эмоциональная энергия.
- Интеллектуальная энергия — это информация, новые знания, обучение. Однако для работы этой энергии простого потребления недостаточно. Мозг должен напрягаться и развиваться: думать, решать, запоминать.
- Духовная энергия — это понимание своего места в мире, наличие целей и ценностей, связь с чем-то большим. Религиозные люди находят источник этой энергии в вере. Также источником может стать медитация, йога, рефлексия.
Для счастливой, наполненной энергией жизни нужно поддерживать энергетический баланс. Все 4 вида энергии должны в достаточной мере присутствовать в нашей жизни. Важно не зацикливаться на чем-то одном, а чередовать источники энергии. Если дефицит энергии не восполнять, можно войти в «красную энергетическую зону» — состояние выгорания и хронической усталости. Именно в таком состоянии человек становится раздражительным, начинает