Как джиротоник помогает получить подтянутое тело и ясную голову?

РБКЗдоровье

Что такое джиротоник и как он помогает получить гибкое тело

Упражнения по системе Gyrotonic пользуются огромной популярностью в мире. «РБК Стиль» выяснил детали у основательницы и совладелицы сети студий Body Class Татьяны Коломиец, которая в числе первых распознала в джиротонике передовую систему упражнений

756468974517627.jpg
© Алена Высоцкая

По методике джиротоник занимаются не только звезды шоу-бизнеса — Мадонна, Стинг, Наоми Кэмпбелл, Леди Гага, Дженнифер Энистон, но и спортсмены, например, Тайгер Вудс и Энди Маррей. Однако в наших широтах этот термин услышишь не так часто даже в кругах продвинутых адептов телесных практик. Основательница и совладелица сети студий Body Class Татьяна Коломиец рассказала нам о том, как джиротоник помогает одномоментно получить подтянутое тело, ясную голову и умиротворенный ум.

756468973737459.jpg

Сооснователи Body Class Татьяна и Михаил Коломиец — пионеры движения Gyrotonic в России

Джиротоник: что это за термин?

Джиротоник (полное оригинальное название метода звучит как Gyrotonic Expantion System) — это целостная концепция, в основу которой поставлено движение. Только движение увеличивает физические силы и сохраняет их, именно в движении сосредоточена жизнь. Всякий застой в человеческом организме, как и в природе в целом, противоречит нормальному течению жизни и ведет к болезням. Поэтому Gyrotonic — это в первую очередь система движений.

Автор метода — румынский танцор Джулиу Хорват. Получив травмы, несовместимые с продолжением танцевальной карьеры, Джулиу начал разрабатывать техники для собственной реабилитации, которые и стали системой упражнений Gyrotonic современного образца. В ней органично сочетаются элементы из фитнеса, балета, йоги, тай чи, плавания, гимнастики и дыхательных практик.

Сам же термин Gyrotonic — это микс двух греческих понятий: «джарос» — круг и «тоник» — тон, звучание. Вспомните: если долго водить каким-нибудь предметом по краям бокала, он начнет издавать звук. На этом принципе построена звуковая терапия поющими чашами. Так и в джиротонике: если вы будете совершать плавные круговые движения «восьмеркой», то ваше тело в конце концов «зазвучит» — внутри появятся особые колебания, вибрации, которые раз от раза будут создавать правильный баланс всех систем организма, оздоравливать и наводить порядок в голове.

Как проходят занятия джиротоником?

Уроки проходят в студии на специальных тренажерах, спроектированных на основе спортивных снарядов и медицинского реабилитационного оборудования. Именно поэтому они с одинаковым успехом помогают не только получить подтянутую атлетичную фигуру, но и восстановиться после сложных операций и тяжелых травм.

Создатель метода Джулиу Хорват спроектировал линию многофункционального оборудования Gyrotonic, опираясь на естественные движения человеческого тела. В результате каждый тренажер позволяет использовать тело как единую гармоничную систему.

Большая часть упражнений в джиротонике выполняется на трех основных тренажерах.

Pulley Tower

это первый и наиболее распространенный тренажер в системе Gyrotonic. Благодаря системе тросов и грузов он создает равномерное сопротивление и постоянную поддержку тела. Конструкция Pulley Tower поддерживает полный и естественный диапазон движения суставов и исключает их повреждение.

756468978887224.jpg
Алена Высоцкая

Jumping Stretching Board

Еще один популярный тренажер, подходящий для людей всех уровней подготовки. На нем можно выполнять прыжки, упражнения на растяжку, вращения для развития вестибулярного аппарата.

756468978534908.jpg
Алена Высоцкая

Archway

Это наиболее сложный тренажер, который подойдет уже для продвинутых последователей Gyrotonic. Тренажер представляет собой вертикальную многоуровневую лестницу в виде арки, которая позволяет выполнять упражнения в подвешенном положении с ощущением силы гравитации. Этот тренажер особенно любим и популярен среди танцоров и спортсменов.

756468979304544.jpg
Алена Высоцкая

Тренажеры полностью регулируются, а значит, на них может заниматься любой желающий, независимо от пола, возраста, телосложения и уровня подготовки. Упражнения на этом оборудовании помогут быстро прийти в форму при существенно меньшей нагрузке, что также позитивно сказывается на организме. Они идеально подойдут даже тем, кто ни разу не был в спортивном зале.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чтобы обнаружить психопата, достаточно всего одного вопроса Чтобы обнаружить психопата, достаточно всего одного вопроса

Можно ли обнаружить у себя или у окружающих черты психопата?

Cosmopolitan
Анте Томич: «Чудо в ущелье Поскоков». Хорватский роман о перипетиях сумасбродного семейства Анте Томич: «Чудо в ущелье Поскоков». Хорватский роман о перипетиях сумасбродного семейства

Отрывок из романа о том, как Крешимир покинул родные края в поисках невесты

СНОБ

Истребитель 1970-х годов, который сохранил свою актуальность и по сей день

Популярная механика
Ошибка выжившего: как не стать жертвой выводов-заблуждений Ошибка выжившего: как не стать жертвой выводов-заблуждений

Что такое ошибка выжившего и как не стать жертвой самозаблуждений?

Forbes
Братья Третьяковы. За великую заслугу пред Москвою... Братья Третьяковы. За великую заслугу пред Москвою...

Был Третьяков человеком непафосным, избегал публичности и похвал в свой адрес

Караван историй
Топ-9 продуктов, которые избавят тебя от прыщей Топ-9 продуктов, которые избавят тебя от прыщей

От каких продуктов прыщи ретируются, если включить их в свой рацион

VOICE
Что такое 5 языков любви? Всё, что тебе нужно об этом знать Что такое 5 языков любви? Всё, что тебе нужно об этом знать

Как можно выражать и получать любовь?

Cosmopolitan
Спорим, ты не знала об этих 10 классных функциях Telegram — используй его на полную! Спорим, ты не знала об этих 10 классных функциях Telegram — используй его на полную!

Готовы поспорить, о некоторых функциях Telegram ты и не догадывалась

VOICE
Сервис доставки еды Broniboy из Краснодара привлек полмиллиарда рублей Сервис доставки еды Broniboy из Краснодара привлек полмиллиарда рублей

Российский сервис Broniboy привлек 500 млн рублей

Forbes
«Экономическая бойня»: как Венесуэла десятилетиями переживает кризис из-за санкций «Экономическая бойня»: как Венесуэла десятилетиями переживает кризис из-за санкций

Как на Венесуэлу повлияли разрушительные санкции США?

Forbes
Подросток Лимонов. Продолжение Подросток Лимонов. Продолжение

В СССР Лимонов не был диссидентом, но был чужим для советской системы

Esquire
Что мы знаем о новой избраннице Берлускони — ради нее он бросил красавицу-модель Что мы знаем о новой избраннице Берлускони — ради нее он бросил красавицу-модель

Попытаемся побольше узнать об избраннице любвеобильного Сильвио Берлускони

Cosmopolitan
Вреднее, чем конфеты: 7 привычных продуктов, которые беспощадно портят наши зубы Вреднее, чем конфеты: 7 привычных продуктов, которые беспощадно портят наши зубы

Многие продукты вреднее для зубов, чем сладости

ТехИнсайдер
«Все страньше и страньше» «Все страньше и страньше»

Как теория относительности, рок-н-ролл и научная фантастика определили XX век

N+1
Много лет без бед: история отношений Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса Много лет без бед: история отношений Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса

Анна Курникова и Энрике Иглесиас являются одной из самых крепких пар среди звезд

VOICE
Елена Блиновская. Больше всех я люблю скептиков Елена Блиновская. Больше всех я люблю скептиков

Большое интервью с создательницей «Марафона желаний» Еленой Блиновской

Коллекция. Караван историй
Почему отношения после 40 могут стать счастливее Почему отношения после 40 могут стать счастливее

Настало время для новых романтических встреч и поиска своего счастья

Psychologies
Такая, какая есть Такая, какая есть

Совет «Просто быть собой» хорош хотя бы потому, что ему легко следовать

Cosmopolitan
Авторские камео в фильмах: секретные роли в Авторские камео в фильмах: секретные роли в

Вы точно не догадывались, кто исполнял эти маленькие роли

Популярная механика
Что будет с человечеством, если частица Солнца упадет на Землю: сценарий худшего конца света Что будет с человечеством, если частица Солнца упадет на Землю: сценарий худшего конца света

Что произойдет, если ученым удастся телепортировать на Землю кусочек Солнца?

ТехИнсайдер
5 ежедневных привычек, которые убивают здоровье 5 ежедневных привычек, которые убивают здоровье

Обязательно проверьте, нет ли у вас какой-либо из самых опасных вредных привычек

Популярная механика
8 опасных привычек, которые повышают риск деменции 8 опасных привычек, которые повышают риск деменции

Если хотите сохранить ясность ума до старости, откажитесь от этих привычек

Популярная механика
Город с видом на Арарат: каким был задуман Ереван 100 лет назад Город с видом на Арарат: каким был задуман Ереван 100 лет назад

Книга «Ереван. Биография города» журналиста и писателя Марка Григоряна

Forbes
Настоящая Башкирия Настоящая Башкирия

В Башкирии организовали несколько потрясающих экологических маршрутов и туров

Отдых в России
От суфражисток до профсоюзных лидеров: 5 фильмов о женской солидарности От суфражисток до профсоюзных лидеров: 5 фильмов о женской солидарности

Фильмы о героинях, которые борются за равные права с мужчинами

Forbes
Свинцовый сезон Свинцовый сезон

«Моя гениальная подруга»: дневник дружбы как способа выживания

Weekend
10 рецептов от весенней хандры 10 рецептов от весенней хандры

Простые приемы против хандры, которые помогут не опускать руки

Psychologies
Внутри Пушкина Внутри Пушкина

«Поэзия есть искусство границ, и никто не знает этого лучше, чем русский поэт»

Seasons of life
От эпиляции до больших губ: какие процедуры косметологи никогда не делают себе От эпиляции до больших губ: какие процедуры косметологи никогда не делают себе

В косметологии постоянно появляются новые процедуры, обещающие вау-эффект

VOICE
Модная энциклопедия шестидесятых в фильме «Рок-волна» Модная энциклопедия шестидесятых в фильме «Рок-волна»

По нарядам героев можно «Рок-волны» составить исчерпывающий гид по стилю 60-х

Esquire
Открыть в приложении