Что будет, если каждый день съедать яблоко, рассказали ученые
Знаешь поговорку «Яблоко в день — и доктор не нужен»? Оказывается, в ней есть доля правды!
Яблоки богаты питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, и потому есть их полезно. Но что же произойдет, если делать это каждый день?
Может улучшиться здоровье кишечника
Яблоки, особенно органические (привет дачникам!), поддерживают здоровый микробиом кишечника, а это позволяет избавиться от такой проблемы, как вздутие живота. «Эти фрукты содержат пектин — тип клетчатки, которая является пребиотиком. Он питает полезные кишечные бактерии в толстой кишке», — говорит врач-диетолог из Огайо Эмили Райс.